contingut
La majoria de les dones estan familiaritzades amb un estat peculiar abans de la menstruació. Algú cau en l'abatiment, sent pena de si mateix i està trist; algú, per contra, està enfadat i es trenca amb els éssers estimats. Segons la medicina xinesa, el motiu d'aquests estats d'ànim rau en l'estat energètic.
A la medicina xinesa, es creu que tenim energia qi: vitalitat, una mena de combustible amb el qual "treballem". La medicina occidental encara no és capaç de mesurar la quantitat d'aquestes forces vitals, però, des de la nostra pròpia experiència, podem dir quan les nostres energies estan al límit i quan les forces estan a zero. Són sensacions molt comprensibles si podem escoltar i entendre el nostre cos.
Per exemple, moltes persones aconsegueixen adonar-se del moment abans de la malaltia: apareix debilitat, no hi ha força, la qual cosa significa que demà, molt probablement, apareixerà una secreció nasal, seguida de tos i febre.
Tanmateix, si una persona viu amb un dèficit constant d'energia i força, amb el temps això es converteix en la norma: no hi ha res a comparar! Donem per fet aquest estat, com en el cas contrari: quan tenim molta energia, estem constantment en bona forma i empenta, comencem a percebre això com un estat de coses natural.
La menstruació per a una dona és un excel·lent indicador que us permet entendre quin és el seu estat energètic objectiu, com de gran és la reserva de força.
Dèficit energètic
La primera opció és que hi hagi poca vitalitat. Normalment, les persones amb deficiència energètica generalment són pàl·lides, de moviment lent, cabell trencadís i pell seca. No obstant això, donat el ritme de vida actual, tots ens podem sentir així al final de la jornada laboral.
Què passa en aquest cas durant el síndrome premenstrual? L'energia vital, que ja és petita, va al "llançament" de la menstruació. En primer lloc, això afecta l'estat emocional: una dona sent pena per ella mateixa. Sembla que no hi ha cap motiu, però és tan trist!
Endometriosi, fibromes, inflamació: com i per què es desenvolupen les malalties "femenines".
Les noies propenses a aquest tipus de síndrome premenstrual intenten "aprofitar" la tristesa: s'utilitzen menjars rics en calories, galetes, bombons. El cos està intentant de qualsevol manera obtenir força addicional, almenys amb aliments rics en calories o dolços.
Hi ha molta energia, però "no hi ha"
I què vol dir si abans de la menstruació vols llançar un llamp, sobretot a familiars i amics? Alguns d'ells... no estan malament! Això vol dir que hi ha prou energia vital al cos, o fins i tot amb un excedent. Tanmateix, la salut i l'equilibri emocional depenen no només de la quantitat d'energia, sinó també de la qualitat de la seva circulació. Sobre l'efectivitat que es distribueix per tot el cos.
Si la circulació està alterada i l'energia s'estanca en algun lloc, abans de la menstruació el cos vol perdre l'excés, i l'opció més fàcil és la descàrrega emocional.
Opció perfecta
A la medicina xinesa, passar per la síndrome premenstrual en un estat emocional estable i tranquil es considera un indicador de bona salut femenina: vitalitat suficient combinada amb una circulació energètica eficient. Com aconseguir-ho?
Compensa la manca d'energia
En cas de manca d'energia, els experts xinesos recomanen begudes tòniques a base d'herbes i pràctiques per augmentar l'oferta de vitalitat. Com a regla general, aquestes pràctiques s'associen amb la respiració: per exemple, val la pena provar les pràctiques neigong o taoistes femenines. Aquests són exercicis que t'ajuden a treure més força de l'aire, en el sentit més veritable de la paraula.
Segons la tradició xinesa, el nostre cos té una reserva d'energia: dantian, la part inferior de l'abdomen. Aquest és un "vas" que podem omplir de vitalitat amb l'ajuda de tècniques especials de respiració. 15-20 minuts de pràctiques de respiració al dia són suficients per augmentar el teu estat energètic, tornar-te més actiu, carismàtic i, entre altres coses, desfer-te de les condicions depressives habituals abans de la menstruació.
Configurar la circulació d'energia
Si abans de la menstruació llances un llamp, sents ràbia i irritació, és important en primer lloc normalitzar la circulació de la vitalitat. L'energia circula pel cos amb la sang, la qual cosa significa que cal eliminar les tensions musculars, pinces que perjudiquen la circulació.
Durant el sobreesforç muscular, per exemple, a la zona pèlvica, els músculs pessiguen capil·lars petits, el subministrament de sang als teixits es deteriora i, en primer lloc, es creen les condicions per a malalties inflamatòries i, en segon lloc, es pertorba el flux d'energia. Això vol dir que "dispararà" en algun lloc i, molt probablement, en un moment difícil per al cos abans de la menstruació.
Per millorar la circulació, els metges xinesos també recomanen infusions d'herbes, acupuntura (per exemple, acupuntura, un procediment que equilibra el flux d'energia al cos) i pràctiques de relaxació. Per exemple, qigong per a la columna Sing Shen Juang: exercicis que treballen tots els punts actius de la columna i la pelvis, us permeten alleujar la tensió habitual, restaurar el subministrament total de sang als teixits i, per tant, el flux d'energia.
Un cop establerta la circulació, podeu assumir l'acumulació d'energia amb l'ajuda de les pràctiques de Neigong.