contingut
- PRODUCTES AMB UN ALT CONTINGUT D'AMINOÀCID ARGININA:
- Consulteu la llista completa de productes
- El contingut d'arginina en productes lactis i ous:
- El contingut d’arginina en carn, peix i marisc:
- El contingut d'arginina en cereals, productes cereals i llegums:
- El contingut d’arginina en fruits secs i llavors:
- El contingut d’arginina en fruites, verdures i fruites seques:
- El contingut d’arginina es troba en bolets:
Aquestes taules s’adopten a partir de la demanda diària mitjana d’arginina de 5000 mg (5 grams). Aquesta és la xifra mitjana de la persona mitjana. Per als esportistes, aquesta taxa d’aminoàcids essencials pot arribar fins als 9 grams al dia. A la columna "Percentatge de requeriment diari" es mostra quin percentatge de 100 grams del producte satisfà la necessitat humana diària d'aquest aminoàcid.
PRODUCTES AMB UN ALT CONTINGUT D'AMINOÀCID ARGININA:
| Nom del producte | El contingut d’arginina per 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Cacahuates | 2975 mg | 60% |
| Soja (gra) | 2611 mg | 52% |
| Ous en pols | 2460 mg | 49% |
| pinyons | 2413 mg | 48% |
| avellanes | 2300 mg | 46% |
| Nou | 2278 mg | 46% |
| Ametlles | 2190 mg | 44% |
| anacards | 2123 mg | 42% |
| Llenties (gra) | 2050 mg | 41% |
| pistatxos | 2012 mg | 40% |
| Sèsam | 1900 mg | 38% |
| Llavors de gira-sol (llavors de gira-sol) | 1785 mg | 36% |
| Caviar caviar vermell | 1700 mg | 34% |
| Pèsols (sense closca) | 1620 mg | 32% |
| Calamar | 1560 mg | 31% |
| Nòvio | 1400 mg | 28% |
| Formatge parmesà | 1315 mg | 26% |
| Carn (pollastre) | 1230 mg | 25% |
| Formatge (de llet de vaca) | 1220 mg | 24% |
| Arengada magra | 1200 mg | 24% |
| Carn (Turquia) | 1170 mg | 23% |
| Carn (pollastres a la graella) | 1170 mg | 23% |
| Rovell d'ou | 1160 mg | 23% |
| Blat sarraí (sense moldre) | 1120 mg | 22% |
| Mongetes (gra) | 1120 mg | 22% |
| Mero | 1100 mg | 22% |
| Salmon | 1070 mg | 21% |
| Carn (vedella) | 1040 mg | 21% |
| Sudak | 1030 mg | 21% |
| lluç de riu | 1030 mg | 21% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Verat | 1000 mg | 20% |
| Verat | 1000 mg | 20% |
| Bacallà | 1000 mg | 20% |
Consulteu la llista completa de productes
| Carn (xai) | 990 mg | 20% |
| Farina de fajol | 935 mg | 19% |
| Blat sarraí (gra) | 910 mg | 18% |
| Carn (carn de porc) | 880 mg | 18% |
| Formatge suís 50% | 840 mg | 17% |
| Flocs de civada "Hèrcules" | 820 mg | 16% |
| Quallada | 810 mg | 16% |
| Formatge "Poshehonsky" 45% | 790 mg | 16% |
| Formatge "Roquefort" 50% | 790 mg | 16% |
| Ou de gallina | 790 mg | 16% |
| Lents | 720 mg | 14% |
| Carn (greix de porc) | 720 mg | 14% |
| Formatge Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Llet en pols 25% | 670 mg | 13% |
| Ou de guatlla | 660 mg | 13% |
| Civada (gra) | 650 mg | 13% |
| Blat (gra, gra dur) | 630 mg | 13% |
| Glans, seques | 623 mg | 12% |
| Proteïna d’òvuls | 620 mg | 12% |
| Arròs (gra) | 600 mg | 12% |
| Formatge 18% (negreta) | 579 mg | 12% |
| Blat (gra, varietat tova) | 540 mg | 11% |
| Graulades de blat | 520 mg | 10% |
| Sègol (gra) | 520 mg | 10% |
| Arròs | 510 mg | 10% |
| Fons de pantalla de farina | 500 mg | 10% |
El contingut d'arginina en productes lactis i ous:
| Nom del producte | El contingut d’arginina per 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Proteïna d’òvuls | 620 mg | 12% |
| Formatge (de llet de vaca) | 1220 mg | 24% |
| Rovell d'ou | 1160 mg | 23% |
| Iogurt 3,2% | 174 mg | 3% |
| Kefir 3.2% | 105 mg | 2% |
| Llet 3,5% | 104 mg | 2% |
| Llet en pols 25% | 670 mg | 13% |
| Cop de gelat | 87 mg | 2% |
| Crema 10% | 109 mg | 2% |
| Crema 20% | 96 mg | 2% |
| Formatge parmesà | 1315 mg | 26% |
| Formatge "Poshehonsky" 45% | 790 mg | 16% |
| Formatge "Roquefort" 50% | 790 mg | 16% |
| Formatge feta | 470 mg | 9% |
| Formatge Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Formatge suís 50% | 840 mg | 17% |
| Formatge 18% (negreta) | 579 mg | 12% |
| Quallada | 810 mg | 16% |
| Ous en pols | 2460 mg | 49% |
| Ou de gallina | 790 mg | 16% |
| Ou de guatlla | 660 mg | 13% |
El contingut d’arginina en carn, peix i marisc:
| Nom del producte | El contingut d’arginina per 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Salmon | 1070 mg | 21% |
| Caviar caviar vermell | 1700 mg | 34% |
| Calamar | 1560 mg | 31% |
| Nòvio | 1400 mg | 28% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Carn (xai) | 990 mg | 20% |
| Carn (vedella) | 1040 mg | 21% |
| Carn (Turquia) | 1170 mg | 23% |
| Carn (pollastre) | 1230 mg | 25% |
| Carn (greix de porc) | 720 mg | 14% |
| Carn (carn de porc) | 880 mg | 18% |
| Carn (pollastres a la graella) | 1170 mg | 23% |
| Mero | 1100 mg | 22% |
| Arengada magra | 1200 mg | 24% |
| Verat | 1000 mg | 20% |
| Verat | 1000 mg | 20% |
| Sudak | 1030 mg | 21% |
| Bacallà | 1000 mg | 20% |
| lluç de riu | 1030 mg | 21% |
El contingut d'arginina en cereals, productes cereals i llegums:
| Nom del producte | El contingut d’arginina per 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Pèsols (sense closca) | 1620 mg | 32% |
| Blat sarraí (gra) | 910 mg | 18% |
| Blat sarraí (sense moldre) | 1120 mg | 22% |
| Gra de blat de moro | 260 mg | 5% |
| Sèmola | 470 mg | 9% |
| Lents | 720 mg | 14% |
| Ordi perlat | 280 mg | 6% |
| Graulades de blat | 520 mg | 10% |
| Milles de gra cru (polit) | 430 mg | 9% |
| Arròs | 510 mg | 10% |
| Groats d’ordi | 490 mg | 10% |
| Pasta de farina V / s | 400 mg | 8% |
| Farina de fajol | 935 mg | 19% |
| Fons de pantalla de farina | 500 mg | 10% |
| Farina de sègol | 420 mg | 8% |
| Farina de sègol integral | 470 mg | 9% |
| Civada (gra) | 650 mg | 13% |
| Blat (gra, varietat tova) | 540 mg | 11% |
| Blat (gra, gra dur) | 630 mg | 13% |
| Arròs (gra) | 600 mg | 12% |
| Sègol (gra) | 520 mg | 10% |
| Soja (gra) | 2611 mg | 52% |
| Mongetes (gra) | 1120 mg | 22% |
| Flocs de civada "Hèrcules" | 820 mg | 16% |
| Llenties (gra) | 2050 mg | 41% |
| Ordi (gra) | 470 mg | 9% |
El contingut d’arginina en fruits secs i llavors:
| Nom del producte | El contingut d’arginina per 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Cacahuates | 2975 mg | 60% |
| Nou | 2278 mg | 46% |
| Glans, seques | 623 mg | 12% |
| pinyons | 2413 mg | 48% |
| anacards | 2123 mg | 42% |
| Sèsam | 1900 mg | 38% |
| Ametlles | 2190 mg | 44% |
| Llavors de gira-sol (llavors de gira-sol) | 1785 mg | 36% |
| pistatxos | 2012 mg | 40% |
| avellanes | 2300 mg | 46% |
El contingut d’arginina en fruites, verdures i fruites seques:
| Nom del producte | El contingut d’arginina per 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Alfàbrega (verda) | 117 mg | 2% |
| Albergínia | 61 mg | 1% |
| Plàtan | 108 mg | 2% |
| Rutabaga | 148 mg | 3% |
| Cabdell | 85 mg | 2% |
| Coliflor | 142 mg | 3% |
| Patates | 100 mg | 2% |
| Ceba | 160 mg | 3% |
| Pastanagues | 91 mg | 2% |
| Cogombre | 45 mg | 1% |
| Pebre dolç (búlgar) | 39 mg | 1% |
El contingut d’arginina es troba en bolets:
| Nom del producte | El contingut d’arginina per 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Ostres bolets | 182 mg | 4% |
| Bolets blancs | 260 mg | 5% |
| Bolets xiitake | 156 mg | 3% |