contingut
Aquestes taules s’adopten per la demanda mitjana diària de lisina, igual a 1600 mg (1.6 grams). Aquesta és la xifra mitjana de la persona mitjana que pesa 70 kg. A la columna "Percentatge de requeriment diari" es mostra quin percentatge de 100 grams del producte satisfà la necessitat humana diària d'aquest aminoàcid.
PRODUCTES AMB UN ALT CONTINGUT DE LISINA AMINOÀCIDA:
| Nom del producte | Lisina en 100gr | El percentatge de requeriment diari |
| Formatge parmesà | 3306 mg | 207% |
| Ous en pols | 2380 mg | 149% |
| Caviar caviar vermell | 2350 mg | 147% |
| Nòvio | 2300 mg | 144% |
| Soja (gra) | 2183 mg | 136% |
| Salmon | 2020 mg | 126% |
| Calamar | 1900 mg | 119% |
| Pollock | 1800 mg | 113% |
| Arengada magra | 1800 mg | 113% |
| Llenties (gra) | 1720 mg | 108% |
| Mero | 1700 mg | 106% |
| Carn (Turquia) | 1640 mg | 103% |
| Formatge suís 50% | 1640 mg | 103% |
| Carn (pollastres a la graella) | 1630 mg | 102% |
| Sudak | 1620 mg | 101% |
| lluç de riu | 1620 mg | 101% |
| Verat | 1600 mg | 100% |
| Carn (vedella) | 1590 mg | 99% |
| Carn (pollastre) | 1590 mg | 99% |
| Mongetes (gra) | 1590 mg | 99% |
| Formatge "Poshehonsky" 45% | 1570 mg | 98% |
| Pèsols (sense closca) | 1550 mg | 97% |
| Formatge Cheddar 50% | 1520 mg | 95% |
| Verat | 1500 mg | 94% |
| Bacallà | 1500 mg | 94% |
| Llet en pols 25% | 1470 mg | 92% |
| Quallada | 1450 mg | 91% |
| Formatge (de llet de vaca) | 1390 mg | 87% |
| Formatge "Roquefort" 50% | 1360 mg | 85% |
| Carn (xai) | 1240 mg de | 78% |
| Carn (carn de porc) | 1240 mg de | 78% |
| Formatge feta | 1219 mg | 76% |
| Rovell d'ou | 1160 mg | 73% |
| pistatxos | 1142 mg | 71% |
| Formatge 18% (negreta) | 1010 mg | 63% |
Consulteu la llista completa de productes
| Carn (greix de porc) | 960 mg | 60% |
| Cacahuates | 939 mg | 59% |
| anacards | 928 mg | 58% |
| Ou de gallina | 900 mg | 56% |
| Ou de guatlla | 890 mg | 56% |
| Llavors de gira-sol (llavors de gira-sol) | 710 mg | 44% |
| Proteïna d’òvuls | 680 mg | 43% |
| Farina de fajol | 640 mg | 40% |
| Sèsam | 554 mg | 35% |
| pinyons | 540 mg | 34% |
| avellanes | 540 mg | 34% |
| Blat sarraí (sense moldre) | 530 mg | 33% |
| Glans, seques | 505 mg | 32% |
| Lents | 470 mg | 29% |
| Ametlles | 470 mg | 29% |
| Flocs de civada "Hèrcules" | 470 mg | 29% |
| Blat sarraí (gra) | 460 mg | 29% |
| Nou | 424 mg | 27% |
| Iogurt 3,2% | 387 mg | 24% |
| Civada (gra) | 380 mg | 24% |
| Sègol (gra) | 370 mg | 23% |
| Ordi (gra) | 370 mg | 23% |
| Fons de pantalla de farina | 360 mg | 23% |
| Farina de sègol integral | 360 mg | 23% |
| Groats d’ordi | 350 mg | 22% |
| Blat (gra, varietat tova) | 350 mg | 22% |
| Graulades de blat | 340 mg | 21% |
| Blat (gra, gra dur) | 340 mg | 21% |
| Ordi perlat | 300 mg | 19% |
| Farina de sègol | 300 mg | 19% |
| Milles de gra cru (polit) | 290 mg | 18% |
| Arròs (gra) | 290 mg | 18% |
| Sèmola | 260 mg | 16% |
| Arròs | 260 mg | 16% |
| Pasta de farina V / s | 250 mg | 16% |
| Kefir 3.2% | 240 mg | 15% |
| Llet 3,5% | 222 mg | 14% |
| Cop de gelat | 217 mg | 14% |
| Gra de blat de moro | 210 mg | 13% |
| Crema 10% | 203 mg | 13% |
| Crema 20% | 198 mg | 12% |
| Bolets blancs | 190 mg | 12% |
Lisina en productes lactis i ous:
| Nom del producte | Lisina en 100gr | El percentatge de requeriment diari |
| Proteïna d’òvuls | 680 mg | 43% |
| Formatge (de llet de vaca) | 1390 mg | 87% |
| Rovell d'ou | 1160 mg | 73% |
| Iogurt 3,2% | 387 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 240 mg | 15% |
| Llet 3,5% | 222 mg | 14% |
| Llet en pols 25% | 1470 mg | 92% |
| Cop de gelat | 217 mg | 14% |
| Crema 10% | 203 mg | 13% |
| Crema 20% | 198 mg | 12% |
| Formatge parmesà | 3306 mg | 207% |
| Formatge "Poshehonsky" 45% | 1570 mg | 98% |
| Formatge "Roquefort" 50% | 1360 mg | 85% |
| Formatge feta | 1219 mg | 76% |
| Formatge Cheddar 50% | 1520 mg | 95% |
| Formatge suís 50% | 1640 mg | 103% |
| Formatge 18% (negreta) | 1010 mg | 63% |
| Quallada | 1450 mg | 91% |
| Ous en pols | 2380 mg | 149% |
| Ou de gallina | 900 mg | 56% |
| Ou de guatlla | 890 mg | 56% |
Lisina en carn, peix i marisc:
| Nom del producte | Lisina en 100gr | El percentatge de requeriment diari |
| Salmon | 2020 mg | 126% |
| Caviar caviar vermell | 2350 mg | 147% |
| Calamar | 1900 mg | 119% |
| Nòvio | 2300 mg | 144% |
| Pollock | 1800 mg | 113% |
| Carn (xai) | 1240 mg de | 78% |
| Carn (vedella) | 1590 mg | 99% |
| Carn (Turquia) | 1640 mg | 103% |
| Carn (pollastre) | 1590 mg | 99% |
| Carn (greix de porc) | 960 mg | 60% |
| Carn (carn de porc) | 1240 mg de | 78% |
| Carn (pollastres a la graella) | 1630 mg | 102% |
| Mero | 1700 mg | 106% |
| Arengada magra | 1800 mg | 113% |
| Verat | 1500 mg | 94% |
| Verat | 1600 mg | 100% |
| Sudak | 1620 mg | 101% |
| Bacallà | 1500 mg | 94% |
| lluç de riu | 1620 mg | 101% |
Lisina en cereals, productes cereals i llegums:
| Nom del producte | Lisina en 100gr | El percentatge de requeriment diari |
| Pèsols (sense closca) | 1550 mg | 97% |
| Blat sarraí (gra) | 460 mg | 29% |
| Blat sarraí (sense moldre) | 530 mg | 33% |
| Gra de blat de moro | 210 mg | 13% |
| Sèmola | 260 mg | 16% |
| Lents | 470 mg | 29% |
| Ordi perlat | 300 mg | 19% |
| Graulades de blat | 340 mg | 21% |
| Milles de gra cru (polit) | 290 mg | 18% |
| Arròs | 260 mg | 16% |
| Groats d’ordi | 350 mg | 22% |
| Pasta de farina V / s | 250 mg | 16% |
| Farina de fajol | 640 mg | 40% |
| Fons de pantalla de farina | 360 mg | 23% |
| Farina de sègol | 300 mg | 19% |
| Farina de sègol integral | 360 mg | 23% |
| Civada (gra) | 380 mg | 24% |
| Blat (gra, varietat tova) | 350 mg | 22% |
| Blat (gra, gra dur) | 340 mg | 21% |
| Arròs (gra) | 290 mg | 18% |
| Sègol (gra) | 370 mg | 23% |
| Soja (gra) | 2183 mg | 136% |
| Mongetes (gra) | 1590 mg | 99% |
| Flocs de civada "Hèrcules" | 470 mg | 29% |
| Llenties (gra) | 1720 mg | 108% |
| Ordi (gra) | 370 mg | 23% |
Lisina en fruits secs i llavors:
| Nom del producte | Lisina en 100gr | El percentatge de requeriment diari |
| Cacahuates | 939 mg | 59% |
| Nou | 424 mg | 27% |
| Glans, seques | 505 mg | 32% |
| pinyons | 540 mg | 34% |
| anacards | 928 mg | 58% |
| Sèsam | 554 mg | 35% |
| Ametlles | 470 mg | 29% |
| Llavors de gira-sol (llavors de gira-sol) | 710 mg | 44% |
| pistatxos | 1142 mg | 71% |
| avellanes | 540 mg | 34% |
Lisina en fruites, verdures i fruites seques:
| Nom del producte | Lisina en 100gr | El percentatge de requeriment diari |
| Albercoc | 23 mg | 1% |
| Alfàbrega (verda) | 110 mg | 7% |
| Albergínia | 56 mg | 4% |
| Plàtan | 60 mg | 4% |
| Rutabaga | 39 mg | 2% |
| Cabdell | 61 mg | 4% |
| Coliflor | 158 mg | 10% |
| Patates | 135 mg | 8% |
| Ceba | 60 mg | 4% |
| Pastanagues | 101 mg | 6% |
| Cogombre | 26 mg | 2% |
| Pebre dolç (búlgar) | 36 mg | 2% |
Lisina en fongs:
| Nom del producte | Lisina en 100gr | El percentatge de requeriment diari |
| Ostres bolets | 126 mg | 8% |
| Bolets blancs | 190 mg | 12% |
| Bolets xiitake | 134 mg | 8% |