Acupuntura. Un estudi publicat el 1999 suggereix que els tractaments d'acupuntura combinats amb la fisioteràpia són més eficaços que la fisioteràpia sola per reduir els símptomes del càncer. síndrome femoro-rotuliana i millorar les capacitats físiques. Durant un any, aquest estudi es va dur a terme a 1 persones que patien síndrome patelofemoral durant l'activitat física (durant una mitjana de 75 anys i mig)⁶. 

 biofeedback. L'ús de biofeedback per reduir el dolor associat a la síndrome patelofemoral es va avaluar en un estudi preliminar de 26 persones. Segons aquest estudi, el biofeedback acceleraria la curació¹¹.

 Àrnica (Arnica montana). La Comissió E reconeix que les flors d’àrnica tenen propietats antiinflamatòries i analgèsiques quan s’utilitzen tòpicament per tractar-les trastorns articulars.

Dosi

Hi ha disponibles ungüents basats en àrnica al mercat. Aquestes preparacions han de contenir un 20% a un 25% de tintura o un 15% d’oli d’àrnica per tenir un efecte. També es pot aplicar sobre compreses de genoll o cataplasmes mullades en una infusió preparada posant 2 g de flors seques en 100 ml d’aigua bullent (infondre de 5 a 10 minuts i deixar refredar abans d’utilitzar-les). Consulteu el fitxer Arnica.

 L'arpa del diable (Harpagophytum reclinat). La Comissió E i ESCOP han reconegut l’eficàcia de l’alleujament d’aquesta planta africana artritis i dolor musculoesquelètic. La majoria d'estudis fets fins ara s'han centrat en el dolor lumbar i l'artritis. Es creu que l’urpa del diable redueix la producció de leucotriens, substàncies implicades en el procés inflamatori.

Dosi

Consulteu el nostre full de Garra del Diable.

notes

Es recomana seguir aquest tractament durant almenys 2 o 3 mesos per aprofitar al màxim els seus efectes.

 Boswellie (Boswellia serrata). En els medicaments tradicionals de l’Índia i la Xina, la resina que desprèn del tronc d’aquest gran arbre d’encens originari del subcontinent indi s’utilitza com a antiinflamatori. Per obtenir més informació, consulteu la nostra fitxa informativa de Boswellie.

Dosi

Preneu de 300 a 400 mg, 3 vegades al dia, d’un extracte normalitzat al 37,5% d’àcids boswellics.

notes

Els efectes terapèutics poden aparèixer completament entre 4 i 8 setmanes.

 Goma de pi (Pinus sp). Antigament, la xiclet de pi es feia servir per tractar el dolor articular i muscular (esquinços, dolor muscular, tendinitis, etc.). Segons el nostre coneixement, no s’ha dut a terme cap investigació científica sobre xiclets de pi.

Dosi

Aplicar la xiclet, tapar amb un tros de franel·la i conservar durant 3 dies. Repetiu si cal.

Observació

Després de 3 dies, el cos haurà absorbit la geniva i la cataplasma s’eliminarà sense dificultats. D'aquí la importància de seguir les instruccions d'ús.

 Salze blanc (Salix alba). L’escorça del salze blanc conté salicina, la molècula que es troba a l’origen de l’àcid acetilsalicílic (Aspirin®). Té propietats analgèsiques i antiinflamatòries. Tot i que s’utilitza des de fa milers d’anys per tractar afeccions del tendó, no s’han dut a terme assaigs clínics per confirmar aquest ús. No obstant això, diversos assajos avalen la seva eficàcia per alleujar el dolor lumbar.^4,5.

Dosi

Consulteu el nostre fitxer del salze blanc.

 Osteopatia . En el cas de la síndrome de fricció de la banda iliotibial, els símptomes de vegades es mantenen per un lleuger desequilibri de la pelvis que es pot millorar mitjançant mobilitzacions en osteopatia.

 Ones de xoc. Per a les persones amb tendinitis rotuliana crònica, la teràpia per ones de xoc ajudaria a alleujar el dolor¹⁰, segons antics estudis preliminars. Aquest tractament, que s’utilitza generalment contra els càlculs renals (litotricia extracorpòria), consisteix a generar ones potents a la pell que arribaran al tendó lesionat i afavoriran la seva curació. El 2007, un estudi realitzat a 73 esportistes que patien tendinitis rotuliana va demostrar que el tractament per ones de xoc (de mitjana entre 4 sessions de 2 a 7 dies de diferència) contribueix a la curació.¹², però caldran estudis addicionals per confirmar la validesa d’aquesta tècnica.