contingut
Afegiu al menú de dieta per accelerar el procés de pèrdua de pes suc de llimona per eliminar toxines i canyella per controlar els nivells de sucre en sang i les sensacions de plenitud. I remolatxa amb pebre negre, que satura i accelera el metabolisme amb un baix contingut calòric. Però tres "balenes" de la dieta continuen sense canvis: llet amb cúrcuma i segó de civada al matí, te amb espècies al vespre.
Menú de la segona setmana del programa de tres setmanes
Abans d’esmorzar
Llet amb cúrcuma.
Esmorzar
- Te de camamilla o menta amb 1 cda. l. suc de llimona, ½ culleradeta. mel i ½ culleradeta. canyella mòlta (com a opció: una beguda a base de xicoira, instantània o mòlta, en lloc de te);
- Una llesca de vedella bullida o pernil natural baix en greixos;
- Iogurt natural baix en greixos (o 1 got de quefir baix en greixos) amb 1 culleradeta. canyella i 2 cullerades. l. segó de civada.
- Fruita fresca per triar: poma, pera, taronja.
Sopar
- Amanida verda (de qualsevol tipus) amb 1 tomàquet (200 g en total) + 1 culleradeta. nous picades + una cullera de postres d’oli d’oliva (o de llinosa o sèsam) amb una gota de vinagre de vi;
- Fregits amb 1 culleradeta. oli vegetal de peix (100 g) amb suc de llimona + 1 remolatxa bullida mitjana amb ½ culleradeta. pebre negre mòlt;
- Formatge cottage baix en greixos (50 g) amb ½ culleradeta. de canyella mòlta.
Sopar
- Amanida amb remolatxa crua i ous;
- Iogurt baix en greix sense sucre amb ½ culleradeta. canyella;
- Te amb clau, anís estrellat i suc de llimona. ...
Te amb espècies i suc de llimona:
- 1 culleradetes de te negre
- ½ culleradeta de clau d’olor i 1 anís estrellat
- 1 hora. L. suc de llimona
- ½ núm. l. osset de peluix
Aboqueu 250 ml d’aigua bullent sobre el te i les espècies i deixeu-ho coure durant 5 minuts. Afegiu suc de llimona i mel.
Amanida amb remolatxa crua, ou, ruca i poma per a 2 racions
Aquesta amanida és rica en minerals, rica en ferro, magnesi, potassi i vitamina C. Gràcies a la combinació especial d’elements traça i al fet que tots els ingredients a base d’herbes s’utilitzen crus i requereixen energia per digerir, funciona per cremar calories durant dues hores. . Si es vol, la ruca es pot substituir per una quantitat igual d’enciams.
- 1 remolatxa fresca
- Poma 1
- 2 grans ramells de ruca
- 1 Art. l. nous
- 1 pastanaga sucosa (petita)
- 1 ou
Per al farcit:
- 1 cda. l. oli d'oliva verge extra
- 1 culleradeta de suc de llimona acabat d'esprémer
- sal marina (pessic)
- pebre negre acabat de moldre (pessic)
Bullir un ou suau, tallat a cercles. Ratlleu o tritureu les remolatxes i les pastanagues a la batedora, trossegeu una poma fina, trossegeu una nou i tritureu lleugerament les fulles de ruca. Esprémer el suc de llimona en un recipient petit, afegir oli d’oliva, sal i pebre, barrejar bé. Combineu verdures, ruca, fruits secs i ous en un bol d’amanides i afegiu-hi el guarniment.
Abans de passar a la dieta "Res més", consulteu el vostre metge.