Hi ha diverses causes de gastritis: bacteris, medicació a llarg termini, reflux biliar, trastorns autoimmunes, dieta irregular, estrès, consum d'alcohol. Per fer front a la gastritis, cal fer canvis en l'estil de vida i la dieta.
Menja àpats petits més de tres vegades al dia.
Menja només quan tinguis gana.
Els aliments s'han de mastegar bé per garantir una digestió adequada.
No beu aigua amb els àpats per evitar la dilució dels enzims digestius. Eviteu els aliments que causen irritació: aliments processats, fregits, begudes carbonatades, alcohol, llegums, cítrics, aliments picants.
Menja un bol de farina de civada cada dia per esmorzar.
Incloeu moltes fruites i verdures a la vostra dieta.
Beu suc de gingebre, aporta una mica d'alleujament a les persones que pateixen gastritis. Beveu un o dos gots al dia, almenys mitja hora abans dels àpats.
Recepta (una porció)
Millor fer servir un espremedor.
- 2 pastanagues mitjanes
- 1 patata crua de mida mitjana
- 1 culleradeta de suc d'arrel de gingebre
Beu molta aigua entre àpats.