contingut
- PRODUCTES AMB UN ALT CONTINGUT DE FENILALANINA AMINOÀCIDA:
- Consulteu la llista completa de productes
- El contingut de fenilalanina en els productes lactis i els ous:
- El contingut de fenilalanina en carn, peix i marisc:
- Nivells de fenilalanina en cereals, productes de cereals i llegums:
- El contingut de fenilalanina en fruits secs i llavors:
- El contingut de fenilalanina en fruites, verdures i fruites seques:
- El contingut de fenilalanina en bolets:
Aquestes taules s’adopten per la demanda diària mitjana de fenilalanina, 2,000 mg (2 grams). Aquesta és la xifra mitjana de la persona mitjana. A la columna "Percentatge de requeriment diari" es mostra quin percentatge de 100 grams del producte satisfà la necessitat humana diària d'aquest aminoàcid.
PRODUCTES AMB UN ALT CONTINGUT DE FENILALANINA AMINOÀCIDA:
| Nom del producte | El contingut de fenilalanina en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Ous en pols | 2200 mg | 110% |
| Formatge parmesà | 1922 mg | 96% |
| Soja (gra) | 1696 mg | 85% |
| Caviar caviar vermell | 1640 mg | 82% |
| Cacahuates | 1343 mg | 67% |
| Llenties (gra) | 1250 mg | 63% |
| Llet en pols 25% | 1225 mg | 61% |
| Formatge "Poshehonsky" 45% | 1200 mg | 60% |
| Formatge Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Formatge suís 50% | 1200 mg | 60% |
| Mongetes (gra) | 1130 mg | 57% |
| pistatxos | 1054 mg | 53% |
| Llavors de gira-sol (llavors de gira-sol) | 1050 mg | 53% |
| Formatge "Roquefort" 50% | 1050 mg | 53% |
| Formatge (de llet de vaca) | 1030 mg | 52% |
| Pèsols (sense closca) | 1010 mg | 51% |
| Ametlles | 990 mg | 50% |
| Salmon | 960 mg | 48% |
| anacards | 951 mg | 48% |
| Quallada | 930 mg | 47% |
| Sèsam | 885 mg | 44% |
| Carn (vedella) | 800 mg | 40% |
| Carn (Turquia) | 800 mg | 40% |
| Bacallà | 800 mg | 40% |
| Formatge 18% (negreta) | 762 mg | 38% |
| Carn (pollastre) | 740 mg | 37% |
| Verat | 730 mg | 37% |
| Nou | 711 mg | 36% |
| Rovell d'ou | 700 mg | 35% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Mero | 700 mg | 35% |
| Arengada magra | 700 mg | 35% |
| Verat | 700 mg | 35% |
Consulteu la llista completa de productes
| Carn (pollastres a la graella) | 690 mg | 35% |
| Sudak | 680 mg | 34% |
| lluç de riu | 680 mg | 34% |
| Formatge feta | 675 mg | 34% |
| Proteïna d’òvuls | 670 mg | 34% |
| Ou de gallina | 650 mg | 33% |
| Ou de guatlla | 630 mg | 32% |
| Graulades de blat | 620 mg | 31% |
| Blat (gra, gra dur) | 620 mg | 31% |
| Carn (xai) | 610 mg | 31% |
| Farina de sègol integral | 600 mg | 30% |
| avellanes | 600 mg | 30% |
| Flocs de civada "Hèrcules" | 600 mg | 30% |
| Blat sarraí (sense moldre) | 590 mg | 30% |
| Milles de gra cru (polit) | 580 mg | 29% |
| Carn (carn de porc) | 580 mg | 29% |
| Blat (gra, varietat tova) | 570 mg | 29% |
| Lents | 560 mg | 28% |
| Fons de pantalla de farina | 560 mg | 28% |
| Civada (gra) | 560 mg | 28% |
| Ordi (gra) | 560 mg | 28% |
| Sèmola | 540 mg | 27% |
| pinyons | 524 mg | 26% |
| Groats d’ordi | 520 mg | 26% |
| Pasta de farina V / s | 510 mg | 26% |
| Nòvio | 500 mg | 25% |
| Farina de sègol | 500 mg | 25% |
| Farina de fajol | 495 mg | 25% |
| Carn (greix de porc) | 470 mg | 24% |
| Blat sarraí (gra) | 460 mg | 23% |
| Ordi perlat | 460 mg | 23% |
| Sègol (gra) | 450 mg | 23% |
| Arròs (gra) | 410 mg | 21% |
| Arròs | 370 mg | 19% |
| Gra de blat de moro | 360 mg | 18% |
| Glans, seques | 354 mg | 18% |
| Calamar | 320 mg | 16% |
| Iogurt 3,2% | 225 mg | 11% |
El contingut de fenilalanina en els productes lactis i els ous:
| Nom del producte | El contingut de fenilalanina en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Proteïna d’òvuls | 670 mg | 34% |
| Formatge (de llet de vaca) | 1030 mg | 52% |
| Rovell d'ou | 700 mg | 35% |
| Iogurt 3,2% | 225 mg | 11% |
| Kefir 3.2% | 141 mg | 7% |
| Llet 3,5% | 146 mg | 7% |
| Llet en pols 25% | 1225 mg | 61% |
| Cop de gelat | 156 mg | 8% |
| Crema 10% | 145 mg | 7% |
| Crema 20% | 124 mg | 6% |
| Formatge parmesà | 1922 mg | 96% |
| Formatge "Poshehonsky" 45% | 1200 mg | 60% |
| Formatge "Roquefort" 50% | 1050 mg | 53% |
| Formatge feta | 675 mg | 34% |
| Formatge Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Formatge suís 50% | 1200 mg | 60% |
| Formatge 18% (negreta) | 762 mg | 38% |
| Quallada | 930 mg | 47% |
| Ous en pols | 2200 mg | 110% |
| Ou de gallina | 650 mg | 33% |
| Ou de guatlla | 630 mg | 32% |
El contingut de fenilalanina en carn, peix i marisc:
| Nom del producte | El contingut de fenilalanina en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Salmon | 960 mg | 48% |
| Caviar caviar vermell | 1640 mg | 82% |
| Calamar | 320 mg | 16% |
| Nòvio | 500 mg | 25% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Carn (xai) | 610 mg | 31% |
| Carn (vedella) | 800 mg | 40% |
| Carn (Turquia) | 800 mg | 40% |
| Carn (pollastre) | 740 mg | 37% |
| Carn (greix de porc) | 470 mg | 24% |
| Carn (carn de porc) | 580 mg | 29% |
| Carn (pollastres a la graella) | 690 mg | 35% |
| Mero | 700 mg | 35% |
| Arengada magra | 700 mg | 35% |
| Verat | 700 mg | 35% |
| Verat | 730 mg | 37% |
| Sudak | 680 mg | 34% |
| Bacallà | 800 mg | 40% |
| lluç de riu | 680 mg | 34% |
Nivells de fenilalanina en cereals, productes de cereals i llegums:
| Nom del producte | El contingut de fenilalanina en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Pèsols (sense closca) | 1010 mg | 51% |
| Blat sarraí (gra) | 460 mg | 23% |
| Blat sarraí (sense moldre) | 590 mg | 30% |
| Gra de blat de moro | 360 mg | 18% |
| Sèmola | 540 mg | 27% |
| Lents | 560 mg | 28% |
| Ordi perlat | 460 mg | 23% |
| Graulades de blat | 620 mg | 31% |
| Milles de gra cru (polit) | 580 mg | 29% |
| Arròs | 370 mg | 19% |
| Groats d’ordi | 520 mg | 26% |
| Pasta de farina V / s | 510 mg | 26% |
| Farina de fajol | 495 mg | 25% |
| Fons de pantalla de farina | 560 mg | 28% |
| Farina de sègol | 500 mg | 25% |
| Farina de sègol integral | 600 mg | 30% |
| Civada (gra) | 560 mg | 28% |
| Blat (gra, varietat tova) | 570 mg | 29% |
| Blat (gra, gra dur) | 620 mg | 31% |
| Arròs (gra) | 410 mg | 21% |
| Sègol (gra) | 450 mg | 23% |
| Soja (gra) | 1696 mg | 85% |
| Mongetes (gra) | 1130 mg | 57% |
| Flocs de civada "Hèrcules" | 600 mg | 30% |
| Llenties (gra) | 1250 mg | 63% |
| Ordi (gra) | 560 mg | 28% |
El contingut de fenilalanina en fruits secs i llavors:
| Nom del producte | El contingut de fenilalanina en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Cacahuates | 1343 mg | 67% |
| Nou | 711 mg | 36% |
| Glans, seques | 354 mg | 18% |
| pinyons | 524 mg | 26% |
| anacards | 951 mg | 48% |
| Sèsam | 885 mg | 44% |
| Ametlles | 990 mg | 50% |
| Llavors de gira-sol (llavors de gira-sol) | 1050 mg | 53% |
| pistatxos | 1054 mg | 53% |
| avellanes | 600 mg | 30% |
El contingut de fenilalanina en fruites, verdures i fruites seques:
| Nom del producte | El contingut de fenilalanina en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Albercoc | 13 mg | 1% |
| Alfàbrega (verda) | 130 mg | 7% |
| Albergínia | 55 mg | 3% |
| Plàtan | 44 mg | 2% |
| Rutabaga | 31 mg | 2% |
| Cabdell | 56 mg | 3% |
| Coliflor | 105 mg | 5% |
| Patates | 98 mg | 5% |
| Ceba | 41 mg | 2% |
| Pastanagues | 61 mg | 3% |
| Cogombre | 17 mg | 1% |
| Pebre dolç (búlgar) | 25 mg | 1% |
El contingut de fenilalanina en bolets:
| Nom del producte | El contingut de fenilalanina en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Ostres bolets | 112 mg | 6% |
| Bolets blancs | 100 mg | 5% |
| Bolets xiitake | 111 mg | 6% |