contingut
Així que la pell estava radiant i semblava ben cuidada, i amb maquillatge no n'hi ha prou. Tota la salut i la bellesa provenen de dins, i la nutrició té un paper important. Eviteu l'acne, les ulleres, l'esvaïment i la opacitat, les arrugues: abandona els mals hàbits, dormi prou i presta atenció als següents productes.
Grans
Els grans contenen molta vitamina B, imprescindible per a una pell d’aspecte saludable. Suavitzarà la pell i li donarà brillantor, per ajudar a la producció de col·lagen, fer que la pell sigui més elàstica. A més, els cereals de gra i millorar el treball del tracte gastrointestinal afavoreixen l’eliminació de toxines, cosa que afecta molt la salut de la pell.
Cigrons
Els garbanzos són rics en oligoelements i aminoàcids que afecten la cicatrització de les ferides, eliminant enrogiments i marques de la pell, redueixen la pigmentació. Els cigrons, la font de proteïnes vegetals, són la base per a la renovació i el creixement de totes les cèl·lules del cos.
Peixos grassos
El peix gras és una bona font d'àcids grassos omega-3 insaturats; ajuda a alleujar la inflamació i impregna la pell. En la composició de les vitamines a i D del peix, que milloren el flux sanguini a la pell, s'endureix i té un aspecte saludable.
Alvocat
L'alvocat aporta al nostre cos vitamines, àcids grassos d'origen vegetal, minerals. Aquest producte és una font de vitamines A i E, que ajuden a reduir la inflamació, efecte positiu en el tractament de l'èczema, l'acne i altres problemes d'erupció.
Oli d'oliva
L'oli d'oliva es considera l'elixir de la joventut. Si us preocupa l'estat de la pell i les noves arrugues, heu de parar-hi especial atenció. Aquest oli és ric en vitamina E, que pot restaurar la pell, hidratar-la, desfer-se de la descamació. La pell s'estirarà, s'estirarà, es tornarà llisa i elàstica.
Ous
Els ous són la principal font de proteïnes animals i de diversos aminoàcids útils per a l'organisme en general i la pell en particular. Gràcies a ells, la millor recuperació de la pell després del dany, la formació de noves cèl·lules per substituir les velles. Més saludable no només la pell sinó també el cabell i les ungles. Els ous també poden formar part de les màscares casolanes per a la cara.
Pastanagues
Pastanaga brillant: la font de betacarotè serà l’acompanyant en el camí cap a una pell sana. En combinació amb les vitamines C i E, suavitza el to de la pell, elimina la pigmentació i alenteix el procés d'envelliment.
Tomàquets
Tomàquet: la font de licopè, que actua com a antioxidant que protegeix la pell de l'exposició als raigs UV i dels radicals lliures. Els tomàquets, fins i tot després del tractament tèrmic, no perden les seves propietats beneficioses.
agres
Tots els cítrics són una excel·lent eina en la lluita per la salut de la pell. Es poden utilitzar tant dins com fora de les màscares. Les taronges i les llimones contenen molta vitamina C, que afavoreix la neteja interna.
Pebre vermell
Un altre proveïdor vermell de licopè i vitamina C. les propietats antioxidants d’aquest pebrot fresc fresc de cultiu vegetal adornaran i complementaran qualsevol plat.
pomes
La poma és beneficiosa per a la pell només si l'utilitzeu juntament amb la pell. En ella es concentren tots els nutrients i vitamines. Les pomes milloren la motilitat intestinal i milloren el tracte digestiu, la qual cosa ajuda a millorar l'estat de la pell.
Maduixa
Aquesta baia és molt beneficiosa per a la pell. És una arma contra l'envelliment primerenc i l'aparició d'arrugues facials, el tractament de l'acne i l'acne. A causa de l'alt contingut de vitamina C, la nutrició dels vasos sanguinis subcutani millora, el col·lagen produït activament. Les maduixes contenen àcid elàgic que les salva de la llum solar directa.
Granada
La composició inclou àcid elàgic de magrana, un potent antioxidant, i és responsable de la regeneració de la pell. L'envelliment amb el consum regular de suc de magrana i el suc de la fruita s'alenteix. La magrana: una font de 15 aminoàcids, sintetitza proteïnes, que és important per a la construcció de noves cèl·lules de l'epidermis.
Síndria
La síndria calma la set i hidrata la pell, suavitzant les línies fines i les arrugues. Les vitamines C i A contingudes contribueixen a una pell sana i augmenten la resistència del cos a les influències nocives de l’exterior.
Nous
Fruits secs: font d'àcids grassos omega-3, vitamina E i coenzim. La vitamina E dóna elasticitat a la pell i el coenzim responsable de l'elasticitat de la pell. Amb l'edat, aquesta substància en el cos és cada vegada menys i compensar la falta de temps necessari.