Poques vegades donem importància a la nostra gola fins que sentim dolor, pessigolles o falta de veu al matí. Durant la temporada de refredat i grip, la majoria de nosaltres tendim a estar el més lliures de gèrmens possible. Alguns es vacunen, es renten les mans més sovint, augmenten la immunitat de diverses maneres. No obstant això, és impossible distanciar-se del món que l'envolta, que està format tant per persones com per microbis, bacteris. La millor solució és desenvolupar hàbits de comportament saludables, reduint així la probabilitat de malaltia. Del que estem parlant, considerarem a continuació els punts. 1. Intenta evitar els estris usats Mai, sobretot durant l'estació de fred, begui del mateix got, tassa, ampolla que fa servir una altra persona, ja que hi ha una alta probabilitat de contaminació creuada. El mateix passa amb els coberts i els tovallons. 2. Netegeu el raspall de dents Una font d'infecció que la majoria de la gent passa per alt és el raspall de dents. Cada matí, abans de rentar-se les dents, remulla el raspall de dents en un got d'aigua salada calenta. Això matarà els bacteris no desitjats i mantindrà net el raspall. 3. Fer gàrgares amb sal Es recomana fer gàrgares profilàctics amb aigua tèbia i sal. Una mica de sal és suficient. Durant la temporada de refredats i grips, aquest hàbit serà útil per desinfectar la gola i la boca. De fet, aquest mètode és etern i era conegut per les nostres besàvies. Al primer signe de malaltia, com més aviat realitzeu aquest procediment, millor. 4. Mel i gingebre Una de les millors maneres és el suc de mel i gingebre. Després de raspallar-se les dents al matí, esprémer una mica de suc de gingebre fresc (3-4 ml), barrejar amb 5 ml de mel. Estaràs convençut que aquest mini suc serà una bona "assegurança" per a la teva gola durant tot el dia. Per fer suc de gingebre, bull 2-3 llesques de gingebre en aigua bullint i després refreda. També podeu utilitzar cúrcuma en comptes de gingebre. Només cal prendre 1/2 tassa d'aigua calenta, una mica de sal i 5 grams de pols de cúrcuma. Fer gàrgares amb aigua tèbia i pebre de caiena també ajudarà. 5. Protegiu-vos la gola del fred Sabíeu que el coll és una de les principals fonts de pèrdua de calor? Aproximadament el 40-50% de la calor del cos humà es perd pel cap i el coll. Els canvis sobtats de temperatura, com ara sortir d'un cotxe calent al fred sense mocador, és millor evitar si és possible. Consell: acostumau-vos a portar una bufanda quan fa més fred.
2022-11-11