Gautam Rode sobre la seva dieta, exercici i per què sempre va dir que no als esteroides.
Gautam Rode, més conegut avui com Saraswatichandra, és un dels actors més atlètics. I mentre que els nois amb abdominals carnosos solen menjar una dieta d'ous i pollastre bullit, Gautam és un vegetarià pur. Els amics de l'actor sovint es refereixen a ell com un aspirant a nutricionista a causa de la quantitat de persones que recorren a ell per demanar ajuda amb la dieta i l'exercici. "Per a mi, la forma física es refereix als hàbits adequats i l'actitud correcta", diu. A continuació es mostren fragments d'una conversa amb l'actor.
Sobre la dieta
Realment no veig la necessitat de productes no vegetarians per als abdominals genials. La meva dieta inclou menjar casolà saludable i batuts de proteïnes casolans. Intento equilibrar els carbohidrats i les proteïnes amb arròs integral, civada, muesli i fruites baixes en sucre com pomes, peres, taronges i maduixes.
Utilitzo dal, soja, tofu i llet de soja com a font de proteïnes. També intento menjar més verdures verdes i beure almenys 6-8 tasses de te verd descafeïnat. No bec gens. De fet, no he provat mai l'alcohol. No necessito alcohol per drogar-me, aquest alt em dóna un estil de vida saludable. De vegades em dono un cert alleujament, però això és rar, i torno ràpidament a la rutina.
Sobre l'esport
De vegades tiro entre 12 i 14 hores al dia, així que només puc fer esport abans o després de tirar. Sento que el dia està incomplet si no he fet exercici, i això inclou des d'exercicis abdominals fins a aixecament de peses. No crec en maneres fàcils de la vida, per això sempre he estat en contra dels esteroides. Conec molta gent que ho ha provat, però a la llarga sol ser contraproduent.
La gent pensa que l'única manera d'aconseguir un bon cos muscular és amb esteroides. Però vull dir-los que el camí natural és força factible, i qualsevol que sigui prou diligent i tingui força de voluntat ho pot fer. I, finalment, això no només s'aplica a la premsa o un cos esvelt, sinó que es refereix a l'estat general i la salut d'una persona.