El procés d'inflamació és la causa d'un llarg ventall de malalties, que van des d'al·lèrgies, acne, problemes intestinals, fins a dolors articulars. Per evitar tots els factors que causen la inflamació al cos: greixos saturats, sucre refinat, estrès, infeccions, ecologia deficient, haureu de viure literalment en un capoll. Això no és possible, però, està en el teu poder equilibrar la teva dieta amb aliments vegetals naturals que no provoquin un procés inflamatori. raïm Aquesta baia està plena d'antioxidants que tenen èxit en la lluita contra els radicals lliures del cos. Segons un professor de la Universitat d'Illinois oriental, "Les panses, com les fruites en general, redueixen un marcador inflamatori conegut com a TNF-alfa". Basilio Moltes herbes i espècies tenen efectes antiinflamatoris: romaní, farigola, cúrcuma, orenga, canyella. Totes aquestes espècies enumerades només afegiu un pessic al vostre plat. Les fulles d'alfàbrega, en canvi, es poden consumir en la seva forma original. Moniato Un moniato dens en nutrients, el moniato és ideal per a la salut del cor, la salut de la pell i la salut immune en general. Els aliments rics en vitamines C i E, carotenoides i alfa i beta carotè, com els moniatos, tenen efectes antiinflamatoris. Nou Difícilment és possible trobar fruits secs que no redueixin la inflamació, però les nous mereixen un primer lloc honorable en aquesta llista. La nou conté una alta concentració d'omega-3 d'origen vegetal, més de 10 fitonutrients antioxidants i polifenols.
2022-11-11