És possible ser menys receptiu i és necessari? Els socis vulnerables i tranquils es portaran junts? Les nostres preguntes són contestades per un terapeuta familiar centrat emocionalment i sistèmic.
Quina diferència hi ha entre vulnerabilitat i sensibilitat?
Natalia Litvinova: La sensibilitat és com percebem els esdeveniments de la vida, la vulnerabilitat, quan ens sentim la causa. Suposem que has dit alguna cosa desagradable al teu interlocutor. Un personatge vulnerable argumentarà així: vol dir que és per culpa meva. Així que és culpa meva. No admet que tu, per exemple, estàs de mal humor. No es pregunta si tens dret a parlar amb ell en aquest to. De seguida ho pren tot al seu compte.
Les persones sensibles troben la vida més fàcil amb les mateixes parelles, o necessites algú més gruixut i equilibrat per equilibrar-se?
Aquí tot és ambigu. La interacció de tipus de personalitat similar té bonificacions: aquests socis se senten millor, es tracten amb més reverència i atenció, amb precisió en paraules i fets. S'imaginen en quins casos els fa mal, i per tant no volen fer mal a la seva parella.
D'altra banda, a l'hora de comunicar-se, encara és millor tenir diferents nivells de reacció.
Qui reacciona a les coses amb més calma pot servir d'exemple per a qui la reacció davant el que està passant és dolorosa. A través d'aquestes observacions, una parella sensible pot pensar que hi ha una alternativa a les seves experiències i, amb el temps, començar a triar-la.
Un altre avantatge es manifesta davant d'una situació imprevista. És més probable que una parella s'enfronti amb això si, mentre un està en pànic, l'altre pren una decisió informada. Però també hi ha desavantatges: una parella menys sensible pot simplement no entendre el nivell de les experiències de l'altre.
Què determina el nivell de sensibilitat?
L'excitabilitat del sistema nerviós és una qualitat que ens "donen" al néixer. Sens dubte, el nivell de sensibilitat està influenciat per l'entorn en què creixem. Si la mare està en tensió constant i gemega amb cada petita notícia important, això pot espantar el nen, i també començarà a esperar una captura en tot.
Aproximadament la mateixa història amb els fills d'alcohòlics i aquells pares que fan servir la violència física i moral. En aquestes famílies, el nen ha de desenvolupar la sensibilitat per captar els estats d'ànim dels pares. Saber quan demanar alguna cosa, i quan és millor amagar-se a l'armari. Aquest comportament és la clau de la supervivència.
Es pot reduir un alt nivell de sensibilitat adquirida col·locant el nen en un entorn més còmode, segur i segur. Tanmateix, si un nen plora sense control a causa d'una joguina trencada, no hauríeu de culpar-ho de tot a una sensibilitat excessiva. Per als nens, aquest esdeveniment és una tragèdia, com per als adults, per exemple, la pèrdua d'un apartament o cotxe.
Es poden insensibilitzar els adults?
Sí, si et dona molts problemes. Per exemple, canviant el vostre entorn: un entorn benèvol pot fer meravelles canviant la percepció de la realitat.
Per què les trucades per calmar-se normalment no ajuden?
Dir-li a algú que es calmi és inútil, mai funciona. Però darrere d'aquesta crida sovint hi ha un desig d'ajuda, encara que expressat d'una manera tan torta. La intenció sembla lògica: un ésser estimat està preocupat, així que li aconsello que es calmi. Però no preocupar-se significa deixar de sentir. No triem les nostres emocions. No ens diem al matí: «Avui seré molt sensible!»
Per tant, val la pena recordar-vos més sovint que tots els sentiments i reaccions són adequades, tenim dret a ser - i sentir
Si t'importa algú que està intentant calmar-te i saps que vol ajudar, el millor és que li expliquis suaument que això no funciona. I explica com funciona. Però si es neguen a escoltar-te, es pot canviar el to de la conversa delimitant clarament els teus límits. Per exemple, digueu que no necessiteu aquest comentari.
Com es relacionen la sensibilitat emocional, la sensibilitat i l'empatia?
La sensibilitat és una resposta a un estímul físic extern, com el so. El sistema nerviós és el responsable, això és una qüestió de fisiologia, i és molt difícil influir-hi. La sensibilitat i l'empatia, o la capacitat de reconèixer els sentiments d'un altre, és una altra cosa. Ambdues propietats, si es volen, es poden desenvolupar imaginant-se en el lloc d'un altre.
Succeeix que altres perceben la sensibilitat natural com una hipersensibilitat?
Això no ho observo. Viceversa. “No feu cas”, “oblideu-ho”, “no us ho preneu al cor”, “estigueu més tranquils”: tot això és un camí que s'arrossega des de l'època soviètica. I avui hem començat a parar més atenció a la nostra condició, sentiments i emocions. Hi ha empreses que es preocupen per l'estat emocional dels empleats. Fins ara, no hi ha moltes empreses d'aquest tipus, però és obvi que a poc a poc anem passant a altres vies, on la sensibilitat i fins i tot la hipersensibilitat no es consideren un problema.
Potser tots hauríem de ser sensibles per fer del món un lloc millor?
No hi ha una única resposta a aquesta pregunta. Si volem dir que amb un augment del nivell de sensibilitat al món hi haurà més empatia i respecte els uns per als altres, jo, és clar, n'estic a favor. D'altra banda, hi ha moltes professions on la manifestació de sensibilitat sovint pot ser inadequada i fins i tot perillosa. On sempre cal una ment clara i un càlcul fred, sense els quals no es pot imaginar una producció seriosa.