A mesura que s'acosten els mesos d'hivern, molts de nosaltres comencem a prendre estimulants per evitar els refredats i la grip. De vegades, les mesures preventives no ajuden i els virus i els bacteris superen el cos. Si estàs cansat, sense dormir, beu poc, augmenta la susceptibilitat als refredats. Quan us trobeu amb secreció nasal i tos, feu servir deu consells per a una ràpida recuperació.
Aigua La hidratació suficient del cos sempre és important, però sobretot durant un refredat. Si la temperatura augmenta, cal beure molt perquè s'eliminin les toxines del cos. L'aigua també ajuda a suavitzar i eliminar la mucositat.
Fulles de menta. La menta és fàcil d'hivernar si creix al vostre jardí. La menta i l'oli de coco es poden utilitzar per fer un bàlsam natural molt eficaç per als refredats. Freguen el pit i les cames, i alleuja els símptomes del refredat, relaxa, neteja les vies respiratòries, afavoreix el son profund.
Somni. Heu d'anar al llit abans, llavors la recuperació serà més ràpida. Tanca el llibre, apaga el televisor, el portàtil, la llum i el son vindrà sol.
Med. Els beneficis de la mel per als refredats són ben coneguts, però seria deshonest no esmentar-ho. La mel calma la gola irritada i també és un antibiòtic natural. Incloure la mel a la dieta és fàcil: només cal menjar amb una cullera, afegir-hi te, llet calenta, batuts.
Fruita. Quan passa per un refredat, la gana, per regla general, desapareix. La fruita és l'aliment ideal per als malalts. Aporten al cos una important infusió de vitamines que ajuden a la lluita contra els virus.
Iogurt probiòtic. El iogurt natural amb cultius vius recolza el sistema immunitari i mata els bacteris del cos. Es ven amb baies o fruits secs, o muesli. Aquest producte no és dolent tenir a l'arsenal de la lluita contra la infecció.
Baies. Fins i tot en forma de melmelada, són rics en antioxidants que ajuden a eliminar les toxines del cos. Aquest és un bon berenar i complement a altres plats.
Te. Com hem dit abans, la menta creix com una mala herba. També camamilla. Les fulles d'ambdues plantes es renten, es bullen durant uns minuts i es beuen, és possible amb mel. Si no conreu herbes, les podeu comprar a la farmàcia.
All. L'all és apreciat per les seves propietats antibiòtiques. És millor utilitzar-lo cru. Tritureu, barregeu-ho amb clau mòlta i empaseu ràpidament amb aigua.
- Smoothies. Com ja s'ha dit, la gana es suprimeix durant un refredat i els batuts són el refresc perfecte. Podeu beure diversos còctels diferents al dia, donant combustible al sistema immunitari. I la solució ideal seria fer un batut amb els ingredients anteriors.