El magnesi és un antídot contra l'estrès, el mineral més potent per afavorir la relaxació. També millora la qualitat del son. En aquest article, el doctor Mark Hyman ens parla de la importància del magnesi. "Em sembla força estrany que molts metges moderns subestimen els beneficis del magnesi. Actualment, aquest mineral és molt utilitzat en la medicina tradicional. Recordo que vaig utilitzar magnesi mentre treballava a l'ambulància. Era un medicament de “cas crític”: si un pacient es moria d'arítmia, li donem magnesi per via intravenosa. Si algú tenia un restrenyiment greu o necessitava preparar-lo per a una colonoscòpia, s'utilitzava llet de magnesi o un concentrat líquid de magnesi, que afavoreix les deposicions. En el cas d'una dona embarassada amb part prematur i hipertensió arterial durant l'embaràs o el part, també hem utilitzat dosis elevades de magnesi per via intravenosa. La rigidesa, l'espasticitat, la irritabilitat, ja sigui en el cos o l'estat d'ànim, són un signe de deficiència de magnesi al cos. De fet, aquest mineral és responsable de més de 300 reaccions enzimàtiques i es troba a tots els teixits humans (principalment als ossos, els músculs i el cervell). El magnesi és necessari per les cèl·lules per a la producció d'energia, per estabilitzar les membranes i per afavorir la relaxació muscular. Els símptomes següents poden indicar una deficiència de magnesi: La deficiència de magnesi s'ha relacionat amb la inflamació i nivells elevats de proteïna reactiva, entre altres coses. Avui dia, la deficiència de magnesi és un problema greu. Segons les estimacions més conservadores, el 65% de les persones ingressades a la unitat de cures intensives i prop del 15% de la població general presenten una deficiència de magnesi al cos. La raó d'aquest problema és senzilla: la majoria de la gent del món menja una dieta que gairebé no té magnesi, la majoria d'aliments molt processats (tots els quals no contenen magnesi). Per subministrar magnesi al teu cos, augmenta la ingesta dels següents aliments: “.
2022-11-11