L’insomni és un problema molt comú. Si pateix insomni transitori, probablement en sàpiga la causa. Si aquest insomni és difícil de suportar, els pastilles per dormir poden ser útils durant un curt període de 2 o 3 setmanes, ja no.

Si teniu insomni crònic, el problema és completament diferent i no recomano que els hipnòtics surtin de la caixa. Aquests medicaments que es prenen durant un llarg període (de tan sols 4 a 6 setmanes) són sempre addiccions psicològiques i físiques; és molt difícil desfer-se’n. El deslletament amb èxit requereix una nova rutina abans d’anar a dormir i la teràpia cognitiva que hem descrit. Per tant, és molt més aconsellable posar en pràctica aquestes normes primer i aplicar també els consells que s’ofereixen a la secció Prevenció.

A més, si creieu que un problema de salut és la causa del vostre insomni (dolor crònic, dificultats respiratòries, malaltia de reflux gastroesofàgic, depressió, etc.), consulteu el vostre metge. El vostre metge pot suggerir tractament o reajustar la medicació.

Finalment, si el vostre insomni persisteix perquè és causat per un estrès del qual es coneix l'origen (un problema a la feina o a la vostra vida personal, etc.), no dubteu a consultar un psicòleg si cal. Es podria tornar a dormir!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC