contingut
- PRODUCTES AMB ALT CONTINGUT DE MANGANES:
- Consulteu la llista completa de productes
- El contingut de manganès en productes lactis i ous:
- El contingut de manganès en cereals, productes cereals i llegums:
- El contingut de manganès en fruits secs i llavors:
- El contingut de manganès en fruites, verdures i fruites seques:
Aquestes taules s’adopten segons la necessitat mitjana diària de manganès de 2 mg. A la columna "Percentatge de requeriment diari" es mostra quin percentatge de 100 grams del producte satisfà la necessitat diària de manganès per a l'ésser humà.
PRODUCTES AMB ALT CONTINGUT DE MANGANES:
| Nom del producte | El contingut de manganès en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Segó de blat | 11.5 mg | 575% |
| pinyons | 8.8 mg | 440% |
| Segó de civada | 5.63 mg | 282% |
| Civada (gra) | 5.25 mg | 263% |
| Lents | 5.05 mg | 253% |
| Flocs de civada "Hèrcules" | 3.82 mg | 191% |
| Graulades de blat | 3.8 mg | 190% |
| pistatxos | 3.8 mg | 190% |
| Blat (gra, varietat tova) | 3.76 mg | 188% |
| Blat (gra, gra dur) | 3.7 mg | 185% |
| Arròs (gra) | 3.63 mg | 182% |
| Soja (gra) | 2.8 mg | 140% |
| Sègol (gra) | 2.77 mg | 139% |
| Farina de sègol integral | 2.59 mg | 130% |
| Fons de pantalla de farina | 2.46 mg | 123% |
| Cigrons | 2.14 mg | 107% |
| Farina de fajol | 2 mg | 100% |
| Llavors de gira-sol (llavors de gira-sol) | 1.95 mg | 98% |
| Cacahuates | 1.93 mg | 97% |
| Ametlles | 1.92 mg | 96% |
| Nou | 1.9 mg | 95% |
| Blat sarraí (gra) | 1.76 mg | 88% |
| All | 1.67 mg | 84% |
| Blat sarraí (sense moldre) | 1.56 mg | 78% |
| Ordi (gra) | 1.48 mg | 74% |
| Farina de blat de 2n grau | 1.47 mg | 74% |
| Glans, seques | 1.36 mg | 68% |
| Farina de sègol | 1.34 mg | 67% |
| Mongetes (gra) | 1.34 mg | 67% |
| Anet (verds) | 1.26 mg | 63% |
| Arròs | 1.25 mg | 63% |
| Farina d'arròs | 1.2 mg | 60% |
| Llenties (gra) | 1.19 mg | 60% |
| Alfàbrega (verda) | 1.15 mg | 58% |
| Blat sarraí (grans) | 1.12 mg | 56% |
| Farina de blat de 1 grau | 1.12 mg | 56% |
| Milles de gra cru (polit) | 0.93 mg | 47% |
| Espinacs (verds) | 0.9 mg | 45% |
| Farina de sègol sembrada | 0.8 mg | 40% |
Consulteu la llista completa de productes
| Groats d’ordi | 0.76 mg | 38% |
| Bolet de bolets | 0.74 mg | 37% |
| Pèsols (sense closca) | 0.7 mg | 35% |
| Remolatxes | 0.66 mg | 33% |
| Ordi perlat | 0.65 mg | 33% |
| Macarrons d’una farina d’1 grau | 0.58 mg | 29% |
| Pasta de farina V / s | 0.58 mg | 29% |
| La farina | 0.57 mg | 29% |
| Cress (verds) | 0.55 mg | 28% |
| Figues assecades | 0.51 mg | 26% |
| Falguera | 0.51 mg | 26% |
| Pèsols verds (frescos) | 0.44 mg | 22% |
| Sèmola | 0.44 mg | 22% |
| Coriandre (verd) | 0.43 mg | 22% |
| Xampinyons | 0.41 mg | 21% |
| Gra de blat de moro | 0.4 mg | 20% |
| Fulles de dent de lleó (verds) | 0.34 mg | 17% |
| Enciam (verds) | 0.3 mg | 15% |
| Prunes | 0.3 mg | 15% |
| Plàtan | 0.27 mg | 14% |
| Bolets blancs | 0.23 mg | 12% |
| Bolets xiitake | 0.23 mg | 12% |
| Arrel de gingebre) | 0.23 mg | 12% |
| Ceba | 0.23 mg | 12% |
| Albercoc | 0.22 mg | 11% |
| Albergínia | 0.21 mg | 11% |
| Bròquil | 0.21 mg | 11% |
| Cols de Savoia | 0.21 mg | 11% |
| Pebre dolç (búlgar) | 0.2 mg | 10% |
El contingut de manganès en productes lactis i ous:
| Nom del producte | El contingut de manganès en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Rovell d'ou | 0.07 mg | 4% |
| Llet de cabra | 0.02 mg | 1% |
| Llet en pols 25% | 0.05 mg | 3% |
| La llet desnatada | 0.06 mg | 3% |
| Formatge "Gollandskiy" 45% | 0.1 mg | 5% |
| Ous en pols | 0.1 mg | 5% |
| Ou de gallina | 0.03 mg | 2% |
| Ou de guatlla | 0.03 mg | 2% |
El contingut de manganès en cereals, productes cereals i llegums:
| Nom del producte | El contingut de manganès en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Pèsols (sense closca) | 0.7 mg | 35% |
| Pèsols verds (frescos) | 0.44 mg | 22% |
| Blat sarraí (gra) | 1.76 mg | 88% |
| Blat sarraí (grans) | 1.12 mg | 56% |
| Blat sarraí (sense moldre) | 1.56 mg | 78% |
| Gra de blat de moro | 0.4 mg | 20% |
| Sèmola | 0.44 mg | 22% |
| Lents | 5.05 mg | 253% |
| Ordi perlat | 0.65 mg | 33% |
| Graulades de blat | 3.8 mg | 190% |
| Milles de gra cru (polit) | 0.93 mg | 47% |
| Arròs | 1.25 mg | 63% |
| Groats d’ordi | 0.76 mg | 38% |
| Blat de moro dolç | 0.16 mg | 8% |
| Macarrons d’una farina d’1 grau | 0.58 mg | 29% |
| Pasta de farina V / s | 0.58 mg | 29% |
| Farina de fajol | 2 mg | 100% |
| Farina de blat de 1 grau | 1.12 mg | 56% |
| Farina de blat de 2n grau | 1.47 mg | 74% |
| La farina | 0.57 mg | 29% |
| Fons de pantalla de farina | 2.46 mg | 123% |
| Farina de sègol | 1.34 mg | 67% |
| Farina de sègol integral | 2.59 mg | 130% |
| Farina de sègol sembrada | 0.8 mg | 40% |
| Farina d'arròs | 1.2 mg | 60% |
| Cigrons | 2.14 mg | 107% |
| Civada (gra) | 5.25 mg | 263% |
| Segó de civada | 5.63 mg | 282% |
| Segó de blat | 11.5 mg | 575% |
| Blat (gra, varietat tova) | 3.76 mg | 188% |
| Blat (gra, gra dur) | 3.7 mg | 185% |
| Arròs (gra) | 3.63 mg | 182% |
| Sègol (gra) | 2.77 mg | 139% |
| Soja (gra) | 2.8 mg | 140% |
| Mongetes (gra) | 1.34 mg | 67% |
| Flocs de civada "Hèrcules" | 3.82 mg | 191% |
| Llenties (gra) | 1.19 mg | 60% |
| Ordi (gra) | 1.48 mg | 74% |
El contingut de manganès en fruits secs i llavors:
| Nom del producte | El contingut de manganès en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Cacahuates | 1.93 mg | 97% |
| Nou | 1.9 mg | 95% |
| Glans, seques | 1.36 mg | 68% |
| pinyons | 8.8 mg | 440% |
| Ametlles | 1.92 mg | 96% |
| Llavors de gira-sol (llavors de gira-sol) | 1.95 mg | 98% |
| pistatxos | 3.8 mg | 190% |
El contingut de manganès en fruites, verdures i fruites seques:
| Nom del producte | El contingut de manganès en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Albercoc | 0.22 mg | 11% |
| Alvocat | 0.14 mg | 7% |
| Alfàbrega (verda) | 1.15 mg | 58% |
| Albergínia | 0.21 mg | 11% |
| Plàtan | 0.27 mg | 14% |
| Arrel de gingebre) | 0.23 mg | 12% |
| Figues assecades | 0.51 mg | 26% |
| Cabdell | 0.17 mg | 9% |
| Bròquil | 0.21 mg | 11% |
| Cabdell | 0.19 mg | 10% |
| Cols de Savoia | 0.21 mg | 11% |
| Coliflor | 0.16 mg | 8% |
| Patates | 0.17 mg | 9% |
| Coriandre (verd) | 0.43 mg | 22% |
| Cress (verds) | 0.55 mg | 28% |
| Fulles de dent de lleó (verds) | 0.34 mg | 17% |
| Ceba Verda (la ploma) | 0.15 mg | 8% |
| Ceba | 0.23 mg | 12% |
| Cogombre | 0.18 mg | 9% |
| Falguera | 0.51 mg | 26% |
| Pebre dolç (búlgar) | 0.2 mg | 10% |
| Julivert (verd) | 0.16 mg | 8% |
| Tomàquet (tomàquet) | 0.14 mg | 7% |
| Raves | 0.15 mg | 8% |
| Enciam (verds) | 0.3 mg | 15% |
| Remolatxes | 0.66 mg | 33% |
| Api (arrel) | 0.16 mg | 8% |
| Carbassa | 0.04 mg | 2% |
| Anet (verds) | 1.26 mg | 63% |
| Prunes | 0.3 mg | 15% |
| All | 1.67 mg | 84% |
| Espinacs (verds) | 0.9 mg | 45% |