Trotant al carrer

Córrer al carrer és la tècnica de l’exercici:

1. Per fer footing necessitareu sabates còmodes. Pujant el tobogan, tenseu els panxells i les natges. Baixant del turó, feu passos curts, doblegueu els genolls per a una millor absorció dels xocs.

Una persona que pesa 70 kg quan corre corrent costa amunt perdrà 200 calories, quan corre sobre una superfície horitzontal (175 kcal, mentre travessa camp a través), aproximadament 500 calories en mitja hora.