contingut
- 1. Frescositat
- 2. Feu una pausa mentre premeu
- 3. No canviïs la teva manera de jugar
- 4. Canviar de tàctica
- 5. Busca les debilitats de l'enemic
- 6. Dirigeix l'energia cap a l'exterior
- 7. Parla positivament de tu mateix.
- 8. Recorda el ritme que sempre dóna força
- 9. Pensa només en el que vols (no en el que no vols)
- 10. Recorda el resultat
- 11. Estigueu preparats per al canvi en qualsevol moment
Els esportistes i els empresaris d'èxit tenen una cosa en comú: saben com recuperar-se ràpidament. Quan les condicions del joc canvien, no les inquieta. Fins i tot semblen obtenir més energia i s'adapten a la nova situació a l'instant. Com ho fan?
Aquestes són les estratègies que Jim Fannin aconsella als atletes que practiquen quan es preparen per a una competició. Practiqueu com fan ells perquè pugueu reaccionar ràpidament als canvis de la situació i no perdre's si comences a perdre.
1. Frescositat
Si l'adversari comença a guanyar, qualsevol atleta té prou força per suportar aquest espectacle sense pànic. En l'esport, el guanyador és qui manté la calma en totes les situacions. No té temps per queixar-se de les condicions o de la injustícia. El que té un autèntic caràcter esportiu encara es manté en el joc, concentrat en ell, i sovint passa que a la segona volta tot canvia ja al seu favor.
2. Feu una pausa mentre premeu
Quan l'emoció augmenta i se'ns pressiona, els pensaments comencen a córrer, i sovint ens equivoquem. Fes un descans. Al tennis, per exemple, això es pot fer en aquests pocs segons en què els jugadors canvien de lloc. Una pausa us permetrà canviar de pensaments obsessius sobre la pèrdua, us ajudarà a concentrar-vos i a considerar més accions.
3. No canviïs la teva manera de jugar
Els campions poques vegades renuncien al seu estil de joc. Saben que gràcies a ell van guanyar lluites anteriors. No hauríeu de precipitar-vos i canviar radicalment alguna cosa sobre la marxa, dubteu del que solia portar-vos victòries. Encara hi ha punts forts en el teu estil de joc, centra't en ells.
Mantingueu la calma i presteu atenció a les debilitats de l'enemic
4. Canviar de tàctica
De l'atac agressiu a la defensa passiva. Redueix la carrera i després accelera. Aixeca la barbeta, mira el teu oponent als ulls i somriu. Només ha passat un minut, però tornes a tenir el control de tu mateix i del teu joc. Si comences a perdre, tens 90 segons per recuperar completament el control de tu mateix i del que està passant. El pànic és inútil.
La majoria d'atletes tenen tàctiques de joc de 2-3. Al golf tens 3 pals. Hi ha, per exemple, un controlador per al joc més subtil i precís, i la fusta és més pesada i curta. Si trobeu a faltar un pal prim, canvieu-lo per un de pesat. Si el primer servei al tennis no és impressionant, posa totes les teves forces en el segon, però no permetis el pensament: "Això és tot, he perdut".
5. Busca les debilitats de l'enemic
Sembla una paradoxa: després de tot, si ha arribat un punt d'inflexió al joc, l'enemic és més fort que tu? Sí, ara és més fort en el joc, però encara controles els teus pensaments. I no pots pensar: "És més fort". Mantingueu la calma i presteu atenció a les debilitats de l'enemic. Com diuen als esports, ajudar el teu oponent a perdre és guanyar.
6. Dirigeix l'energia cap a l'exterior
Segueix pensant en el joc i la teva estratègia en el nou entorn, encara que la realitat no sigui la que estava planejada. I no us centreu en la fatiga i els vostres errors.
7. Parla positivament de tu mateix.
“Tinc un bon ritme”, “He entrat bé al revolt”. Marca tots els moments del que està passant en aquesta línia.
Molts campions han pogut guanyar una cursa després de recordar la música a la qual van practicar durant un moment de tensió.
8. Recorda el ritme que sempre dóna força
Molts campions han pogut guanyar una cursa o guanyar un partit després de recordar en un moment de tensió la música amb la qual s'entrenaven. El seu ritme els va ajudar a unir-se i canviar el rumb del joc. Aquesta música és un element important de preparació psicològica per al joc.
9. Pensa només en el que vols (no en el que no vols)
"I el meu servei?", "No vull perdre", "No ho aconseguiré". Durant el joc, aquests pensaments no haurien d'estar al cap. Potser aquesta és la primera i natural reacció, però no portarà la victòria.
10. Recorda el resultat
Això us ajudarà a mantenir-vos completament en el joc i activar la vostra intuïció. Això és important perquè el teu oponent sentirà la teva confiança i energia. Potser es posarà nerviós i s'equivocarà en el joc.
11. Estigueu preparats per al canvi en qualsevol moment
Les competicions esportives, les negociacions en els negocis requereixen calma i molta concentració. Si accepteu per fet que els canvis succeeixen a tothom i no sempre són previsibles, podeu tornar ràpidament al joc recollit i al domini total de l'estratègia ja en les noves condicions.