contingut
Durant la pandèmia de coronavirus, apareixen moltes publicacions a Internet sobre la importància de reforçar la immunitat, fins i tot per als nens. Però moltes receptes que es recomanen per a nens petits no resisteixen les crítiques, a més, poden ser perilloses per a un cos fràgil. Per entendre com es pot influir la immunitat en els nens, com es pot estimular i augmentar, és important entendre inicialment què és, com funciona el sistema immunitari, quines són les seves característiques en la infància, quins mètodes i mitjans ajuden al seu funcionament. , i que – interfereixen.
El sistema immunitari és una de les maneres més avançades de protegir el cos humà de les agressions externes i dels canvis cel·lulars dins del cos. Protegeix no només de les infeccions, sinó també de les substàncies estranyes, així com de les cèl·lules pròpies, però alterades, que poden donar lloc a malalties tumorals. Juntament amb tots els òrgans i sistemes, el sistema immunitari comença a formar-se fins i tot a l'úter, des de les primeres setmanes d'embaràs. Part de la protecció es transmet dels pares, a nivell de gens. A més, el cos de la mare forma una certa protecció durant el naixement del nadó, per exemple, anticossos preparats contra infeccions que protegeixen el nadó durant les primeres setmanes després del naixement (1).
En el moment del naixement, un nen té un sistema immunitari relativament madur però no totalment madur. Finalment es forma cap als 7-8 anys d'edat. I perquè es desenvolupi correctament, el nen ha de conèixer el món que l'envolta, entrenar el sistema immunitari i rebre les substàncies necessàries per construir cèl·lules immunitàries, anticossos i barreres protectores. En aquest cas, a l'edat adulta, les persones desenvolupen una defensa immune completa contra la majoria dels agressors amb reaccions adequades als estímuls.
Què és la immunitat i per què és necessària
La immunitat és un sistema de protecció contra diverses influències externes i internes que poden alterar la integritat del cos i conduir al desenvolupament de diverses patologies. El nostre sistema immunitari és una xarxa de cèl·lules, teixits, òrgans i compostos biològics que juga un paper important en el manteniment de la salut. En poques paraules, és un sistema de defensa d'entrada que avalua qualsevol objecte viu i no viu que entri al nostre cos. Determina si aquests objectes són nocius o inofensius i actua en conseqüència. Quan els bacteris o els virus entren al cos, les cèl·lules immunitàries s'activen. Alguns produeixen anticossos, proteïnes que combaten les infeccions. Lliguen i neutralitzen objectes perillosos, eliminant-los del cos. Els glòbuls blancs (leucòcits) ataquen els bacteris directament. Són accions sistèmiques que poden evitar que un nen es posin malalt en primer lloc o ajudar-lo a recuperar-se si es posa malalt.
La immunitat es dirigeix contra virus perillosos, microbis, fongs i, en part, paràsits. A més, reconeix i destrueix les seves pròpies cèl·lules que han patit canvis i poden arribar a ser perilloses per a l'organisme (mutades, danyades).
Com augmentar la immunitat dels nens a casa
Molts pares, observant les malalties freqüents dels seus fills, creuen immediatament que la seva immunitat ha disminuït i pensen com reforçar-la. Però aquesta no és la idea correcta sobre el treball de la immunitat. Com s'ha esmentat anteriorment, els nens neixen amb una immunitat formada, però immadura (i completament no entrenada). Per tant, és important que el nen entreni, eduqui i desenvolupi la seva immunitat. Per fer-ho, ha de familiaritzar-se amb l'entorn, rebre'n els estímuls adequats i, al mateix temps, entren al seu cos totes les substàncies necessàries per a la síntesi de cèl·lules immunitàries i compostos protectors (2).
Per entrenar la immunitat, els nens s'han de posar malalts periòdicament, a la infància ho fan més sovint que els adults. Això també és entrenament immunitari, desenvolupament de mecanismes de defensa. Però aquestes haurien de ser infeccions relativament fàcils i estables. Les infeccions especialment agressives, les malalties perilloses o les lesions extremes no seran beneficioses. Però és impossible crear condicions estèrils al voltant del nen, protegint-lo de qualsevol influència externa. Tot hauria de ser amb moderació.
Tanmateix, si el nen literalment no surt dels refredats, es posa malalt sovint i amb episodis prolongats, el seu sistema immunitari necessita ajuda i suport. Aleshores, cal parar atenció a enfortir el seu sistema immunitari perquè el cos del nadó pugui lluitar per si mateix contra diversos invasors bacterians i virals.
Sense automedicació, sobretot amb antibiòtics
Eviteu els antibiòtics tret que sigui absolutament necessari, especialment quan us feu automedicació. Els antibiòtics es prescriuen molt sovint per al tractament de qualsevol malaltia, des de ferides postoperatòries fins a microinflamacions. El propòsit dels antibiòtics és destruir els bacteris que causen infeccions, i de vegades poden salvar vides. Tanmateix, els experts calculen que almenys el 30% de les receptes d'antibiòtics són innecessàries i injustificades. Això és important perquè els antibiòtics no només destrueixen els bacteris patògens, sinó que també esgoten els bacteris beneficiosos de la microflora intestinal. Per què matar els bons gèrmens quan no és necessari? A més, s'ha comprovat que la flora intestinal estimula activament la immunitat del cos.
Si el metge li prescriu antibiòtics al vostre fill, no els preneu abans sense unes quantes preguntes:
Què tan necessaris són aquests antibiòtics?
– Quina és la probabilitat que la immunitat natural del nen faci front al problema sense drogues?
Cada vegada que preneu antibiòtics, cal tenir cura de la microflora intestinal, omplint el subministrament de microbis beneficiosos.
Més aliments rics en probiòtics
Cal que hi hagi bacteris beneficiosos forts als intestins. Una de les millors maneres de fer-los més forts és triar aliments rics en probiòtics per a tota la família. A partir de l'estiu, ofereix al teu fill llet agra i aliments fermentats com ara xucrut o kefir, iogurt. S'aconsella triar productes sense additius, o afegir fruites i baies naturals.
No menys útils són els prebiòtics: són aliments per als bacteris vius que viuen als intestins. Respecten especialment la fibra, les pectines, així com diversos tipus de components vegetals. Per tant, és important que el nen mengi més fruites i verdures fresques, cereals integrals, fruits secs.
Rutina diària i horari de son
Passa que els pares no donen importància a la rutina diària i a l'horari del son, considerant-los poc importants, sobretot a l'estiu. Atès que el sol es pon tard i els nens sovint no volen anar-se'n al llit, els pares ho toleren i permeten que els nens trenquin el règim, vagin al llit en diferents moments. Però això és estrès per al cos, i se sap que minva les defenses immunitàries.
Per reforçar la immunitat dels nens, cal una rutina diària clara els dies laborables i els caps de setmana, amb un temps de son suficient obligatori. A més, un mode seleccionat correctament ajudarà a evitar l'estrès greu associat amb anar a la llar d'infants i a l'escola: aixecaments i preparatius.
Com més aviat comenceu a formar un règim, més fàcil serà per al nen i els pares en el futur. La majoria dels nens necessiten de 10 a 14 hores de son ininterrompuda cada dia (com més petit sigui el nen, més son necessitaran) per estar el més saludable possible. Però per dormir bé, el nen ha de gastar energia activament durant el dia, i llavors serà més fàcil que s'adormi.
Sucre, però només natural
Els nens i els dolços semblen una combinació natural per als pares. No obstant això, s'ha demostrat que grans quantitats de sucre en diversos dolços alteren el microbioma de maneres força extremes, alimentant bacteris més patògens amants del sucre que poden eliminar els bacteris beneficiosos i que augmenten la immunitat.
Estimula el microbioma del teu fill saturant la seva dieta amb fruites dolces en lloc de pastissos i caramels, o almenys escolliu aliments amb edulcorants naturals. No menys útils són les vitamines que es troben a les fruites fresques.
Sortiu tan sovint com sigui possible
Animeu els vostres fills a estar a l'aire lliure el màxim possible durant tot l'any, no només per fer activitat física i aire fresc oxigenat, sinó també per prendre una porció de la "vitamina del sol" coneguda com a vitamina D. El cos absorbeix la llum solar utilitzant el colesterol per convertir-lo en una forma útil de vitamina D. Cada cèl·lula del teu cos necessita vitamina D, en particular perquè el teu sistema immunitari funcioni.
Tanmateix, la manca de temps a l'aire lliure per a nosaltres i els nostres fills sovint condueix a una deficiència de vitamina D. Els nivells baixos s'associen amb afeccions autoimmunes com la diabetis tipus 1 i la malaltia inflamatòria intestinal. S'ha demostrat que els nivells òptims de la vitamina milloren els símptomes d'aquestes condicions ajudant a augmentar els glòbuls blancs, que són els protectors del sistema immunitari. Aprovisiona't de vitamina ara enviant els nens fora boicotejant la televisió i els videojocs. En lloc d'això, llegiu a l'aire lliure, feu senderisme, feu esport o passeu temps a la piscina. En qualsevol època de l'any, les passejades familiars, els jocs i els sopars a l'aire lliure són una bona manera de donar suport a la vostra ingesta de vitamina D (3). En alguns casos, les vitamines poden ser prescrites per un metge. Tanmateix, no els hauríeu de prendre pel vostre compte, ja que són possibles complicacions greus amb una sobreabundància.
Menja verdures i verdures
Per descomptat, tots sabem que hem de menjar una varietat de verdures, però sabeu per què? Una bona raó és la metilació. És un procés bioquímic que té lloc a tot el cos en moltes funcions importants, inclosa la desintoxicació. Les verdures riques en sofre, com les cols de Brussel·les i el bròquil, així com les verdures de fulla fosca com la col i els espinacs, estan carregades de vitamines del grup B que afavoreixen la metilació i poden ajudar un nen a augmentar les defenses immunitàries. Les formes naturals de vitamines dels aliments s'absorbeixen molt millor que les de les drogues sintètiques.
De vegades, els nens rebutgen categòricament les verdures. En aquest cas, podeu fer trampes una mica fent-ne algun tipus de plat. Per exemple, batuts verds i gelats amb una mica de fruita per a la dolçor. També podeu coure verdures, per exemple, fent galetes. En aquesta forma, conserven la majoria de les propietats útils.
Els millors medicaments per augmentar la immunitat en nens
Els metges i els pares experimentats saben que un nen pot emmalaltir molt sovint: 5-7 vegades a l'any, o fins i tot les 12, quan comença a assistir a la llar d'infants. I això no vol dir que el sistema immunitari estigui en problemes. Però si pràcticament no sortiu de l'oficina del pediatre i gairebé tots els SARS acaben amb complicacions, és molt probable que calguin immunoestimulants. Tanmateix, només un especialista pot dir amb certesa: no hi ha autotractament!
I per exemple –i consulta amb un metge– oferim una llista dels millors medicaments per augmentar la immunitat dels nens segons el KP.
1. "Corilip NEO"
Desenvolupament innovador de NTsZD RAMS. Els ingredients principals estan "xifrats" en el nom: coenzims (clorhidrat de cocarboxilasa i àcid lipoic), així com riboflavina (vitamina B2). Als nadons se'ls mostra l'ús de "Corilip NEO" en l'etapa de formació de noves funcions (aprendre a aguantar el cap o ja caminar), en preparació per a les vacunacions, durant epidèmies infeccioses, així com amb baix pes corporal. Es recomana als nens a partir d'un any un medicament similar "Korilip" (sense el prefix "NEO") abans de la llar d'infants o l'escola, així com amb un augment de l'estrès físic i emocional.
2. “Anaferon per a nens”
Medicament antiviral d'ampli espectre amb acció immunomoduladora. S'utilitza en nadons a partir d'1 mes. A les farmàcies, el podeu trobar en forma de gotes o pastilles. Pel que fa a la prevenció, el fàrmac actua sobre tot el sistema immunitari: limfòcits i fagòcits, anticossos, cèl·lules assassines. Com a resultat: el cos és capaç de contenir l'atac de virus des de l'exterior. Segons el fabricant, el risc d'infecció es redueix més d'1,5 vegades.
3. “Derinat”
Gotes especialment dissenyades per al tractament i prevenció del SARS i la grip en lactants. El fàrmac, segons el fabricant, ajuda a enfortir la immunitat natural. És a dir, "entrena" el cos per resistir les infeccions virals, així com les infeccions fúngiques i bacterianes.
El valor del medicament augmenta significativament si sabeu que Derinat es pot utilitzar des del naixement, perquè no hi ha tants medicaments acceptables per als nadons.
4. "Polioxidoni"
Un fàrmac que s'utilitza amb finalitats profilàctiques en nens a partir de 3 anys. Ajuda a enfortir el sistema immunitari, protegeix el cos de les infeccions víriques i redueix la freqüència de malalties recurrents. És a dir, el fabricant insisteix en un efecte protector més aviat durador del fàrmac. El que pot no agradar als pares és que aquesta no és la manera més còmoda d'utilitzar-lo: se suposa que les tauletes s'han de col·locar sota la llengua, cosa que no tots els nens de tres anys accepten fer-ho.
5. "Oseltamivir"
Un fàrmac antiviral que està aprovat tant per a adults com per a nens. A més, no només per al tractament de la grip, sinó també com a mesura preventiva en cas de contacte amb un pacient amb grip (normalment a la família).
El medicament es pot donar fins i tot als nadons, però l'edat de fins a 1 any és una contraindicació directa. Comprar-lo així en una farmaciola de primers auxilis domèstica no funcionarà: Oseltamivir s'allibera exclusivament amb recepta mèdica.
Preguntes i respostes populars
Per què la immunitat no pot augmentar?
Si des del naixement un nen es col·loca en un entorn pràcticament "esteril", quan els pares cuidant, renten el sòl amb lleixiu dues vegades al dia i no permeten que el nadó aixequi res del terra, es posen les mans a la boca, exploren el món i contacte amb nens, animals i el medi ambient, la immunitat d'aquests nens no s'estimularà i intensificarà. Es posaran malalts "de cada esternut".
La situació és similar amb l'embolcall d'escalfador. Com més fort es vesteix el nen, pitjor serà la seva immunitat. El cos s'ha d'acostumar als canvis de temperatura, entrenar el treball de termoregulació. Els nens que estan constantment embolcallats es posen malalts més sovint que els que van vestits lleugerament. El nadó, si es congela una mica, comença a moure's i s'escalfa. Un nadó embolicat només sua i s'escalfa. El sobreescalfament redueix la immunitat.
Què podeu aconsellar als pares per reforçar la immunitat del nen?
Una gran part del que enforteix el sistema immunitari d'un nen és el sentit comú. Regles senzilles per recolzar i enfortir el sistema immunitari.
1. Ensenyeu als nens a rentar-se les mans regularment. A les mans del nen porta fins al 80% de les infeccions. Ensenyeu als vostres fills a rentar-se les mans després d'esternudar, tossir, sortir, interactuar amb animals, abans de menjar i anar al lavabo. Rentar-se les mans amb aigua tèbia i sabó durant almenys 20 segons pot eliminar bacteris i virus i reduir la possibilitat d'infeccions pulmonars fins a un 45%.
2. No salteu trets. Seguiu els consells del vostre pediatre pel que fa als horaris de vacunació dels nens. Les vacunacions comencen a la infància i continuen fins a l'edat adulta. Prevenen el xarampió, les galteres, la varicel·la, la tos ferina i altres infeccions que són més greus durant la infància i afecten negativament la immunitat immadura, esgotant-la temporalment. També val la pena vacunar al vostre fill contra la grip cada any. Això és especialment important per als nens amb asma i altres malalties cròniques.
3. Fes del son una prioritat. Per maximitzar la immunitat, els nens han de dormir prou. Els requisits de son cada nit depenen de l'edat:
• Els nens en edat preescolar (entre 3 i 5 anys) haurien de rebre de 10 a 13 hores.
• Els nens de 6 a 13 anys han de dormir entre 9 i 11 hores.
• Els adolescents de 14 a 17 anys necessiten de 8 a 10 hores de son.
La manca de son limita la capacitat del cos per produir proteïnes anomenades citocines, que ajuden a combatre la infecció i reduir la inflamació.
4. Fomentar una alimentació saludable. Una dieta variada i saludable també és important per al sistema immunitari del vostre fill. Animeu el vostre fill a "menjar arc de Sant Martí" (aliments de diversos colors: pastanagues, tomàquets, albergínies, bròquil, etc.) quan es tracta de fruites i verdures, i assegureu-vos d'incloure també cereals integrals. Limiteu els aliments processats. Escollir els aliments adequats garantirà que el vostre fill obtingui suficients vitamines, com ara la vitamina A i E, que són essencials per mantenir una bona salut i un sistema immunològic fort.
Tingueu en compte que algunes de les coses que es consideren els "remeis" habituals per augmentar la immunitat no són efectives. Per exemple, no hi ha evidència definitiva que grans quantitats de vitamina C o equinàcia ajudin a prevenir o reduir els refredats.
Com reduir el risc d'infecció infantil?
També hauràs de controlar acuradament l'ordre a casa teva. Necessita neteja regular amb l'eliminació de la pols i el fregar, però no amb una brillantor estèril. El mateix passa amb rentar la roba de llit, les tovalloles i el pijama del vostre fill: és una feina setmanal. Tingueu en compte que aconseguir una neteja perfecta i protegir un nen dels refredats de totes les maneres possibles és molt pitjor que deixar-lo emmalaltir. Els nens els pares dels quals es preocupaven innecessàriament per la seva salut es posen malalts molt més sovint i amb més gravetat.
Fonts de
- Immunitat del nen i maneres d'enfortir-lo / Sokolova NG, 2010
- El sistema immunitari ens manté sans. Mètodes moderns per enfortir la immunitat i augmentar les defenses del cos / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- Jocs per millorar la salut dels nadons / Galanov AS, 2012