Com preparar un plat "Batut Keto 1"
Poseu tots els ingredients en una batedora i barregeu fins obtenir la consistència desitjada.
Ingredients de la recepta "Batut Keto 1'
- 1 noguera
- 10 g d’oli de coco
- 5 g de llavors de chia
- 70 ml de llet de coco
- 10 g d'espinacs
- 50 g de baies
Valor nutritiu del plat "Keto-smoothie 1" (per Grams 100):
Calories: 183.9 kcal.
Esquirols: 2.4 gr.
Greixos: 16.9 gr.
Hidrats de carboni: 5.5 gr.
Nombre de racions: 1Ingredients i contingut calòric de la recepta "Smoothie Keto 1" »
| Producte | Measure | Pes, gr | Blanc, gr | Greix, g | angle, gr | kcal |
| Nou | 1 peça | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| oli de coco | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| llavors de chia | 5 gr | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| llet de coco Blue Dragon | 70 ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| espinacs | 10 gr | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| baies | 50 g | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| Total | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 servir | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| Grams 100 | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |