Tinc una fòbia de Cap d'Any

"Fins i tot somio amb com em preparo per a l'Any Nou", admet Linda, de 41 anys, una mestra. "I si no t'agraden els regals?" Quin tipus de sopar cuinar? Vindran els pares del marit? I si tothom es baralla?" Per a aquells que no poden presumir de calma a la vida quotidiana, les vacances d'hivern es converteixen en una prova seriosa. "Com més fort és l'estímul extern, més forta es manifesta l'ansietat interior", explica la psicòloga clínica Natalia Osipova, "i les vacances són soroll, bullici, aglomeracions i grans expectatives: després de tot, l'Any Nou i l'avet perenne simbolitzen la renovació i l'eternitat. vida. L'aposta és molt alta.» Per a molts, fins i tot massa.

Em van pressionar

"Estem sota una forta pressió social", diu la psicoanalista Juliette Allais. "Ens requereix invertir temps i diners que afecta la nostra autoconfiança (seré capaç de fer-ho tot?) i l'autoestima (com m'avaluaran els altres?)". Si la nostra autoconfiança és fràgil, la necessitat de fer-ho tot bé, que ens imposa tant la publicitat com els nostres éssers estimats, finalment ens priva de dormir. I ens resignem al fet que l'any nou és seriós. Negar-se a celebrar? "Les conseqüències són massa perilloses: es pot titllar d'"apòstata", gairebé heretge", respon Juliette Allais.

Estic trencat pels conflictes

El nou any crea conflictes interns que provoquen sentiments de culpa. "Aquest ritual de pertinença a la comunitat", continua l'analista, "permet llaços més forts i genera confiança en nosaltres mateixos: perquè tenim el nostre propi paper a la família, existim". Però la nostra societat s'inclina cap a l'individualisme i l'autonomia: el primer conflicte intern.

“Les vacances ens exigeixen estar relaxats i poder esperar (per a convidats, cerimònies, sopars, regals...). Però durant tot l'any ens hem tornat addictes al culte a la urgència i perdem la capacitat de frenar: el segon conflicte. "Finalment, hi ha un conflicte entre els nostres desitjos, la necessitat de comprensió i el corró d'asfalt que aquestes festes poden rodar sobre nosaltres". Sobretot si el nostre propi estat d'ànim no coincideix amb l'augment general.

Deixo de ser jo mateix

Les reunions familiars són una celebració de la diplomàcia: evitem temes sensibles, somriuem i intentem ser agradables, la qual cosa porta a la decepció. "És especialment difícil que aquells a qui l'any final va suposar fracàs o pèrdues semblin alegres", assenyala Natalya Osipova. "L'esperança de futur que impregna la celebració els fa mal". Però pel bé del grup, hem de reprimir el nostre contingut interior. "Aquesta celebració de la infància ens torna a una posició infantil, ja no som iguals a nosaltres mateixos", subratlla Juliette Allais. La regressió ens inquieta tant que traïm el nostre jo actual, oblidem que hem crescut fa molt de temps. Però, i si, al cap i a la fi, intentem seguir sent adults aquest any nou?

Què fer?

1. Canvia els teus hàbits

I si ens permetem una mica de frivolitat? No cal seguir la tradició en tot. I l'Any Nou, malgrat la seva importància, encara no és una qüestió de vida o mort. Pregunteu-vos què us donaria plaer. Un petit viatge, una vetllada al teatre? Intenta tornar a les vacances el seu sentit, lluny del món del consum. Aquesta és una oportunitat per alegrar-te amb altres persones i tornar a connectar (o crear) connexions que gaudeixes.

2. Parleu amb els éssers estimats per endavant

Abans de reunir-vos en una taula comuna, podeu reunir-vos amb alguns familiars un a un en un ambient menys solemne i complaent. Això us ajudarà a sentir-vos més natural en el futur. Per cert, si t'avorreixes amb el monòleg d'algun oncle a les vacances, pots dir-li educadament que, des del teu punt de vista, ara no és el moment adequat per a aquestes revelacions.

3. Comprèn-se a si mateix

L'any nou mostra clarament la naturalesa dels nostres vincles amb la família. Et sents lliure? O cal obeir les expectatives dels éssers estimats? Les reunions amb un terapeuta poden ajudar a aclarir el vostre paper a la família. Potser sou un pare fill responsable de l'equilibri i l'harmonia del clan. Aquests membres de la família tenen una gran responsabilitat que seria millor compartir amb els altres.