"Aprèn a fer pauses", "No dubteu a donar les gràcies als altres", "No us quedeu massa temps a la vostra zona de confort", "Escriu-ho tot": aquestes i 48 habilitats útils més, distribuïdes de manera condicional durant tot un any (una setmana). per dominar una habilitat), són la base del programa d'entrenador de benestar de l'autor amb 20 anys d'experiència Brett Blumenthal.
Ja ha fet servir el seu mètode de “petits passos”, canvis graduals, en programes per mantenir la forma física i per formar hàbits alimentaris saludables. Aquí estem parlant d'aconseguir el benestar, de canvis positius en l'estat mental i espiritual. L'autor promet que d'aquí a un any seràs millor per afrontar l'estrès, podràs recordar la informació amb més facilitat i sentir-te més satisfet amb la vida. Podeu aprendre hàbits al vostre ritme, però l'autor insisteix a implementar els 52 canvis: només funcionen en combinació.
Mann, Ivanov i Ferber, 336 p.