contingut
"Un gran temps de quarantena! els optimistes es van animar fa unes setmanes. “Aprèn xinès, rellegeix els clàssics, fes cursos en línia, comença a fer ioga...” Un milió de plans i tots els recursos al nostre abast. O no?
Des de l'inici de la quarantena, una gran quantitat de contingut gratuït d'experts ha aparegut a Internet. Retransmissions en línia obertes d'entrenament de fitness, cursos d'autodesenvolupament amb accents completament diferents, des d'esotèric fins als més aplicats, l'oportunitat de veure les millors produccions del Teatre Bolxoi mentre esteu estirats sota les cobertes. Fins i tot podeu aprendre una nova professió: cursos gratuïts de redacció i SMM per ajudar.
Però aquí hi ha la paradoxa: les subscripcions als cinemes en línia són les més populars. I el motiu d'això és l'ansietat. És impossible forçar-se a centrar-se i començar a aprendre coses noves quan estàs en un estat constant d'ansietat. Tots els recursos del cos estan destinats a respondre al perill el més ràpidament possible.
A nivell fisiològic, això s'explica pel fet que les mateixes hormones i regions cerebrals són les responsables de l'assimilació de la nova informació i de l'execució de l'ordre "colpejar i córrer" en una situació crítica. És per això que tots els plans per a un "èxit reeixit" i les expectatives que sorgeixin de la quarantena, il·luminades i diversificades, s'enfonsen com un castell de cartes.
I la gent activa l'episodi 128 de "Friends", només per distreure's dels sentiments d'ansietat.
En adonar-se de la inutilitat dels esforços en un altre intent de dominar la configuració de la publicitat dirigida, molts afegeixen a l'ansietat una sensació de la seva pròpia estupidesa i expectatives no acomplertes. No cal dir que això no afegeix eficiència i entusiasme per aprendre coses noves?
I després la gent encén l'episodi número 128 de «Friends» o «The Big Bang Theory», mira «Contagion» (segon lloc pel que fa a visualitzacions als cinemes en línia a Rússia) o pel·lícules per a adults. Només per treure'm la ment de l'ansietat.
El mètode no és gaire efectiu, perquè és temporal.
Què fer? Com reduir l'ansietat i tornar a un estat on siguis capaç de percebre informació i aprendre?
1.Crear un sistema
Fes una rutina diària, un horari per estudiar, menjar, treballar i dormir. Quan s'organitza el dia, no us haureu de preocupar per les coses quotidianes: heu oblidat de menjar, va anar a dormir tard, no va demanar queviures.
2. Troba el format òptim per percebre la informació
Com aprens millor el material: llegint, escoltant, mirant vídeos? No malgastis el teu recurs en «superar-te»; si aprens de manera més eficaç veient un orador davant teu, no perdis el temps en conferències d'àudio.
3. Obtenir el suport dels éssers estimats
Podeu començar una tradició d'una reunió familiar diària, on parlareu de quines coses interessants heu après avui. D'aquesta manera, els teus éssers estimats seran conscients del que està passant i tindreu un incentiu per aprofundir en el tema per tal d'explicar el complex amb paraules senzilles.
4. Tria allò que maximitza els teus talents
En aprendre en què tens talent inherent, estàs en un estat de flux. El resultat arriba molt més ràpid i el procés us agrada molt.
T'agrada comunicar-te amb la gent, t'agradaria actuar davant d'un gran públic, però no tens confiança en tu mateix? Proveu els cursos en línia de parlar en públic. Escriu sense parar "a la taula" i no comparteixes els teus pensaments obertament? Els cursos de redacció i copywriting t'esperen.
Recordeu: passarà la quarantena, però nosaltres ens quedarem. I encara que no milloris els teus talents ni dominis el xinès, sinó que mireu totes les temporades de Game of Thrones, encara aprendreu alguna cosa nova i interessant.