dir un greix "no" ferm, articulacions immòbils, zones problemàtiques i estrès. El ioga poderós amb Janet Jenkins no només és la qualitat d’entrenar el cos, sinó que també és una excel·lent cura per a la tristesa i l’estrès.
Descripció power ioga amb Janet Jenkins
Janet agrada als aficionats amb el seu versàtil enfocament al fitness. Disposa d'entrenament de força, aeròbic, combinat, Pilates, kickboxing i fins i tot àrees problemàtiques individuals. Per al ioga, Janet té una relació especial, perquè sap com aquest tipus de forma física és útil per a la figura i la salut en general. Abans, ja tenia un curs de vídeo sobre ioga de potència, però el 2010 va crear un parell millor programa per crear flexibilitat i harmonia - Poder del Ioga.
El programa Janet Jenkins és un ioga de potència tradicional, que combina els millors elements de les pràctiques índies i la forma física. Desenvolupareu la vostra força i flexibilitat, amb sentir un entusiasme increïble. L'entrenador us guiarà a través de les asanes més populars, incloses: taulons, postures del personal, postures de gossos, cap avall, cadira de postures, suport per a les espatlles, postures de pingüins d'un nen, etc. Mentre que Janet no s'oblida dels exercicis de condicionament físic per als abdominals i la part inferior per crear un cos més ferm i prim.
L’entrenament dura 1 hora i 20 minuts per a les classes que necessiteu. Com que el programa consumeix molt de temps, es pot dividir en 2 parts, 40 min. Si no teniu cap objectiu per aprimar-vos, podeu fer ioga de manera gradual enfortir els músculs i millorar la flexibilitat. Si voleu aprimar, heu d’afegir Power Yoga a l’exercici aeròbic 2-3 vegades a la setmana. Perder pes, fent només exercicis suaus, és possible, però en aquest cas no cal comptar amb resultats ràpids.
Els pros i els contres del programa
Pros:
1. Ja que això és així un poder ioga, treballareu els músculs per enfortir els abdominals i fer que el vostre cos sigui més elàstic.
2. Amb Power Yoga de l'entrenador de Hollywood milloraràs la mobilitat de les articulacions i l'estirament.
3. Tot i l’enfocament físic, el ioga amb Janet Jenkins us ajudarà a relaxar-vos, a alleujar l’estrès i a proporcionar un estat interior d’harmonia.
4. L’entrenador explica cada exercici i els mostra clarament al vostre exemple i a l'exemple dels seus ajudants.
5. Al programa hi ha una sèrie d’exercicis estàtics que us ajudaran a mantenir l’equilibri i a millorar la coordinació.
6. vostè podrà aprendre els fonaments bàsics del ioga, perquè l'entrenador utilitza les asanes més populars del programa.
7. La formació dura gairebé 1.5 hores, però podeu dividir-la en 2 parts i girar-les juntes.
8. Podreu establir la respiració profunda correctaque us ajudarà i en classes aeròbiques incloses.
Contres:
1. Si voleu aprimar ràpidament, no n'hi ha prou amb una mica de ioga.
2. No hem d’oblidar que Janet ho és en primer lloc, un instructor de condicionament físic, de manera que es pot esperar plena d’autenticitat laboral.
Molts dels qui una vegada van descobrir el ioga es mantindran sempre fidels a aquestes ensenyances índies. Janet Jenkins no ofereix cap subtext filosòfic en la seva formació i no requereix pràctiques espirituals. Ella el ioga poderós és principalment un cos de pràctica, però es basa en elements d’aquestes destinacions índies.
Llegiu també: Ioga per aprimar amb Jillian Michaels (Meltdown Yoga).