Queden pocs dies abans de l’inici de l’estiu! És hora d’aconseguir la vostra forma al resultat desitjat. Classes de condicionament físic, trotar al matí, ioga - allò que desitgi el vostre cor! I la redacció del Dia de la Dona mostrarà clarament com es converteixen en forma d’estrella.
Jasmine dedica temps als esports cada dia, es dedica a exercicis aeròbics i de força. "Després de fer exercici aeròbic amb un entrenador, bombar els abdominals és el que necessiteu", va dir. Segons la mateixa cantant, els esports la dinamitzen.
La cantant ha perdut molt de pes en un curt període de temps, i tot això és el resultat del treball quotidià. “No és tan fàcil, sembla senzill i fàcil només des de fora. La meva lliçó d’una hora d’avui s’ha substituït per una activitat física de dues hores ”, va comentar el cantant.
El secret de Jasmine està en la superació personal diària. Segons la cantant, ja no perd pes, però manté la seva forma.
Especialment sovint, Jasmine fa exercicis per a la premsa, aquests exercicis són molt efectius i ajuden a aconseguir l’efecte desitjat en les dones en un període de temps bastant curt. "Els somnis es fan realitat, només cal no fer mandra i no rendir-se!" - fa una crida al cantant.
Els aficionats van quedar encantats amb la figura cisellada de Jasmine, van notar que havia perdut molt de pes, desitjaven mantenir-se en la mateixa forma física excel·lent, però també van demanar a l'estrella que no perdés pes.
Jessica Simpson sempre ha tingut sobrepès, sobretot després del naixement de nens. El cantant fins i tot va aconseguir desesperar-se i acceptar el sobrepès. Tot i que el treball quotidià i, per descomptat, l’ajut d’especialistes, van ajudar a Jessica a preparar-se per a la cerimònia del casament, que està a punt de tenir lloc.
Simpson intenta caminar més, fer llargues passejades amb nens, anar a la botiga, sobretot, regularment. El propi entrenador de l’estrella ha desenvolupat un programa d’exercicis especial per a Jessica. Treballa 45 minuts al dia, tres vegades a la setmana.
I, com es va saber, Simpson va invertir 4 milions de dòlars en un programa de pèrdua de pes. Gràcies a un programa especial, Jessica va aconseguir perdre 20 kg. Els principis principals del programa són:
· Beure el màxim de líquid possible cada dia (almenys 8 gots);
· Escriviu diàriament tot el que es menjava;
· Menjar almenys cinc tipus de verdures i fruites;
· Practicar regularment activitat física (principalment caminant);
· I seguiu un programa nutricional dissenyat específicament per a vosaltres.
Per cert, recentment, Jessica Simpson, amb mini pantalons curts negres, va mostrar un resultat sorprenent: unes cames fines i primes perfectes.
Ksenia Borodina passa regularment temps al gimnàs. El presentador de televisió era molt aficionat als esports i també vigilava una alimentació adequada. Borodina presta una atenció especial a la premsa i no s’oblida de girar els braços i els malucs.
Ksenia Borodina comparteix regularment els seus èxits amb els fans del microblog. Per exemple, recentment ha fet una piulada sobre una recepta per a la seva amanida de cogombre, gambeta i alvocat, baixa en calories però molt sana.
Borodina tampoc s’oblida del descans: “El descans sempre és bo, una càrrega de vivacitat, bon humor, força; sobretot quan hi ha un horari tan ajustat, a Moscou és tan difícil dormir prou. "
Olga Buzova i Dmitry Tarasov
Olga Buzova està molt interessada en els esports. Així doncs, dóna suport al seu marit, el migcampista del club de futbol de Moscou Lokomotiv Dmitry Tarasov. Olga visita regularment gimnasos, neda i controla la nutrició. Moltes noies poden envejar la figura d’Olga Buzova: abdominals tonificats, cames perfectes i natges ferms.
Amb l’inici de la primavera, la parella va decidir fer exercici a l’aire i la parella va comprar bicicletes. Un viatge en bicicleta és el que necessiteu: exercici efectiu per a les cames i un bon humor.
La presentadora de televisió sovint comparteix els seus secrets de bellesa amb els fans. Per cert, la dieta de Buzov és igual de greu. “Noies, sobre nutrició durant l’entrenament! Menjo una hora i mitja abans i dues hores després de fer esport! Avui per sopar: peix al vapor amb espàrrecs ”, va dir Olga al seu microblog.
Yana Rudkovskaya no s’oblida dels esports fins i tot de vacances. Per tant, la productora publicava regularment reportatges fotogràfics de les seves vacances i els fans van notar el dur treball de Yana. L’esveltesa de les cames del productor pot envejar fins i tot el model. Un simulador especial ajuda a Rudkovskaya a aconseguir aquest resultat. "Aquest exercici és ideal per alleujar les cames!" - La Yana va signar el vídeo. A més, Rudkovskaya se centra en les natges: sacsejo els "bollos", sé que no són perfectes, però tampoc no són lletjos! ”- va admetre Yana.
Els aficionats, per descomptat, van apreciar l’esveltesa de la Yana, de 39 anys, però van aconsellar-la que es concentrés a les natges i que es posés a la gatzoneta i les estocades tant com fos possible.
La cantant llatinoamericana Jennifer Lopez és coneguda per les seves voluminoses formes, però per mantenir-se en bona forma ha de treballar molt. Per a López, ballar és potser una de les maneres principals de mantenir el seu cos. Segons la cantant, ballar no només ajuda a perdre pes i mantenir els músculs en bona forma, sinó que també proporciona flexibilitat al cos. Per descomptat, l’activitat física no passa desapercebuda, la cantant sovint corre al parc al matí i fa estiraments. També controla els aliments, fent dies de dejuni. I l’estrella considera que l’estat d’ànim és el principal credo d’un bon estat d’ànim saludable. "El principal és l'estat d'ànim", va admetre una vegada el cantant. "Si no teniu resplendor als vostres ulls, és poc probable que us considerin bonics". Segons López, la millor qualitat de les persones és la capacitat d’estimar.