El perfeccionisme és una paraula de moda.
Sovint sento, amic meu, com els joves amb cercles sota els ulls negres per la fatiga diuen amb orgull sobre ells mateixos: "Suposadament sóc un perfeccionista".
Diuen, com, amb orgull, però no escolto entusiasme.
Proposo per a la reflexió la tesi que el perfeccionisme, més aviat, mal més que bé. Concretament, una crisi nerviosa.
I segon, quina pot ser una alternativa al perfeccionisme?
Wikipedia: Perfeccionisme: en psicologia, la creença que l'ideal es pot i s'ha d'aconseguir. En forma patològica: la creença que el resultat imperfecte del treball no té dret a existir. A més, el perfeccionisme és el desig d'eliminar tot el que és "superflu" o de fer "suau" un objecte "desigual".
La recerca de l'èxit està en la naturalesa humana.
En aquest sentit, el perfeccionisme anima a treballar dur per fer les coses.
Com a força motriu, una qualitat força útil, em diu el psicòleg perfeccionista positiu fictici del meu cap.
Estic dacord. Ara, amic meu, el costat fosc de la lluna:
- Perfeccionisme alts costos de temps (no tant per desenvolupar una solució, sinó per polir).
- Així com consum d'energia (dubtes, dubtes, dubtes).
- Negació de la realitat (rebuig de la idea que no es pot aconseguir el resultat ideal).
- Proximitat de la retroalimentació.
- Por al fracàs = inquietud i alts nivells d'ansietat.
Entenc bé els perfeccionistes, perquè durant molts anys jo mateix em vaig posicionar orgullós com un addicte al treball perfeccionista.
Vaig començar la meva carrera en màrqueting, i aquesta és només la font de la pandèmia del perfeccionisme (especialment la part relacionada amb les comunicacions visuals, qui sap, ho entendrà).
Beneficis: productes de qualitat (web, articles, solucions de disseny).
Antibeneficis: treballar 15 hores al dia, manca de vida personal, sensació constant d'ansietat, manca d'oportunitats de desenvolupament per retroalimentació.
I aleshores vaig descobrir el concepte optimisme (autor de Ben-Shahar), ho va acceptar i us l'ofereixo perquè la considereu.
The Optimalist també treballa dur com a perfeccionista. Diferència clau: optimista sap aturar-se a temps.
L'Optimalista tria i s'adona no l'ideal, sinó òptim: el millor, el més favorable sota el conjunt de condicions actuals.
No és ideal, però un nivell de qualitat suficient.
Suficient no vol dir baix. Suficient - vol dir, en el marc de la tasca actual - per als cinc primers sense lluitar per als cinc primers amb un avantatge.
El mateix Ben-Shahar ofereix característiques comparatives de dos tipus:
- Perfeccionista — camí en línia recta, por al fracàs, enfocament a l'objectiu, «tot o res», posició defensiva, cercador d'errors, estricte, conservador.
- Optimalista — el camí com una espiral, el fracàs com a retroalimentació, la concentració inclosa. en el camí cap a la meta, obert a l'assessorament, cercador d'avantatges, s'adapta fàcilment.
"Un bon pla executat a la velocitat del llamp avui és molt millor que un pla perfecte per a demà"
Així que el meu principi d'antiperfeccionisme és: òptima: la millor solució en condicions donades en un temps limitat.
Per exemple, escric treballs creatius. Hi ha un tema, em poso un objectiu. Em dono 60 minuts per escriure. 30 minuts més per fer ajustos (per regla general, les "informació" em posen al dia després d'un parell d'hores). Això és tot. Ho vaig fer de manera ràpida i eficient, de la millor manera possible en el marc de la tasca i en el temps previst, vaig seguir endavant.
Recomanacions:
- Determineu el resultat desitjat que us satisfà
- Definiu el vostre resultat ideal. Resposta, per què cal portar un resultat satisfactori a un ideal? Quins són els beneficis?
- Deixa caure l'excés
- Establiu una data límit per a la finalització
- Actua!
Un altre exemple per pensar:
Fa un any vaig fer un curs d'oratòria, com a resultat, vaig participar en un torneig d'oratòria.
Com que vaig invertir molt en el procés i en aconseguir el resultat, vaig actuar de manera brillant segons els jutges.
I aquí hi ha la paradoxa: els comentaris dels jutges són entusiastes, però voten pels meus oponents, que eren objectivament més febles.
Vaig guanyar el torneig. Amb un alt consum energètic.
Li pregunto al meu mentor: — Com és, com els comentaris "tot està bé, foc", però no voten?
Funciones tan perfectament que molesta a la gent", em diu l'entrenador.
Això és.
I finalment, uns quants exemples:
Thomas Edison, que va registrar 1093 patents, incloses les patents per a la bombeta elèctrica, el fonògraf i el telègraf. Quan se li va indicar que havia fracassat desenes de vegades mentre treballava en els seus invents, Edison va respondre: “No he tingut cap fracàs. Acabo de trobar deu mil maneres que no funcionen.»
I si Edison fos un perfeccionista? Potser hauria estat una bombeta que s'avançava un segle al seu temps. I només una bombeta. De vegades la quantitat és més important que la qualitat.
Michael Jordan, un dels millors atletes del nostre temps: “En la meva carrera, vaig trobar a faltar més de nou mil vegades. Va perdre gairebé tres-centes competicions. Vint-i-sis vegades m'han passat la pilota per al tir guanyador i he fallat. Tota la meva vida he fracassat una i altra vegada. I per això ha tingut èxit.»
Què passaria si Jordan hagués esperat cada vegada que les circumstàncies perfectes per fer el tret? El millor lloc per esperar aquest conjunt de circumstàncies és a la banqueta. De vegades és millor fer fins i tot un intent aparentment sense esperança que esperar l'ideal.
Un home als vint-i-dos anys va perdre la feina. Un any més tard, va provar sort en política, postulant a la legislatura estatal i va perdre. Llavors va provar el negoci, sense èxit. Als vint-i-set anys va patir una crisi nerviosa. Però es va recuperar i als trenta-quatre anys, havent adquirit una mica d'experiència, es va presentar al Congrés. Perdut. El mateix va passar cinc anys després. Gens desanimat pel fracàs, puja encara més el llistó i als quaranta-sis anys intenta ser elegit al Senat. Quan aquesta idea va fracassar, presenta la seva candidatura al càrrec de vicepresident, i de nou sense èxit. Avergonyit de dècades de contratemps i derrotes professionals, torna a presentar-se al Senat la vigília del seu cinquantè aniversari i fracassa. Però dos anys després, aquest home es converteix en el president dels Estats Units. Es deia Abraham Lincoln.
I si Lincoln fos un perfeccionista? Molt probablement, el primer fracàs hauria estat un nocaut per a ell. Un perfeccionista té por dels fracassos, un optimista sap com aixecar-se després dels fracassos.
I, per descomptat, a la memòria, molts productes de programari de Microsoft que es van publicar «en brut», «inacabats», van causar moltes crítiques. Però van sortir per davant de la competició. I es van finalitzar en el procés, incloent comentaris d'usuaris insatisfets. Però Bill Gates és una història diferent.
Resumeixo:
Òptima: la millor solució en condicions determinades en un temps limitat. N'hi ha prou, amic meu, per tenir èxit.
PS: I a més, sembla que ha aparegut tota una generació de perfeccionistes procrastinants, ho faran tot perfectament, però no avui, sinó demà, has conegut gent així? 🙂