contingut
Això és tot, la tardor és al llindar i potser rebràs el Blues de tardor. La manca de vitamines, l'enfosquiment del sol i l'escurçament de les hores de llum afecten la nostra salut i l'estat d'ànim. Pots seguir vivint feliç i utilitzant els productes per tenir un bon estat d'ànim. No cal que canvieu radicalment, sovint només per mimar-vos amb les següents llaminadures.
Aigua
Això és en cas que hagueu oblidat que cal beure aigua cada dia en la quantitat necessària. El te, el cafè, el suc o la sopa no compten. La deshidratació afecta tots els sistemes i òrgans del cos. D’aquí ve la fatiga, l’apatia, el nerviosisme, l’emocionalitat excessiva i la inestabilitat.
farina de civada
No necessàriament ha de ser la farineta, ja que els cereals de galetes casolanes us poden elevar l’estat d’ànim. El triptòfan, que s’inclou amb els cereals, es transforma en serotonina. Se sap que és un presagi de la recuperació emocional. La fibra de civada normalitza el sucre en la sang i la funció intestinal, cosa que també afecta la salut.
Salmon
Font d’omega-3: àcid poliinsaturat. Els científics creuen que és capaç de desfer-se del mal humor i afavoreix la curació, que és important en el període de refredats de tardor. També el salmó és generós amb vitamina A i D liposolubles, així com B6 i B12, que normalitzen l’estat emocional i redueixen l’estrès.
Cacau
Mongetes de cacau triturades rostides. Als nens els agrada molt. I sovint tenen molt bon humor! El fet que el cacau ajudi a la producció de serotonina i dopamina, l’hormona del plaer. I al cacau hi ha molts components que contribueixen a l’elevació de l’estat d’ànim.
Verdures verdes
Els espinacs, el bròquil, la col i l’enciam, així com l’anet, el julivert i les cebes verdes contenen àcid fòlic, que us alleugerirà l’estat d’ànim. No us oblideu d’aprovisionar-vos de verds per a l’hivern: és ideal per guardar-los al congelador en bosses amb cremallera. A més, el color verd, segons els científics, és més com un antidepressiu.
Ous
Bona ajuda per lluitar amb mal humor i a la recerca de sentit de la vida. Són rics i a costa de la colina, cosa que us ajudarà a concentrar-vos i millorar la memòria i afavorir la pèrdua de pes, però només a partir d’aquest fet, qualsevol persona estarà d’humor.
Xile
Un condiment picant us proporciona una sensació d’eufòria i d’alçada. Només pel gust, podeu animar-vos perquè cap blau no funcioni. Xile ajuda a la producció d’endorfines, les hormones del plaer.
Moore sobre els aliments per a l'estat d'ànim de Déu veure al vídeo següent:
