contingut
- PRODUCTES AMB UN ALT CONTINGUT D'AMINOÀCID HISTIDINA:
- Consulteu la llista completa de productes
- El contingut d'histidina en productes lactis i ous:
- El contingut d’histidina a la carn, peix i marisc:
- El contingut d'histidina en cereals, productes cereals i llegums:
- El contingut d’histidina en fruits secs i llavors:
- El contingut d’histidina en fruites, verdures i fruites seques:
- El contingut d’histidina en bolets:
Aquestes taules s’adopten per la demanda diària mitjana d’histidina, igual a 1500 mg (1.5 grams). Aquesta és la xifra mitjana de la persona mitjana. A la columna "Percentatge de requeriment diari" es mostra quin percentatge de 100 grams del producte satisfà la necessitat humana diària d'aquest aminoàcid.
PRODUCTES AMB UN ALT CONTINGUT D'AMINOÀCID HISTIDINA:
| Nom del producte | El contingut d’histidina en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Formatge "Poshehonsky" 45% | 2500 mg | 167% |
| Formatge suís 50% | 1520 mg | 101% |
| Formatge parmesà | 1384 mg | 92% |
| Formatge Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Formatge "Roquefort" 50% | 1280 mg | 85% |
| Formatge (de llet de vaca) | 1220 mg | 81% |
| Soja (gra) | 1020 mg | 68% |
| Nòvio | 900 mg | 60% |
| Ous en pols | 900 mg | 60% |
| Salmon | 880 mg | 59% |
| Verat | 800 mg | 53% |
| Verat | 800 mg | 53% |
| Caviar caviar vermell | 780 mg | 52% |
| Carn (vedella) | 710 mg | 47% |
| Llenties (gra) | 710 mg | 47% |
| lluç de riu | 650 mg | 43% |
| Cacahuates | 627 mg | 42% |
| Carn (carn de porc) | 570 mg | 38% |
| Mongetes (gra) | 570 mg | 38% |
| Quallada | 560 mg | 37% |
| Carn (Turquia) | 540 mg | 36% |
| Llavors de gira-sol (llavors de gira-sol) | 523 mg | 35% |
| Llet en pols 25% | 520 mg | 35% |
| pistatxos | 503 mg | 34% |
| Arengada magra | 500 mg | 33% |
| Carn (pollastre) | 490 mg | 33% |
| Ametlles | 480 mg | 32% |
| Carn (xai) | 480 mg | 32% |
| Sèsam | 478 mg | 32% |
| Carn (greix de porc) | 470 mg | 31% |
| Pèsols (sense closca) | 460 mg | 31% |
| anacards | 456 mg | 30% |
| Bacallà | 450 mg | 30% |
Consulteu la llista completa de productes
| Formatge 18% (negreta) | 447 mg | 30% |
| Carn (pollastres a la graella) | 440 mg | 29% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Mero | 400 mg | 27% |
| Sudak | 400 mg | 27% |
| Formatge feta | 397 mg | 26% |
| Nou | 391 mg | 26% |
| Rovell d'ou | 380 mg | 25% |
| pinyons | 341 mg | 23% |
| Ou de gallina | 340 mg | 23% |
| Calamar | 320 mg | 21% |
| Blat sarraí (sense moldre) | 300 mg | 20% |
| Fons de pantalla de farina | 300 mg | 20% |
| avellanes | 300 mg | 20% |
| Farina de fajol | 294 mg | 20% |
| Ou de guatlla | 290 mg | 19% |
| Blat (gra, gra dur) | 280 mg | 19% |
| Graulades de blat | 270 mg | 18% |
| Flocs de civada "Hèrcules" | 270 mg | 18% |
| Milles de gra cru (polit) | 260 mg | 17% |
| Blat (gra, varietat tova) | 260 mg | 17% |
| Proteïna d’òvuls | 250 mg | 17% |
| Blat sarraí (gra) | 250 mg | 17% |
| Lents | 250 mg | 17% |
| Groats d’ordi | 230 mg | 15% |
| Civada (gra) | 230 mg | 15% |
| Glans, seques | 224 mg | 15% |
| Bolets blancs | 220 mg | 15% |
| Ordi (gra) | 220 mg | 15% |
| Sèmola | 210 mg | 14% |
| Pasta de farina V / s | 200 mg | 13% |
| Farina de sègol integral | 200 mg | 13% |
| Sègol (gra) | 200 mg | 13% |
| Farina de sègol | 190 mg | 13% |
| Arròs (gra) | 190 mg | 13% |
| Arròs | 170 mg | 11% |
| Iogurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| Ordi perlat | 150 mg | 10% |
El contingut d'histidina en productes lactis i ous:
| Nom del producte | El contingut d’histidina en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Proteïna d’òvuls | 250 mg | 17% |
| Formatge (de llet de vaca) | 1220 mg | 81% |
| Rovell d'ou | 380 mg | 25% |
| Iogurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| Kefir 3.2% | 78 mg | 5% |
| Llet 3,5% | 76 mg | 5% |
| Llet en pols 25% | 520 mg | 35% |
| Cop de gelat | 64 mg | 4% |
| Crema 10% | 79 mg | 5% |
| Crema 20% | 68 mg | 5% |
| Formatge parmesà | 1384 mg | 92% |
| Formatge "Poshehonsky" 45% | 2500 mg | 167% |
| Formatge "Roquefort" 50% | 1280 mg | 85% |
| Formatge feta | 397 mg | 26% |
| Formatge Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Formatge suís 50% | 1520 mg | 101% |
| Formatge 18% (negreta) | 447 mg | 30% |
| Quallada | 560 mg | 37% |
| Ous en pols | 900 mg | 60% |
| Ou de gallina | 340 mg | 23% |
| Ou de guatlla | 290 mg | 19% |
El contingut d’histidina a la carn, peix i marisc:
| Nom del producte | El contingut d’histidina en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Salmon | 880 mg | 59% |
| Caviar caviar vermell | 780 mg | 52% |
| Calamar | 320 mg | 21% |
| Nòvio | 900 mg | 60% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Carn (xai) | 480 mg | 32% |
| Carn (vedella) | 710 mg | 47% |
| Carn (Turquia) | 540 mg | 36% |
| Carn (pollastre) | 490 mg | 33% |
| Carn (greix de porc) | 470 mg | 31% |
| Carn (carn de porc) | 570 mg | 38% |
| Carn (pollastres a la graella) | 440 mg | 29% |
| Mero | 400 mg | 27% |
| Arengada magra | 500 mg | 33% |
| Verat | 800 mg | 53% |
| Verat | 800 mg | 53% |
| Sudak | 400 mg | 27% |
| Bacallà | 450 mg | 30% |
| lluç de riu | 650 mg | 43% |
El contingut d'histidina en cereals, productes cereals i llegums:
| Nom del producte | El contingut d’histidina en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Pèsols (sense closca) | 460 mg | 31% |
| Blat sarraí (gra) | 250 mg | 17% |
| Blat sarraí (sense moldre) | 300 mg | 20% |
| Gra de blat de moro | 140 mg | 9% |
| Sèmola | 210 mg | 14% |
| Lents | 250 mg | 17% |
| Ordi perlat | 150 mg | 10% |
| Graulades de blat | 270 mg | 18% |
| Milles de gra cru (polit) | 260 mg | 17% |
| Arròs | 170 mg | 11% |
| Groats d’ordi | 230 mg | 15% |
| Pasta de farina V / s | 200 mg | 13% |
| Farina de fajol | 294 mg | 20% |
| Fons de pantalla de farina | 300 mg | 20% |
| Farina de sègol | 190 mg | 13% |
| Farina de sègol integral | 200 mg | 13% |
| Civada (gra) | 230 mg | 15% |
| Blat (gra, varietat tova) | 260 mg | 17% |
| Blat (gra, gra dur) | 280 mg | 19% |
| Arròs (gra) | 190 mg | 13% |
| Sègol (gra) | 200 mg | 13% |
| Soja (gra) | 1020 mg | 68% |
| Mongetes (gra) | 570 mg | 38% |
| Flocs de civada "Hèrcules" | 270 mg | 18% |
| Llenties (gra) | 710 mg | 47% |
| Ordi (gra) | 220 mg | 15% |
El contingut d’histidina en fruits secs i llavors:
| Nom del producte | El contingut d’histidina en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Cacahuates | 627 mg | 42% |
| Nou | 391 mg | 26% |
| Glans, seques | 224 mg | 15% |
| pinyons | 341 mg | 23% |
| anacards | 456 mg | 30% |
| Sèsam | 478 mg | 32% |
| Ametlles | 480 mg | 32% |
| Llavors de gira-sol (llavors de gira-sol) | 523 mg | 35% |
| pistatxos | 503 mg | 34% |
| avellanes | 300 mg | 20% |
El contingut d’histidina en fruites, verdures i fruites seques:
| Nom del producte | El contingut d’histidina en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Albercoc | 13 mg | 1% |
| Alfàbrega (verda) | 51 mg | 3% |
| Albergínia | 27 mg | 2% |
| Plàtan | 64 mg | 4% |
| Rutabaga | 30 mg | 2% |
| Cabdell | 28 mg | 2% |
| Coliflor | 59 mg | 4% |
| Patates | 30 mg | 2% |
| Ceba | 14 mg | 1% |
| Pastanagues | 40 mg | 3% |
| Cogombre | 10 mg | 1% |
| Pebre dolç (búlgar) | 16 mg | 1% |
El contingut d’histidina en bolets:
| Nom del producte | El contingut d’histidina en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Ostres bolets | 70 mg | 5% |
| Bolets blancs | 220 mg | 15% |
| Bolets xiitake | 56 mg | 4% |