Nutrició per a l'obesitat

Aliments saludables per a l'obesitat

Els principals mètodes de tractament de l'obesitat inclouen exercicis terapèutics i dieta. Els nutricionistes i endocrinòlegs recomanen redactar la vostra dieta perquè els aliments continguin vitamines, proteïnes, sals minerals i hidrats de carboni. I la natura ha creat un miracle: productes que contenen complexos biològicament actius i substàncies útils que són tan necessàries per al bon funcionament del cos humà:

• Peixos Si el mengeu, podeu reduir el risc de nivells elevats de colesterol a la sang. Les qualitats alimentàries i culinàries del peix no són inferiors a la carn. És ric en nutrients, proteïnes, greixos, extractius i minerals.
• Pomes Contenen 12 vitamines del grup B, E, C, P, àcid fòlic i carotè, potassi, fòsfor, sodi, magnesi, iode, ferro, fructosa, glucosa, sacarosa, pectina i fibra dietètica. Aquesta fruita neteja perfectament el cos de toxines, redueix el colesterol i ajuda en la lluita contra l’obesitat.
• Pa de farina de sègol, gra, amb segó Aquest pa conté vitamines, fibra i minerals, que ajuden a reduir els nivells de colesterol a la sang, la pressió arterial, estimular la digestió i accelerar el metabolisme.
• Pastanagues És rica en carotè, vitamines B1, B6, B2, C, B3, E, P, K, PP, potassi, calci, ferro, iode, fòsfor, cobalt, enzims, fructosa, glucosa, lecitina, aminoàcids, proteïnes i midó. Les pastanagues eviten el desenvolupament de tumors i milloren la formació de sang.
• PumpkinIt és ideal per a la nutrició dietètica. Els nutricionistes recomanen incloure la carbassa a la dieta en el tractament de l’obesitat, a causa del contingut de ferro, antioxidants naturals, vitamines dels grups C, B, A, E, PP, K, T i substàncies de la pectina.
• Grosella negra: aquesta baia miracle té una bona cura del cos humà, millora el metabolisme, lluita contra l'excés de pes i és recomanada pels metges en el tractament de l'obesitat. I tot això es deu a l’alt contingut de nutrients, vitamina C, P, ferro, manganès, magnesi, tanins i substàncies de pectina i àcids orgànics.
• briar Conté moltes vitamines C, P, K, B, carotenoides, fòsfor, potassi, magnesi, ferro, zinc, molibdè, manganès, cobalt, crom, àcid màlic i cítric, tanins i substàncies de pectina. Els nutricionistes recomanen les decoccions a partir d’ella, començant per la primera etapa de l’obesitat. La rosa mosqueta tonifica perfectament i té un efecte enfortidor general sobre el cos. Això és especialment important si la persona segueix una dieta medicamentosa.
• Els albercocs secs, panses, albercocs, albercocs secs, dàtils, prunes prunes, pomes seques, figues i peres seques són un excel·lent substitut del sucre i de tot tipus de dolços rics en additius artificials. Contenen potassi, fòsfor, ferro, calci i àcids orgànics. Es recomana incloure fruites seques a la dieta per enfortir el sistema nerviós, així com estimular l’hematopoiesi i netejar els intestins.
• Te verd És ric en vitamines i minerals, millora el funcionament del fetge, el cor, el pàncrees, els ronyons, augmenta la immunitat, normalitza la pressió arterial, millora la digestió, neteja el cos de toxines.
• Mel Aquest miracle, un producte creat per les abelles, augmenta la immunitat del cos i té propietats bactericides. La mel substitueix perfectament el sucre i conté entre els seus elements gairebé tota la taula periòdica.
• Remolatxa Conté una gran quantitat de iode i magnesi, oligoelements que normalitzen el treball dels vasos sanguinis i el metabolisme a l’organisme, la vitamina U, que millora el metabolisme del colesterol. Aquesta vitamina útil conserva les seves propietats fins i tot després del tractament tèrmic del producte.

Consells mèdics per a l'obesitat:

• el pa fresc s’ha de substituir per pa ratllat,
• la fruita s’ha de menjar amb una pell rica en vitamines,
• és millor cuinar, coure o guisar productes,
• menjar ous cuits, peix, carn,
• no afegiu fregits a les sopes,
• inclouen llavors de cereals germinats i suc de tomàquet a la dieta diària,
• beure aigua només dues hores després de menjar,
• fer dies de dejuni un cop per setmana,
• practicar esports cada dia i caminar a l’aire lliure.

Receptes de medicina tradicional per combatre l’obesitat:

• S'ha de beure 1 got de brou de julivert durant el dia,
• el suc de col blanca és útil,
• infusions d’absenta d’herbes aromàtiques, de llentia, d’escorça d’aladern, llavors de fonoll comuns, arrels de dent de lleó, fulles de menta,
• te de gingebre,
• els banys amb fulles de bedoll, fulles d’oca cinquefoil, flors d’herba i camamilla, ortiga, llana, dent de lleó, cua de cavall, arrel i fulles de bardana, rizomes d’herba de blat que es prenen després del bany, són excel·lents banys anti-obesitat.

Aliments perillosos i nocius per a l’obesitat

Juntament amb els productes saludables, n'hi ha de nocius que s'han d'excloure de la dieta o limitar-los al seu ús. Els principals inclouen:

• Sucre refinat Aquest producte es processa a partir de remolatxa normal i canya de sucre. No conté ni fibra dietètica, ni vitamines ni nutrients. És molt ric en calories, redueix la resistència del cos a factors externs i contribueix a l’obesitat
• Embotit Aquest producte és ric en additius alimentaris artificials, cancerígens i glutamat monosòdic. Tot això pot minar greument la salut del cos.
• Margarina És un substitut que conté greixos sintètics hidrogenats, conservants, emulsionants, colorants i greixos trans. Tots aquests components són molt rics en calories, són tòxics i tendeixen a acumular-se al cos.
• Maionesa Conté vinagre, greixos saturats, hidrats de carboni, sodi, aromes i colors. I, en conseqüència, l’ús de maionesa comporta malalties greus, inclosos trastorns metabòlics i obesitat.
• Cubs de brou i sopes instantànies. Aquests productes estan formats per molta química, additius alimentaris, potenciadors del sabor, reguladors de l'acidesa, colorants i molta sal. Contribueixen a l'acumulació d'aigua i al mal drenatge del cos.
• Menjar ràpid És ric en greixos sintètics, sal, additius artificials, cancerígens, causant atac de cor, càncer, desequilibri hormonal i obesitat.
• Begudes carbonatades: són riques en sucre, additius artificials, àcids diversos, refrescos i cancerígens.

Nutrició per a altres malalties: