contingut
La pell és l’òrgan més gran del cos humà. La seva superfície (en un adult) és aproximadament de 2 m2. La pell realitza les funcions següents: protectora, respiratòria, d’intercanvi de calor, netejadora i regeneradora.
Consisteix en l’epidermis, la dermis i el greix subcutani.
Els derivats de la pell són els cabells, les ungles i les glàndules sudorípares.
Això és interessant:
- Circulen uns 1,5 litres pels vasos sanguinis de la pell. sang.
- El pes total de la pell és aproximadament el 15% del pes corporal total.
- Hi ha aproximadament 1 terminacions nervioses i 2 glàndules sudorípares per cada 150 cm100 de pell.
- El cuir més gruixut es troba als talons. El seu gruix és de 5 mm.
- El més prim cobreix els timpans i les parpelles.
Productes útils per a la pell
Per apreciar la importància de la salut de la pell, es poden imaginar dues persones. Una, amb la pell inflamada, coberta amb algun tipus de bonys, i l’altra, amb una pell llisa i perfectament neta que irradia salut. Amb qui seria més agradable comunicar-se? Segurament, amb la segona (és clar, sempre que en cas contrari siguin similars, com dos pèsols en una beina).
I com que la pell és el principal estàndard de salut i bellesa, proporcionar-li la nutrició necessària és la nostra tasca principal.
La llista de productes necessaris es presenta a continuació:
- Productes d'àcid làctic. Inclouen: llet, formatge cottage, crema agra, llet fermentada al forn, kefir. Tots aquests productes són rics en vitamines i minerals que normalitzen la funció intestinal i, per tant, milloren l'estat de la pell. Això es deu al fet que el cos, alliberat de toxines, "se sent" molt millor.
- Peix i marisc. Contenen greixos essencials, vitamines, minerals i oligoelements responsables de l’elasticitat de la pell, el seu subministrament de sang, la fermesa.
- Ous. Són rics en calci, lecitina i vitamines que impedeixen l’envelliment ràpid de la pell.
- Carn de pollastre. És una font ideal de proteïnes. Millora l’estat general de la pell i participa en processos regeneratius.
- Vedella. Ric en zinc i vitamina B2. És un ajudant fiable per prevenir l'aparició d'arrugues, esquerdes i úlceres.
- Fetge. Les vitamines i minerals que conté ajuden el cos a combatre els brots d’acne.
- Llavors i fruits secs. A causa de la presència d’uns greixos importants, són indispensables per proporcionar elasticitat a la pell.
- Maduixes i te verd. Les vitamines i oligoelements continguts en aquests productes protegeixen el cos de l'acció dels anomenats radicals lliures. Així, la pell està protegida de la descamació i l'envelliment prematur.
- Bròquil. Prevé l'envelliment precoç de la pell. Augmenta la seva elasticitat a causa de la presència d’elements com el ferro, el zinc i les vitamines A, C i B.
Recomanacions generals
Perquè la pell es mantingui jove i sana durant més temps, cal un enfocament integral per garantir la seva protecció. Això vol dir que heu d’evitar una exposició llarga al sol i limitar l’exposició a les gelades, sobretot durant el vent. I el més important, és normalitzar la nutrició.
Es va notar que les dones que complien aquests requisits semblaven 15 anys més joves que els seus companys que no complien aquests requisits.
Els nutricionistes aconsellen menjar correctament. És a dir, evitar dietes monòtones en dejú i en calories baixes. Els primers plats haurien d’estar presents sobre la taula cada dia per normalitzar el treball de l’aparell digestiu.
Els àcids grassos poliinsaturats i les vitamines A, E, que es troben a les pastanagues, fruits secs, arç cerval, peixos grassos i llavors, també són útils per a la pell.
Remeis populars per normalitzar les funcions de la pell
El principal problema de la pell és la sequedat. Tot i això, no estem parlant del tipus de pell. La sequedat és una disminució de la humitat intercel·lular. Com a resultat, la pell perd la seva elasticitat, es torna floja i apagada.
Per fer front a aquest problema, podeu utilitzar rentats de sègol. El puré de pa “negre” s’aboca amb aigua bullent i, després de refredar-se, es pot utilitzar per rentar-lo.
Doncs bé, com a mitjà per rentar-se, utilitzeu aigua fos, fosa, a més de decoccions d’herbes com la camamilla, la calèndula, el til·ler, la sàlvia i el julivert.
Productes nocius per a la pell
- En primer lloc, aquests són productes que provoquen una intoxicació del cos.
Carns fumades - a causa del fet que el fum líquid que s’utilitza actualment ha substituït les varietats “nobles” d’arbres reals, i la seva composició deixa molt a desitjar.
Aliments amb conservants - causen desnutrició de les cèl·lules de la pell.
- En segon lloc, aquests són productes que provoquen la destrucció de les cèl·lules de la pell.
Aquesta categoria inclou begudes alcohòliques.
- I, finalment, el tercer grup inclou productes que tenen la capacitat d'afectar negativament el sistema nerviós.
Sal, que, a més de retenir líquids al cos, té un efecte irritant sobre el sistema nerviós.
Pebrots picants - Provoca excitació excessiva i flux sanguini cap als òrgans.
Cafè - causa sobrecàrrega als vasos sanguinis de la pell, a causa de la sobreexcitació del sistema nerviós.