1. Body Book de Cameron Diaz i Sandra Bark
Aquest llibre és un autèntic magatzem de coneixements sobre fisiologia, alimentació adequada, esports i felicitat per a cada dona.
Si alguna vegada has fullejat atles mèdics o has intentat entendre els fonaments d'una alimentació adequada, saps que, per regla general, aquesta informació es presenta en un llenguatge avorrit i complex, de manera que es perd qualsevol motivació per seguir endavant. “El llibre del cos” està escrit d'una manera molt accessible i interessant, i des del primer cop podem entendre què és què. Al mateix temps, s'hi amaga tota la informació necessària sobre a) alimentació, b) esports i c) hàbits quotidians útils.
Et motiva a agafar una estora de ioga o posar-te les sabatilles de running i començar a fer alguna cosa pel teu cos increïble. Amb coneixements de negocis i bon humor!
2. “Panta feliç: una guia per a dones sobre com sentir-se sempre viva, lleugera i equilibrada”, Nadia Andreeva
Amb el primer llibre, "Happy Tummy" us motiva a prendre mesures, aquí mateix, ara mateix. El que necessitem si no volem traslladar de nou la llista dels nostres objectius a l'any vinent.
La Nadya sap explicar coses complexes de manera que quedin clares per a tots els lectors, utilitza els coneixements antics de l'Ayurveda i la seva pròpia experiència. Ens parla amb detall sobre què i com hem de menjar, però el més important que ensenya aquest llibre és trobar una connexió amb la panxa i amb tot el cos en conjunt, recordar la seva saviesa sense límits i tornar-hi a fer amistat. Per a què? Ser feliç i saludable, estimar i acceptar el teu cos tal com és, entendre-lo i escoltar-lo millor, marcar-te els objectius adequats i aconseguir-los.
3. “Viu amb força”, Viatxeslav Smirnov
Un llibre d'entrenament molt inesperat d'un terapeuta, campió mundial d'esports de ioga i fundador del programa d'entrenament: l'Escola de Ioga i Sistemes de Salut Vyacheslav Smirnov. Aquest llibre no és per a aquells que busquen instruccions clares sobre com entrenar el seu cos o programes de nutrició detallats.
Aquest és un conjunt de pràctiques molt interessants, senzilles, però efectives. El llibre té el seu propi ritme –un capítol cada dia– que ens ajudarà a mantenir-nos en el bon camí, a no abandonar les classes i a pensar només en què ha de dir l'autor. Les pràctiques proposades per Vyacheslav no són només un conjunt d'exercicis. Són complexos profunds que et permeten curar el teu cos a tots els nivells, així com harmonitzar el cos i la nostra consciència entre ells. Potser no entenem del tot el seu significat, però el més important és que funcionen.
4. Tal Ben-Shahar “Què triaràs? Decisions de les quals depèn la teva vida
Aquest llibre està literalment saturat de saviesa vital, no banal, però increïblement important. Un que vols rellegir i recordar-te constantment, cada dia. Aquell que toca les profunditats de l'ànima i et fa pensar en la teva elecció: suprimir el dolor i la por o donar-te permís per ser humà, patir avorriment o veure alguna cosa nova en allò familiar, percebre els errors com un desastre o com un feedback valuós, perseguir perfecció o comprensió, quan ja és prou bo, per retardar plaers o aprofitar el moment, per dependre de la inconstància de la valoració d'un altre o per mantenir la independència, per viure amb pilot automàtic o per prendre una decisió conscient...
Si ho penses, prenem decisions i decisions cada minut de la nostra vida. Aquest llibre tracta sobre com les decisions més petites afecten les nostres vides i com actuar de la millor manera possible que tens actualment. Sens dubte, aquest és el llibre per començar l'any nou.
5. Dan Waldschmidt "Sigues el teu millor jo"
Aquest llibre tracta sobre el camí cap a l'èxit, sobre el fet que cadascú pot aconseguir el que vulgui, és a dir, "convertir-se en la millor versió de si mateix". Has de fer un esforç addicional, fins i tot quan els altres s'aturin. Sempre has d'anar endavant i fer més del que creguis necessari. En general, l'autor al llarg del llibre parla de quatre principis que uneixen les persones que han aconseguit l'èxit: la voluntat d'assumir riscos, la generositat, la disciplina i la intel·ligència emocional.
Entrar a l'Any Nou amb aquest llibre és un veritable regal per a tu mateix, perquè és una motivació sòlida: has d'utilitzar cada minut, no tenir por de res, estudiar contínuament i no tenir por de fer preguntes, estar obert a les novetats. informació, millora't tot el temps, perquè "no hi ha dies lliures ni dies de malaltia en el camí cap a l'èxit".
6. Thomas Campbell "La recerca xinesa a la pràctica"
Si vols ser vegetarià/vegà però no saps per on començar. Comenceu amb aquest llibre. Aquesta és la guia d'acció més completa. China Study in Practice és l'únic de tots els llibres familiars de Campbell que no us deixa sol amb la vostra elecció. Aquesta és exactament la pràctica: què menjar a una cafeteria, què cuinar quan no hi ha temps, quines vitamines i per què no s'ha de beure, són perjudicials els transgènics, el peix, la soja i el gluten. A més, el llibre té una completa llista de la compra i receptes senzilles amb ingredients que realment es poden trobar a qualsevol botiga.
Aquest llibre és realment motivador. Després de llegir-lo, tothom podrà menjar més sa (no dic “fes-te vegetarià”), però reduirà significativament el consum de carn i lactis, trobarà un substitut complet per a ells i farà aquesta transició, que és important, agradable i saborós.
7. David Allen “Com portar fets com a regal. L'art de la productivitat sense estrès
Si voleu construir el vostre sistema de planificació d'Any Nou des de la base (és a dir, aprendre a establir objectius, pensar en els propers passos, etc.), aquest llibre segur que us ajudarà en aquesta qüestió. Si ja teniu una base, encara trobareu moltes coses noves que us ajudaran a optimitzar els vostres costos de temps i energia. El sistema proposat per l'autor s'anomena Getting Things Done (GTD): fent-lo servir, tindreu temps per a tot el que vulgueu fer. Per fer-ho, haureu de seguir diversos principis, als quals, però, us acostumareu ràpidament: concentrar-vos en una tasca, utilitzar la "Safata d'entrada" per a totes les idees, pensaments i tasques, eliminar oportunament la informació innecessària, etc.
*
Bon Any Nou i desitja que sigui així!