La hipoglucèmia reactiva i la "pseudohipoglucèmia" es poden relacionar amb diversos factors que de vegades són difícils de determinar. No obstant això, els símptomes de moltes persones es poden prevenir adoptant un estil de vida equilibrat que es basa en food variada i saludable, una bona gestió de l'estrès i la pràctica regular deexercici físic. Aquestes mesures tenen, per descomptat, el gran avantatge de millorar la salut general.

Una dieta saludable

La dieta és l'element més important per prevenir atacs d'hipoglucèmia.

Activitat física

Feu exercici regularment, però amb moderació, evitant l'exercici intens i intens. L'exercici millora el funcionament de les hormones que controlen el sucre en sang.

Consulteu el nostre fitxer d'aptitud física.

Bona gestió de l'estrès

Aprèn a gestionar l'estrès, és a dir, a trobar la font i trobar solucions per sentir-te més en control (reorganitzar els teus horaris, planificar els àpats de la setmana, etc...). La pràctica regular de determinades formes de relaxació, com els exercicis de relaxació (respiració profunda, relaxació muscular progressiva, etc.), també ajuda a alleujar l'estrès.

De vegades observem que els atacs d'hipoglucèmia solen ser més rars o desaparèixer del tot durant les vacances.

Consulteu la nostra funció Estrès i ansietat.