"Ets el que menges." Tothom coneix una cita de la infància que no perd la seva rellevància. Al cap i a la fi, potser el principal factor que influeix en l'estat de la salut humana és el menjar consumit. Fem una ullada a quins aliments ajuden a eliminar les acumulacions de greix a les artèries. nabius agres Els estudis han demostrat que els nabius rics en potassi ajuden a reduir el colesterol dolent i augmentar el colesterol bo al cos. El consum regular d'aquesta baia reduirà significativament el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars. Síndria Segons la Universitat Estatal de Florida, les persones que van prendre suplements de L-citrulina (un aminoàcid que es troba a la síndria) van reduir els seus nivells de pressió arterial en sis setmanes. Segons els investigadors, l'aminoàcid ajuda al cos a produir òxid nítric, que dilata els vasos sanguinis. Granat La magrana conté fitoquímics que actuen com a antioxidants i protegeixen el revestiment de les artèries dels danys. Un estudi publicat per l'Acadèmia Nacional de Ciències afirma que el suc de magrana estimula la producció d'òxid nítric (com és el cas de la síndria). Spirulina Una dosi diària de 4,5 g d'espirulina relaxa les parets de les artèries i normalitza la pressió arterial. Cúrcuma La cúrcuma és una espècia amb potents propietats antiinflamatòries. La inflamació és la principal causa de l'aterosclerosi (enduriment de les artèries). Un estudi del 2009 va trobar que la curcumina va reduir el greix corporal en un 25%. Espinacs Els espinacs són extremadament rics en fibra, potassi i àcid fòlic, tots els quals ajuden a reduir la pressió arterial i mantenir les artèries netes. Aquesta planta ajuda a reduir el nivell d'homocisteïna, un factor conegut que influeix en el desenvolupament de malalties cardiovasculars.
2022-11-11