Perdre pes per Any Nou, la segona setmana

Afegiu al menú de dieta per accelerar el procés de pèrdua de pes suc de llimona per eliminar toxines i canyella per controlar els nivells de sucre en sang i les sensacions de plenitud. I remolatxa amb pebre negre, que satura i accelera el metabolisme amb un baix contingut calòric. Però tres "balenes" de la dieta continuen sense canvis: llet amb cúrcuma i segó de civada al matí, te amb espècies al vespre.

Menú de la segona setmana del programa de tres setmanes

Abans d’esmorzar

Llet amb cúrcuma. 

Esmorzar

  • Te de camamilla o menta amb 1 cda. l. suc de llimona, ½ culleradeta. mel i ½ culleradeta. canyella mòlta (com a opció: una beguda a base de xicoira, instantània o mòlta, en lloc de te);
  • Una llesca de vedella bullida o pernil natural baix en greixos;
  • Iogurt natural baix en greixos (o 1 got de quefir baix en greixos) amb 1 culleradeta. canyella i 2 cullerades. l. segó de civada.
  • Fruita fresca per triar: poma, pera, taronja.

Sopar

  • Amanida verda (de qualsevol tipus) amb 1 tomàquet (200 g en total) + 1 culleradeta. nous picades + una cullera de postres d’oli d’oliva (o de llinosa o sèsam) amb una gota de vinagre de vi;
  • Fregits amb 1 culleradeta. oli vegetal de peix (100 g) amb suc de llimona + 1 remolatxa bullida mitjana amb ½ culleradeta. pebre negre mòlt;
  • Formatge cottage baix en greixos (50 g) amb ½ culleradeta. de canyella mòlta.

Sopar

 
  • Amanida amb remolatxa crua i ous;
  • Iogurt baix en greix sense sucre amb ½ culleradeta. canyella;
  • Te amb clau, anís estrellat i suc de llimona. ...

Te amb espècies i suc de llimona:

  • 1 culleradetes de te negre
  • ½ culleradeta de clau d’olor i 1 anís estrellat
  • 1 hora. L. suc de llimona
  • ½ núm. l. osset de peluix

Aboqueu 250 ml d’aigua bullent sobre el te i les espècies i deixeu-ho coure durant 5 minuts. Afegiu suc de llimona i mel.

Amanida amb remolatxa crua, ou, ruca i poma per a 2 racions

Aquesta amanida és rica en minerals, rica en ferro, magnesi, potassi i vitamina C. Gràcies a la combinació especial d’elements traça i al fet que tots els ingredients a base d’herbes s’utilitzen crus i requereixen energia per digerir, funciona per cremar calories durant dues hores. . Si es vol, la ruca es pot substituir per una quantitat igual d’enciams.

  • 1 remolatxa fresca
  • Poma 1
  • 2 grans ramells de ruca
  • 1 Art. l. nous
  • 1 pastanaga sucosa (petita)
  • 1 ou

Per al farcit:

  • 1 cda. l. oli d'oliva verge extra
  • 1 culleradeta de suc de llimona acabat d'esprémer
  • sal marina (pessic)
  • pebre negre acabat de moldre (pessic)

Bullir un ou suau, tallat a cercles. Ratlleu o tritureu les remolatxes i les pastanagues a la batedora, trossegeu una poma fina, trossegeu una nou i tritureu lleugerament les fulles de ruca. Esprémer el suc de llimona en un recipient petit, afegir oli d’oliva, sal i pebre, barrejar bé. Combineu verdures, ruca, fruits secs i ous en un bol d’amanides i afegiu-hi el guarniment.

Abans de passar a la dieta "Res més", consulteu el vostre metge.

Deixa un comentari