contingut
Menjar oli de llinosa us ajudarà a perdre fins a 5 quilograms d’excés de pes sense massa esforç. Quins beneficis aportarà al vostre cos i com introduir-lo adequadament a la dieta?
L’oli de llinosa es va començar a produir i consumir fa diversos milers d’anys. Al principi, es prenia com a medicament per a diverses malalties, inclosa la bellesa del cabell i l’estat normal de la pell. Avui en dia, l’oli de llinosa està aprovat per la majoria dels nutricionistes com a excel·lent ajut per perdre pes.
Entre tots els olis vegetals, la llinosa es considera la més útil. Conté molts macro i microelements, vitamines K, A, E, B, F, lignina, àcids saturats omega-3, omega-6 i omega-9.
Com aplicar
Si decidiu utilitzar oli de llinosa per perdre pes, preneu-lo 15 minuts abans de l’esmorzar i 15 minuts abans d’anar a dormir, una cullerada a la vegada. L’oli no s’ha de beure en estat pur; es pot afegir a batuts, kefir, iogurt, mató o suc. D’aquesta manera no tastareu l’oli i no espatllareu la beguda.
L'oli de llinosa s'ha de prendre d'aquesta manera durant 2-2,5 mesos, mentre que no es pot canviar la dieta habitual; el pes només disminuirà a causa de les propietats de l'oli. Per descomptat, no serà superflu excloure la farina i els aliments grassos.
L’oli de lli funciona com a ajut per a la pèrdua de pes gràcies als àcids grassos saturats que conté. Els omega-3 acceleren el metabolisme del cos i estimulen la pèrdua de pes.
Contraindicacions
Es prohibeix prendre oli de lli per a diverses malalties: problemes renals, pancreatitis i inflamació ovàrica. A més, les propietats de l’oli de lli es redueixen si es prenen hormones, anticonceptius i antibiòtics.
Una alternativa a l’oli de llinosa és la llinosa, que es pot afegir no només als còctels, sinó també a les amanides o altres plats.