contingut
No només els aliments durs o enganxosos són dolents per a les nostres dents. S'ha escrit molt sobre els perills del sucre per a la cavitat bucal, incloses les begudes. Aquí es recullen tots els productes que d'una manera o altra causen danys irreparables a l'esmalt de les dents i les genives.
Begudes dolces
Les begudes carbonatades són molt riques en sucre i el sucre és un excel·lent camp de cultiu per als bacteris de la boca. A més, aquestes begudes canvien la composició de la saliva, que també afecta negativament l’estat de les dents i del tracte gastrointestinal.
Aquestes begudes contenen àcid, que també destrueix l’esmalt. L’ideal és que després d’aquestes begudes es renti la boca amb aigua normal. Però sovint les begudes carbonatades ensucrades es beuen sense parar només per calmar la set, i a ningú se li acudeix beure-les amb aigua.
Els sucs envasats naturals també contenen sucre i són especialment perillosos per a les dents dels nens. Podeu minimitzar-ne el perill bevent sucs a través d’una palla i després rentant-vos la boca amb aigua.
Confecció
Com més llarga sigui la dolçor a la boca, més danys causarà. És a dir, les gominoles i les piruletes són molt més perjudicials que els brownies. Però com que el dolç en general canvia la composició de la saliva, els beneficis d’unes postres sobre d’altres són molt dubtosos.
El sucre interfereix amb l’absorció de calci, i aquesta és la base dels ossos i les dents forts.
Per reduir el dany causat a les dents pels dolços, podeu rentar-vos les dents després de menjar postres.
Per cert, la xocolata és l’única dolçor que fins i tot és bona per a les dents. I fins i tot si es tracta d’una afirmació controvertida, però els flavonoides i polifenols que s’inclouen a la seva composició tenen un efecte antibacterià. Això s'aplica a la xocolata amb un alt contingut de cacau.
Les fruites seques, contràriament a les expectatives, tampoc són tan saludables. Com que la concentració de sucre en ells és molt elevada, també s’enganxen a les dents i queden als espais interdentals. Després de menjar fruita seca, filar les dents i esbandir-se la boca amb aigua.
Glúcids ràpids
Aquests productes, la composició dels quals inclou farina refinada, midó, també són enemics de les dents. El midó sota la influència de la saliva es descompon immediatament en sucres. No elimineu completament el pa, la pasta i les patates de la vostra dieta, només substituïu-los per sègol saludable, cereals integrals, arròs parbulit i patates bullides.
Caffeine
La cafeïna elimina amb calma el calci del cos és un fet provat. En general, les seves propietats diürètiques no ofereixen a les vitamines i als minerals l’oportunitat d’accedir al cos.
Fins i tot els beneficis del fluor i els efectes antibacterians del te negre i verd no superen el seu contingut en cafeïna i els seus danys. És aconsellable beure tisanes i no utilitzar en excés les begudes de cafè.
Llavors i fruits secs rostits
A més del fet que l’esmalt de les dents al llarg de les vores es fa més prim a partir de l’ús constant de llavors o fruits secs, les llavors crues són almenys útils. Quan es fregeixen, algunes vitamines, aminoàcids i àcids grassos no poden suportar altes temperatures i alliberar substàncies nocives. Tot això s’afegeix als problemes i no afecta de la millor manera l’esmalt lesionat.
El millor és que compris llavors o fruits secs crus i els assequis una mica a casa perquè quedin humits a l’interior.
Alcohol i medicaments
Tots dos provoquen sequedat a la boca, cosa que significa que hi ha molt poca saliva a la boca, que és necessària per a la neteja constant de les dents de la placa i la creació d’un equilibri àcid-base harmònic, i les dents comencen a deteriorar-se. A més, l’alcohol té sucre en la seva composició i el mantenim a la boca més temps assaborint còctels i begudes.
Llet
Tot i que la llet és una font de calci, tan necessària per a les nostres dents, també és la raó per la qual el cos consumeix molt ràpidament calci. La llet augmenta l’acidesa i el cos la neutralitza amb l’ajut del mineral principal: el calci. Cercle viciós.
I també: fred i calorós
L’esmalt reacciona als canvis sobtats de temperatura expandint-se i contraient-se. En aquest moment, s’hi formen microesquerdes, on entren bacteris de tant en tant.
No heu de prendre te calent, fins i tot si els receptors del dolor són apagats. Les cremades no només tenen malalties dentals, sinó que afecten negativament la membrana mucosa i, finalment, provoquen malalties perilloses. Si realment voleu beure una beguda freda, tingueu cura de les dents tant com sigui possible i utilitzeu un còctel de palla. No mastegueu el gelat, sinó mengeu-lo suaument amb una cullera.
I, per descomptat, no combineu els dos processos en un, no amplifiqueu l’efecte. Per exemple, no renteu els gelats freds amb begudes calentes.
Estar sa!