Sobre la salut: per què la bellesa i la tranquil·litat desapareixen a causa del magnesi

Un element important

Ara una de les àrees prioritàries de la medicina és la qüestió de la prevenció primària de la nova infecció per coronavirus COVID 19. Els experts estan esbrinant què cal fer per reduir el risc d'infecció. Com que el coronavirus penetra a les mucoses del nas, tràquea i bronquis, esòfag i estómac, s'han de fer més resistents. Les mucoses requereixen una certa recàrrega, que permetrà un millor funcionament i recuperació de les cèl·lules epitelials. Els compostos de magnesi són una de les principals substàncies que estabilitzen l'endoteli; per regla general, els metges recomanen combinar-los amb vitamines B, vitamina A i vitamina D3. Sense Mg, és molt difícil formar una barrera protectora, l'anomenada immunitat de la mucosa.

Amb la prevenció secundària (quan una persona ja està malalta i necessita ser tractada), la deficiència de magnesi pot augmentar l'efecte negatiu de la infecció sobre el cos. Això comporta un augment de la coagulació de la sang i un possible dany a les parets internes dels vasos sanguinis, la qual cosa augmenta el risc d'ictus i atac de cor. Entre altres coses, el magnesi, segons els metges, està implicat en el control del metabolisme del calci. Amb una deficiència de magnesi a la cèl·lula, el contingut de calci pot augmentar, cosa que pot provocar una interrupció del treball d'aquells òrgans de les cèl·lules en què l'equilibri està alterat. Les cèl·lules del cervell, les cèl·lules nervioses, el fetge i les cèl·lules vasculars es veuen especialment afectades. Alguns estudis suggereixen que prendre magnesi durant la infecció per coronavirus o després de la recuperació pot ajudar a millorar l'equilibri del calci i el metabolisme del calci al cos.

Bellesa i nens

Què pot provocar la manca de magnesi al cos femení? Hi ha la possibilitat de fer malbé l'estat de les dents, les ungles i el cabell, ja que sense magnesi, el calci que necessiten no s'absorbeix; poden aparèixer o aparèixer arrugues, pot disminuir la síntesi d'elastina i col·lagen; la síndrome premenstrual (PMS) i la menopausa són més pronunciades.

Segons les opinions modernes, les estructures energètiques cel·lulars s'hereten exclusivament a través de la línia femenina i les mutacions aleatòries acumulades per elles al cos femení afecten principalment a les cèl·lules amb alta activitat metabòlica: cèl·lules del cervell, cor, fetge, ronyons i músculs. La manca de magnesi en el cos d'una dona pot afectar la seva capacitat de portar i donar a llum un nadó sa de manera segura. A causa de la deficiència de magnesi, hi ha el risc d'una amenaça d'interrupció de l'embaràs, danys a la placenta, trastorns de la implantació d'embrions i part prematur. A més, pot haver-hi debilitat en el treball, pressió arterial alta, que, per regla general, requereixen la cita obligatòria d'un curs de ingesta de magnesi durant l'embaràs. 

Ara ha sorgit un fet completament inusual: el 81 per cent de les dones a Rússia que volen ser mare tenen deficiència de magnesi. Els metges corregeixen aquesta condició receptant teràpia de suport.  

Dormir i mantenir-se despert

La vida d'una persona moderna depèn en gran mesura de la forma de vida. Ens movem una mica, ens asseiem molt davant l'ordinador, esforçant-nos la vista, fem llargs viatges amb canvi de fus horari, ens trobem en una habitació amb il·luminació artificial i en estat d'estrès constant la major part del temps, i patim el son trastorns. Aquestes circumstàncies no són sempre les úniques o les principals raons per sentir-se malament, que es manifesten per ansietat, dolors musculars i articulars, febre inexplicable i pèrdua de força. Queixes principals: fatiga constant, no eliminada fins i tot amb un son prolongat, atacs de mals de cap durant moltes hores, calfreds, sequedat de les mucoses dels ulls i "mal de coll", dolor muscular, dificultat per respirar, temperatura lleugerament superior als 37 graus, inflamació. ganglis limfàtics. Pot haver-hi por a la llum i el so brillants, irritabilitat i poca concentració. Els signes posteriors, segons resulta, de deficiència de magnesi en forma d'esgotament emocional inclouen: sentiments de depressió i desesperança, pèrdua d'interès i sentiments positius envers els altres, indiferència en l'exercici de les tasques professionals, un perillós sentiment de buit i sense sentit. En contactar amb un metge es pot fer un diagnòstic: síndrome de fatiga crònica. I encara que aquesta síndrome, descrita per primera vegada als Estats Units l'any 1984 i depenent d'un desequilibri entre els processos d'excitació i inhibició en les divisions autònomes del sistema nerviós, continua provocant un augment de la càrrega emocional i intel·lectual en un entorn social disfuncional amb la constatació freqüent de la manca d'un mineral tan important en el cos, com el magnesi.

Al voltant del 80-90 per cent dels habitants de les grans ciutats pateixen una deficiència de magnesi, les reserves de la qual s'esgoten greument durant els moments d'estrès vital. Com a conseqüència d'aquestes situacions cròniques, és possible un mal humor i un son de mala qualitat, fins a manifestacions de depressió i fins i tot deteriorament de la memòria. Si, per contra, hi ha prou magnesi, una persona experimenta calma, un augment de l'estat d'ànim, un augment de la força, ja que el magnesi juga un paper clau en la producció de l'hormona de la felicitat: la serotonina.

Què fer?

Per aportar magnesi a l'organisme, val la pena menjar aliments rics en aquest element: llavors de carbassa, llavors de gira-sol, soja i mongetes negres, alvocat, anacards, espinacs, arròs integral, segó de civada, llavors de sèsam, ametlles, algues, calamars i plàtans. Hi ha aliments que consumim cada dia i no pensem que contribueixen no a l'acumulació, sinó a l'excreció de magnesi del cos. Tot això es deu a la nostra dieta moderna poc saludable. Consumim una gran quantitat d'hidrats de carboni, begudes amb cafeïna, sucre, mengem menjar ràpid, abusem d'alcohol.

Una de les fonts disponibles d'oligoelements importants per a la vida és l'aigua mineral. Enriquit amb magnesi, proporciona renovació a nivell cel·lular. La ingesta sistemàtica d'aigua mineral amb magnesi és el camí cap a la longevitat. La concentració de compostos minerals determina les propietats de l'aigua, el seu ús per al tractament o la prevenció de patologies. Heu de saber que l'aigua mineral amb magnesi està representada per una composició multicomponent, que inclou no només ions de magnesi, sinó també sodi, potassi, calci, liti i zinc. Manté una composició química constant, pertany als productes alimentaris.

Una de les aigües minerals modernes és l'aigua mineral medicinal "Zayechitska Gorka" (“ZAJEČICKÁ HOŘKÁ”) – aigua mineral amb un alt contingut de magnesi (4800-5050 mg/l) i oligoelements: sodi i potassi, calci i zinc, iode i liti. Durant uns tres segles, aquesta aigua s'ha extret a Bohèmia del Nord d'un jaciment prop de la ciutat de Zayečice u Bečova. Aigua sense cap mena d'olor, amb un sabor d'amargor distint a causa de la part important de magnesi. Es recomana prendre aquesta aigua al matí amb l'estómac buit o al vespre abans d'anar a dormir, 100 ml al vespre durant un mes, fent dos o tres cursos a l'any.

L'aigua mineral, enriquida amb magnesi, s'utilitza no només quan es nota la manca d'aquest element més important, sinó també per al tractament amb èxit d'anomalies en el treball dels sistemes nerviós, excretor, digestiu i altres. Aquesta aigua participa en molts processos fisiològics vitals: la formació de les dents, la normalització dels processos de coagulació de la sang (prevé la formació de coàguls de sang), l'enfortiment del sistema nerviós (alleuja l'estrès, la irritabilitat, l'augment de l'excitabilitat), afavoreix la regeneració cel·lular (prevenció de envelliment primerenc, malalties relacionades amb l'edat), millora el treball del sistema digestiu. Però amb una sèrie de malalties aigua mineralenriquit amb magnesi, no es recomana prendre - això és insuficiència renal aguda, colelitiasi. Hi ha certes regles d'ús: la temperatura òptima de l'aigua depèn del grau de mineralització; Sovint es recomana aigua a temperatura ambient o 35-40 graus; beure a glops petits, l'aigua amb magnesi no està destinada a saciar la set.