contingut
Sobre la dieta Res més
Com vaig descobrir, els quilos de més que tenim són d'una naturalesa diferent. Hi ha greix que s'acumula a causa de l'escòria del cos, és a dir, a causa de les toxines que es formen com a resultat de l'ecologia desfavorable, l'alcohol, els aliments amb conservants i colorants, l'estrès. La dieta "Res addicional" està lluitant només amb els quilos d'aquest origen.
En segon lloc, hi ha quilograms, el culpable dels quals és el consum excessiu de productes refinats: també els reduirem i domesticarem. En tercer lloc, hi ha una capa de greix que ens protegeix del fred: està fora del nostre control, i amb raó. I en quart lloc, hi ha formes que ens fan atractives i sexy: les hem de preservar a qualsevol preu!
La dieta "Res addicional" no només permet separar-se de quilos innecessaris, sinó també mantenir l'efecte aconseguit durant molt de temps. El seu secret no és només l'equilibri d'aliments saludables (que, però, és suficient per evitar la gana), sinó també l'ús d'espècies que cremen greixos, milloren el metabolisme i fan front a l'escòria del cos.
Al final de les tres setmanes, s'acaba la 1a fase de la dieta: crema ràpida de greixos i eliminació de toxines, i comença la 2a i 3a: les toxines restants es "netegen" i la pèrdua de pes continua, encara que a un ritme més lent. Tanmateix, això ens espera l'any vinent, el 2019.
Menú de la primera setmana del programa de tres setmanes a partir del 10 de desembre
Abans d’esmorzar
Llet amb cúrcuma.
Escalfeu 1 tassa de llet desnatada, afegiu 1/2 culleradeta. cúrcuma i 1/2 culleradeta. amor. Aboqueu-ho en un termo i deixeu-ho coure durant 30 minuts. Beure mig got al matí després de tremolar.
Esmorzar
- Te o cafè sense sucre;
- Una llesca de vedella bullida o pernil natural baix en greixos;
- Iogurt natural baix en greix (o 1 got de kefir baix en greix) amb 2 cullerades. l. segó de civada. ;
- Verdura fresca a escollir: cogombre, tomàquet, rave, arrel d'api, fulles de xicoira...
Sopar
- Amanida verda (qualsevol tipus) amb tomàquet i brots de blat (200 g en total) + cullerada de postres d'oli d'oliva (o de lli, o de sèsam) amb una gota de vinagre de vi;
- Peix al vapor (100 g) amb llimona + carbassó (100 g), fregit en 1 culleradeta. oli vegetal amb una mica de coriandre mòlt;
- Formatge cottage baix en greix (50 g) amb una gota de mel.
Snack
- Te de gingebre amb mel o 100 g de formatge cottage sense greixos.
Sopar
- Ou "en una bossa";
- Amanida amb tomàquet, rave negre (o daikon), arrel d'api i anet (200 g en total) + 1 cullerada de postres de qualsevol condiment de mantega de cacauet i una gota de suc de llimona;
- 1 iogurt sense sucre baix en greixos
- Té amb clau i anís estrellat. 1 culleradeta de te negre, ½ culleradeta. clau d'olor i 1 estrella d'anís estrellat. Aboqueu 250 ml d'aigua bullint sobre el te i les espècies i deixeu-ho reposar durant 5 minuts.
Abans de passar a la dieta "Res més", consulteu el vostre metge.