L'acne és un signe d'una violació del sistema hormonal i una cura inadequada de la pell. I no només els adolescents s'enfronten a la manifestació de l'acne: molts tenen acne que continua fins a la vellesa. Com recuperar un aspecte saludable de la teva pell i cuidar l'exterior des de dins?
Per començar, deixeu de menjar productes nocius: dolços, brioixeria en grans quantitats, begudes carbonatades, productes semielaborats. La reducció dels nivells d'insulina que seguirà aquest pas donarà els primers resultats. Centra't en productes amb antioxidants en la composició, greixos vegetals, proteïnes: tot això reduirà el contingut de greix de la pell i accelerarà la curació de l'acne.
Alvocat
Aquest producte és una font de greixos monoinsaturats i vitamina E, que no només equilibrarà el vostre fons hormonal, sinó que també millorarà el color i l'estructura de la pell de la cara. L'alvocat és un excel·lent agent antiinflamatori, forma part de les cremes antiacne. A més, aquesta fruita verda és rica en vitamina C, que afavoreix la producció de col·lagen i ajuda a renovar les cèl·lules de la pell.
Peixos grassos
Font d'àcids grassos omega-3, el peix també té un efecte antiinflamatori i nodreix la pell amb humitat. Omega-3 és la condició principal per a un cabell, ungles i pell sans. Si tens acne, has de menjar peix almenys 3 vegades per setmana, cuinar-lo un parell o coure.
Productes lactis fermentats
La mala digestió fa que les toxines i les escòries surtin tard del cos. Per descomptat, això no pot menys que afectar l'aspecte i l'estat de la pell. Els productes lactis fermentats que contenen molts bacteris beneficiosos ajudaran a millorar la digestió i l'absorció de substàncies útils.
Baies
Les baies són un antioxidant natural que protegeix la pell dels radicals lliures. Com a font de vitamina C, les baies participen en el procés de producció de col·lagen i alleugen els processos inflamatoris.
Te verd
Una altra font d'antioxidants, especialment important: les catequines, conegudes pels seus efectes antiinflamatoris. Per cert, a més de la ingestió, el te verd es pot utilitzar externament per alleujar la inflamació i la inflor.