Estira com un gat cada matí abans d'obrir els ulls. Estira amb cada cèl·lula del teu cos. Després de 3-4 minuts comenceu a riure, i durant 5 minuts només rieu amb els ulls tancats. Al principi faràs un esforç, però aviat el riure es farà natural. Cedir al riure. Potser us trigarà uns dies perquè aquesta meditació succeeixi, perquè no tenim l'hàbit de riure. Però una vegada que succeeixi espontàniament, canviarà l'energia de tot el dia.
Per a aquells a qui els costa riure de valent i per a aquells als quals el seu riure sembla fals, Osho va suggerir la següent tècnica senzilla. A primera hora del matí, abans d'esmorzar, beu un càntir d'aigua tèbia amb sal. Beveu d'un glop, sinó no podreu beure gaire. A continuació, doblegueu-vos i tossiu: això permetrà que l'aigua s'aboqui. No cal fer res més. Juntament amb l'aigua, seràs alliberat del bloc que frenava el teu riure. Els mestres de ioga donen molta importància a aquesta tècnica, l'anomenen "neteja necessària". Neteja molt bé el cos i elimina els blocs energètics. T'agradarà: dóna una sensació de lleugeresa durant tot el dia. Les teves rialles, les teves llàgrimes i fins i tot les teves paraules vindran del més profund, del teu centre. Fes aquesta senzilla pràctica durant 10 dies i el teu riure serà el més contagiós! Font: osho.com Traducció: Lakshmi