contingut
És possible que una mare lactant mengi peix: vermell, fumat, sec, fregit
Els peixos haurien d’estar a la taula de tothom. A veure si és possible que una mare lactant pugui pescar i en quina forma. La salut de la dona i del seu fill depèn d'això. No tots els tipus de peixos, alguns provoquen al·lèrgies o intoxicacions.
Quin tipus de peix es pot menjar durant la lactància?
El peix és ric en vitamina D, àcids grassos, iode i proteïnes. És ben absorbit pel cos d’una mare lactant, normalitza les femtes, enforteix el sistema cardiovascular, té un efecte beneficiós sobre els ronyons i millora l’estat d’ànim.
Una mare lactant pot menjar peix vermell si no hi ha al·lèrgia
De tots els tipus de peix, s’han de preferir les varietats magres. Es permet menjar peix de riu i de mar, però en petites quantitats. Amb només 50 grams del producte dues vegades a la setmana n'hi ha prou per proporcionar al cos tot el que necessita.
Varietats de peix per a una dona lactant:
- arengades;
- verat;
- lluç;
- salmó;
- salmó.
El peix vermell s’introdueix en petites quantitats, ja que pot causar al·lèrgies. Comenceu amb una porció de 20-30 g, no més d’una vegada a la setmana.
El producte sempre s’escull fresc o refredat, ja que el peix congelat perd la seva qualitat. És millor per a una dona lactant cuinar al vapor, coure, guisar o bullir peix. En aquesta forma, totes les substàncies útils es conserven completament.
Les mares lactants poden menjar peix fregit, sec o fumat?
Els productes fumats i el peix en conserva no contenen nutrients, i la tecnologia de la seva producció no sempre es segueix. El producte pot contenir paràsits que poden causar malalties greus. Amb l'ús prolongat d'aliments enllaunats, els carcinògens s'acumulen al cos.
També val la pena renunciar al peix salat, sec i sec. Conté molta sal, cosa que provoca inflor i alteració de la funció renal. A més, la sal modifica el gust de la llet, de manera que el nadó pot negar-se a alletar.
El peix fregit també està prohibit. Amb un tractament tèrmic prolongat amb oli, pràcticament no en queden nutrients.
Les dones lactants que han tingut al·lèrgies alimentàries en el passat han d’evitar qualsevol peix durant els primers 6-8 mesos després del part. Després d'això, el producte s'injecta en petites porcions, observant detingudament la reacció del nen. Si apareixen erupcions o el bebè comença a dormir inquiet, s’hauria de cancel·lar el nou plat.
Un esclau és molt útil per a una mare lactant, ha d’estar present a la dieta. Però heu d’utilitzar les varietats permeses, preparar els plats correctament i no superar la taxa permesa.