Lluir-se bé durant tot l'any és possible gràcies a consells senzills i a un estil de vida saludable. Segueix els nostres consells per tenir una pell bonica en totes les estacions. 

La pell és el reflex del nostre equilibri interior. El que mengem pot tenir un impacte en la salut i la bellesa de la pell. També se sap que certs aliments donen "bon aspecte".

Al primer graó del podi, aliments rics en betacarotè (o provitamina A), un pigment vegetal antioxidant que estimula la producció de melanina. És precisament aquesta melanina la que dóna un color més o menys bronzejat a la pell. La seva funció també és protegir la pell dels raigs ultraviolats i, per tant, prevenir l'envelliment de la pell. Els aliments amb més betacarotè són plantes taronges i verdes: pastanaga, meló, albercoc, pebrot, moniato, mango, carbassa, espinacs...

Cítrics també són els teus millors aliats per mantenir una brillantor saludable durant tot l'any. Ric en vitamina C i àcids de fruita, la llimona, la taronja i l'aranja il·luminen la pell i purifiquen i tonifiquen la pell. Els àcids de fruites estan cada cop més integrats en les formulacions dels productes per a la cura de la pell.  

Una pell radiant també requereix una bona hidratació interna. No beure prou aigua pot tenir repercussions en l'aspecte de la pell (tetis apagada, enrogiment, picor, etc.). Beu almenys 1,5 litres d'aigua al dia, idealment 2 litres. Si no ets fan de l'aigua senzilla, infusiona cítrics (llimona, aranja) a l'aigua o a la menta per donar-li sabor. El te verd també és una bona alternativa a l'aigua senzilla. Ric en antioxidants i agents astringents, elimina les toxines del cos i demostra la salut de la pell!

Finalment, donar un lloc privilegiat als àcids grassos essencials omega 3 i omega 6. Nodreixen la pell i ajuden a mantenir-la hidratada. Els omega 3 es troben a peixos grassos (salmó, verat, sardines, arengada), alvocat o oli de colza. Omega 6 es troba a oli de gira-sol per exemple. Aneu amb compte, s'ha de respectar un equilibri entre la ingesta d'omega 3 i la ingesta d'omega 6 perquè un excés d'omega 6 pot ser perjudicial per a la salut. 

La cura que es dóna a la teva pell ajuda a fer-la bella i, a fortiori, a donar-te una brillantor saludable. Establir rituals de cura és un bon hàbit a prendre per protegir l'epidermis de les agressions externes.

Neteja facial, matí i tarda és el primer pas important (després de desmaquillar-se al vespre). Trieu un netejador suau i gras per no atacar i assecar la pell. A continuació, col·loqueu a l'aplicació d'una crema hidratant. No s'ha de saltar mai el pas d'hidratació perquè la pell necessita molta aigua per mantenir-se suau i flexible. L'ideal és utilitzar una crema hidratant lleugera i matificant durant el dia i una crema hidratant més rica a la nit perquè la pell absorbeix més actius continguts en els tractaments a la nit i es regenera més ràpidament. 

Per a una pell llisa i lluminosa, és essencial desfer la pell de les cèl·lules mortes presents a la superfície de l'epidermis. D'aquí la necessitat de Proporcioneu un exfoliant facial una o dues vegades per setmana. Per a pells sensibles, n'hi ha prou amb un exfoliant suau i sense gra cada dues setmanes. 

Les cremes hidratants són essencials, però no sempre són suficients per nodrir la pell en profunditat. Un cop a la setmana, doneu-vos temps per aplicar una màscara nutritiva a la cara., deixar actuar com a mínim 15 minuts. Per obtenir una brillantor sana instantània i un efecte "pell de nadó", trieu receptes que continguin àcids de fruites, mantegues i olis vegetals.

La teva rutina de bellesa també ha d'incloure la cura dels teus llavis i del contorn dels teus ulls perquè són zones de la cara la cura de les quals és essencial per tenir una lluentor saludable en totes les estacions! El contorn dels ulls i els llavis són zones més fràgils perquè la pell és més fina i sensible que en altres llocs. Requereixen una cura especial.

En primer lloc, per a la zona dels ulls, a més de la teva crema hidratant, aplica una cura especial per als ulls (en forma de crema o sèrum) matí i vespre, fent lleugers moviments circulars per estimular la microcirculació i fer-ho bé. penetrar en actius.

A continuació, per a una boca suau, feu un exfoliant suau i natural un cop a la setmana per eliminar la pell morta. Per exemple, apliqueu una barreja de sucre i mel als llavis i feu un massatge suau abans d'esbandir.

Finalment, per als llavis rellenats i nodrits, aplicar una màscara un cop a la setmana, deixar actuar durant 15 minuts. I sobretot, porta sempre un bàlsam labial amb tu perquè els llavis s'han d'hidratar diverses vegades al dia (i no només a l'hivern). Per als amants del llapis de llavis mat, no us excediu perquè tendeix a ressecar la pell. Deixa que la teva boca respir de tant en tant sense aplicar-hi res més que un lleuger bàlsam nutritiu.  

Entendreu, per mantenir una bona brillantor en totes les estacions:

• Beu molta aigua;
• neteja i hidrata la teva pell dues vegades al dia;
• no us salteu mai el pas de desmaquillatge;
• exfoliar (fregar) i nodrir profundament (emmascarar) la pell almenys un cop per setmana;
• no descuideu les zones més fràgils (al voltant dels ulls i els llavis);
• menjar sa i equilibrat.