Malauradament, mentre es desconeixin les causes d'aquesta malaltia crònica, no hi ha manera de prevenir-la. Segons l'Associació Francesa per a la Síndrome de Fatiga Crònica i Fibromiàlgia5, moltes persones no són conscients que pateixen dolor i, per tant, no fan res per curar-se. En mantenir-nos atents al seu estat general de salut, podem, però, accelerar el diagnòstic i beneficiar-nos més ràpidament de la gestió terapèutica.

• En un bon dia, eviteu l'activitat excessiva, però també l'estrès psicològic. el excés de treball pot provocar que els símptomes reapareixin;
• Períodes de reserva de relaxació diària (escoltar música, meditació, visualització, etc.) i centrar les teves energies en la recuperació;
• Dormir prou. Tenir un cicle de son regular afavoreix un descans reparador;
• Planifica les teves activitats de la setmana amb vista aresistència. El període més funcional d'un dia és sovint de 10 a 14 h;
• Trencar l'aïllament participant en a grup de suport (vegeu grups de suport a continuació);
• Eviteu la cafeïna, un estimulant ràpid que altera el son i provoca fatiga;
• Eviteu l'alcohol, que provocaesgotament en moltes persones amb síndrome de fatiga crònica;
• Evita consumir massa sucres ràpids alhora (galetes, xocolata amb llet, pastissos, etc.). La caiguda resultant del sucre en sang cansa el cos.