contingut
Un part zen amb hipnosi
El part genera moltes preguntes i aprensions a les dones embarassades. La por a sentir els dolors relacionats amb les contraccions, les angoixes relacionades amb el pas del nadó i el bon progrés del final de l'embaràs formen part del pors naturals futures mares. Algunes llevadores ofereixen exercicis d'hipnosi durant les sessions de preparació del part. Mitjançant un vocabulari positiu i colorit, la visualització d'escenes relaxants i "llocs de recursos", la futura mare desenvolupa eines per ajudar-los a respirar, concentrar-se i relaxar-se per al gran dia. Les podrà posar en pràctica des de les primeres contraccions o a l'arribada a la maternitat per crear un ambient de pau.
Què és la hipnonaixement?
L'hipnopart és una tècnica d'autohipnosi que permet donar a llum tranquil·lament, reduint el dolor i preparant-se per acollir el teu nadó. Aquest mètode, desenvolupat a la dècada de 1980 per la hipnoterapeuta Marie Mongan, ara compta amb més d'1 practicants a tot el món. Es basa en la pràctica de l'autohipnosi. El seu objectiu? Ajuda a les dones a viure el seu embaràs i part en pau, més que en la por i l'ansietat. "L'hipnopart està a l'abast de qualsevol dona que vulgui donar a llum de manera natural", assegura Elizabeth Echlin, practicant d'Hypnobirth, "però ha d'estar motivada i entrenada. “
Hipnonaixement: com funciona?
L'hipnonaixement es basa en 4 pilars fonamentals: respiració, relaxació, visualització i aprofundiment. Aquesta forma de preparació del part pot començar a partir del 4è mes d'embaràs amb un professional format en aquest mètode específic. La preparació completa inclou 6 classes de 2 hores però, atenció, no entra en el sistema clàssic de preparació al part suportat per la Seguretat Social. Durant les sessions, aprendràs diferents tècniques de respiració que després pots aplicar durant el part. El respiració d'onades és el més important, és el que utilitzaràs durant les contraccions per facilitar la fase d'obertura del coll uterí. Un cop hàgiu après a respirar a un ritme constant i relaxar-vos sense esforç, podeu continuar exercicis de relaxació. Naturalment et recorreràs als que prefereixis i que resulten ser els més efectius per a tu.
El paper del pare en l'hipnopart
En tots els casos, el paper de l'acompanyant és essencial. El pare pot alleujar la mare i ajudar-la a aprofundir en el seu nivell de relaxació mitjançant massatges i traços específics. Una de les claus de la hipnosi és el condicionament. Només practicant aquestes tècniques regularment et pots preparar realment per al part. No n'hi ha prou amb assistir a classe. A més, es facilita a les mares un enregistrament per escoltar a casa per tal d'aprofundir en la seva capacitat de relaxació.
Parir sense dolor amb hipnosi?
"El dolor del part és una cosa molt real per a moltes dones", diu Elizabeth Echlin. La por al naixement dificulta el procés natural i crea tensions que estan a l'arrel del patiment. "L'estrès i l'ansietat frenen i compliquen la feina". L'interès d'Hypnonbirth és, en primer lloc, ajudar la dona a desfer-se de l'estrès relacionat amb el part. Alliberada de les seves pors, es pot relaxar des del començament del part. L'autohipnosi permet a la mare centrar-se en el que sent, sobre el seu benestar i el del seu nadó i per arribar a un estat de profunda relaxació. Aleshores aconsegueix gestionar millor el malestar de les contraccions. Aquest estat de relaxació s'accelera producció d'endorfines i oxitocina, hormones que faciliten el part. Sota l'autohipnosi, la mare no està adormida, és plenament conscient i pot sortir d'aquest estat quan vulgui. "Moltes vegades les dones utilitzen aquesta relaxació durant les contraccions", diu Elizabeth Echlin. Viuen intensament el moment present, després surten d'aquest estat de concentració. “
Hipnonaixement, per a qui va?
L'hipnopart és per a totes les futures mares, i en particular als que temen el part. La preparació per al naixement per hipnopart es fa en diverses sessions, dirigides per un metge especialitzat. El vocabulari utilitzat sempre és positiu: una contracció s'anomena "ona", el dolor es converteix en "intensitat". En un context de relaxació, la futura mare evoca el seu cos de manera positiva, i el nadó està cridat a col·laborar en el seu propi naixement.
Important: Les classes d'hipnopart no substitueixen el suport de metges i llevadores, sinó que el complementen amb un enfocament més personal, basat en la relaxació i la visualització positiva.