contingut
Els adolescents sovint senten que ningú els necessita, no són interessants. Almenys a algú li agrada una xicota o una amiga, però ningú els fa cas. Com si no existissin. Què fer? Ho explica el psicòleg.
Comencem preguntant-nos: com ho saps? Realment has investigat i entrevistat a tots els teus coneguts, i et van respondre que no els agrada categòricament? Fins i tot si t'imagines una situació tan salvatge, no pots estar segur que tothom hagi contestat honestament.
Per tant, pel que sembla, estem parlant de la teva valoració subjectiva. Em pregunto d'on ve i què hi ha darrere?
Recordo que als 11-13 anys, la frase “No m'agrada a ningú” volia dir “No m'agrada algú en concret, molt important per a mi”. Això és un problema en un milió! Una persona ocupa tota la teva atenció, tots els teus pensaments, així que vols que t'apreciï i et reconegui, però no li importa gens! Passa com si no hagués passat res, i no et nota.
Què fer? En primer lloc, aquí hi ha algunes veritats senzilles.
1. No hi ha persones més o menys importants; sens dubte, cadascun de nosaltres és valuós
Encara que a la teva classe N es considera una gran autoritat, a tothom li agrada i és un èxit per a tothom, no cal que rebeu el seu reconeixement en absolut. Els vostres estats, popularitat, autoritat no són més que un joc social.
I si M, encara que sigui un estrany evident, et considera una persona digna, es comunica amb tu amb plaer i reconeix la teva opinió com a valuosa, alegra't. Això vol dir que hi ha almenys una persona al planeta, a més de la mare i el pare, que està interessat en tu.
2. Mai sabem del cert com se sent la gent per nosaltres.
El que pensem i sentim no és el mateix que el que diem i com ens comportem. Et sembla que t'odien, però en realitat et trobes en el moment equivocat i en el lloc equivocat. Creus que no et donen compte, però de fet només els fa vergonya parlar, o la teva passió no pot esbrinar els seus sentiments de cap manera.
3. És molt difícil sentir simpatia per una persona que no li agrada.
Siguem sincers: si fossis la N, cridaries l'atenció sobre tu mateix? Què pots pensar de tu, si mires des de fora? Quina és la teva força? En quins moments és agradable i divertit estar amb tu, i en quins moments vols fugir de tu fins als confins del món? Si N no et nota, potser hauries de declarar-te una mica més fort?
4. És possible que encara no pugueu trobar la vostra empresa.
Imagineu-vos: un jove tranquil i somiador es troba en una festa de bojos i alegres. Aprecien qualitats completament diferents en les persones.
I finalment, potser tens raó i realment tens totes les raons per pensar que ningú t'agrada. Ningú et convida a ballar. Ningú s'asseu amb tu al menjador. Ningú ve a la festa d'aniversari. Diguem-ho.
Però, en primer lloc, hi ha una gran probabilitat que encara estiguis envoltat de persones equivocades (i això es pot resoldre: n'hi ha prou amb trobar una altra empresa, altres llocs on hi hagi gent que t'interessi). I en segon lloc, sempre podeu esbrinar com canviar la situació. Busca a Internet vells amics amb qui has anat a la llar d'infants, tenyeix-te els cabells, agafa coratge i demana menjar amb els nois que t'agradin.
No tingueu por de fallar: és millor intentar-ho i fracassar que no provar res.
Bé, si només obteniu negativitat de tots els vostres esforços, si tothom realment us repel·leix, digueu-ho a la vostra mare o a un altre adult en qui confieu. O truqueu a una de les línies d'ajuda (per exemple, la línia d'ajuda gratuïta en cas de crisi: +7 (495) 988-44-34 (gratuït a Moscou) +7 (800) 333-44-34 (gratis a Rússia).
Potser les vostres dificultats tenen un motiu greu específic que un bon psicòleg us ajudarà a esbrinar.
Exercicis útils
1. «Elogis»
Durant deu dies, compromeu-vos a fer-vos dos o tres compliments cada vegada que:
mira't al mirall;
anar a sortir de casa;
tornant a casa.
Només, xur, honestament i específicament, per exemple:
"Avui estàs molt bé! El teu cabell es veu molt bé i el jersei va bé amb la jaqueta.»
«És un plaer parlar amb tu! Heu trobat les paraules adequades per a aquesta situació.»
«Estàs genial. Tens acudits divertides, divertides i no ofensives.
2. «Representació»
Està clar que no vas a treballar aviat, però anem a practicar. Fes una presentació de tu mateix: selecciona fotos, fes una llista de les teves habilitats i talents, explica amb detall per què la gent voldrà fer negocis amb tu. Després rellegeix la presentació: bé, com pot que una persona com tu no li agradi ningú?
3. «Auditoria de relacions humanes»
Imagina que no ets tu qui pateix, sinó algun nen Vasya. Vasya té un gran problema: ningú se'l nota, el tracten malament, no se'l valora. I tu en aquesta història ets el gran auditor de les relacions humanes. I aleshores en Vasya ve a tu i et pregunta: "Què em passa? Per què ningú m'agrada?»
Li fas diverses preguntes importants a Vasya. Què? Per exemple, com tracta Vasya a les persones?
No li agraden els acudits biliosos i malvats? Sap posar-se al costat d'una altra persona, protegir, mostrar cura?
I, tanmateix, com va començar tot. Potser hi va haver algun esdeveniment, un acte, una paraula lletja, després del qual van començar a mirar Vasya d'una altra manera? O hi va haver alguna gran decepció a la vida de Vasya? Potser us preguntareu per què va passar i com solucionar-ho.
O potser en Vasya només plorarà que està gros. Bé, això és una tonteria! El món està ple de persones amb pesos completament diferents, que s'estimen, es noten, amb qui construeixen relacions i formen una família. El problema de Vasya, probablement, és que si bé no li agrada del tot. Cal conèixer-lo millor, considerar-lo adequadament i entendre quina és la seva força.
Victoria Shimanskaya parla de com els adolescents poden conèixer-se millor a si mateixos, aprendre a comunicar-se amb els altres, superar la timidesa, l'avorriment o els conflictes amb els amics al llibre 33 Important Whys (MIF, 2022), coautor amb Alexandra Chkanikova. Llegeix també l'article “Per què no m'agrada ningú?”: Què han de saber els adolescents sobre l'amor.