Psicosomàtica: quan la malaltia es converteix en la nostra salvació

Imagineu una situació: una persona fa molt de temps que està preocupada per una malaltia. Els metges fan un gest d'impotència, els medicaments tampoc ajuden. Per què passa això? Perquè la seva malaltia no és causada per motius fisiològics, sinó psicològics, és a dir, té una base psicosomàtica. En aquest cas, cal l'ajuda d'un especialista qualificat: no un metge de capçalera, sinó un psicòleg o psiquiatre.

Psicosomàtica, d'on ets?

No podem triar somnis, emocions i experiències, com pel·lícules amb serveis de subscripció de pagament. El nostre inconscient els trenca: la part oculta i més íntima de la nostra psique. Fins i tot Freud, que va estudiar aquest fenomen, va assenyalar que la psique és com un iceberg: hi ha una part conscient de "superfície", i de la mateixa manera hi ha una part "submarina", inconscient. És ella qui determina els escenaris dels esdeveniments de les nostres vides, un dels quals és la malaltia.

Mentre les emocions ens estan desfent per dins, la psicosomàtica funciona com una funció protectora del cos, protegint-nos de la psicosi. Si eliminem les emocions traumàtiques de l'inconscient, els donem noms i definicions, ja no representaran un perill, ara es poden canviar. No obstant això, trobar aquestes ferides profundes no és fàcil.

Quins traumes conté l'inconscient?

• Traumes greus i ferints de la nostra història personal;
• Escenaris i dependències rebudes dels pares;
• Escenaris i traumes de la família: cadascú de nosaltres té una memòria familiar i obeeix les lleis de família.

Qui és propens a patir malalties psicosomàtiques?

Molt sovint, les malalties psicosomàtiques es produeixen en aquells que no saben com experimentar emocions, expressar-les correctament i compartir-les amb els altres; durant la infància, els sentiments d'aquestes persones es podrien prohibir per comoditat dels pares. Com a resultat, han trencat el contacte amb el seu cos, de manera que només és capaç de senyalitzar problemes a través de malalties.

Què fer?

Sobretot, una persona que pateix psoriasi, asma o qualsevol altra malaltia vol desfer-se dels símptomes. Aquest enfocament està condemnat al fracàs, ja que la malaltia sovint forma part del nostre comportament. En primer lloc, cal trobar-ne les causes.

El psicòleg aquí treballa com un detectiu meticulós que recrea la història de la malaltia:

• Esbrina quan i en quines circumstàncies es va produir el primer episodi de la malaltia i quines emocions l'acompanyaven;
• Esbrina amb quins traumes infantils ressonen aquests sentiments: quan van sorgir, amb quines persones i situacions es van associar;
• Comprova si les arrels de la malaltia creixen a partir d'escenaris genèrics. Per fer-ho, cal recollir una història familiar: de vegades un símptoma es converteix en un vincle entre nosaltres i la tràgica experiència dels nostres avantpassats. Per exemple, hi ha el concepte d'"infertilitat psicològica". Si l'àvia va morir al part, és possible que la néta inconscientment tingui por de l'embaràs.

Com que considerem la malaltia com a part de la conducta, volem dir que qualsevol símptoma psicosomàtic sempre va acompanyat d'una síndrome de «benefici secundari», que també la reforça. Les al·lèrgies estacionals poden ocórrer en un gendre que no vol llaurar la seva sogra en «sis hectàrees». Els refredats sovint cobreixen els nens que tenen por del control. La cistitis sovint es produeix com a defensa contra el sexe no desitjat.

Quines malalties es consideren psicosomàtiques?

El fundador de la medicina psicosomàtica, Franz Alexander, va identificar set psicosomatosis principals:

1. La colitis ulcerosa
2. neurodermatitis i psoriasi
3. Asma bronquial
4. Artritis
5. Hipotiroïdisme
6. Hipertensió
7. Úlcera d'estómac i duodè

Ara s'hi han afegit migranyes, atacs de pànic i síndrome de fatiga crònica, així com alguns tipus d'al·lèrgies que els especialistes psicosomàtics consideren una «fòbia» del sistema immunitari.

Psicosomàtica i estrès: hi ha connexió?

Molt sovint, el primer episodi de la malaltia es produeix en un context d'estrès. Té tres etapes: ansietat, resistència i esgotament. Si estem a l'últim d'ells, es posa en marxa el desencadenant d'una malaltia psicosomàtica, que en un estat normal podria no haver-se manifestat.

Com alleujar l'estrès?

Seieu còmodament i relaxeu-vos. Comença a respirar amb la panxa i procura que el pit no s'aixequi gaire. A continuació, comenceu a alentir la respiració, inspirant i exhalant per fer un recompte, per exemple, inspirar per un-dos, expirar per un-dos-tres.

A poc a poc, durant uns minuts, porteu el recompte d'exhalacions a cinc o sis, però no allargar la inhalació. Escolteu-vos atentament, sentiu com la vostra respiració es fa més lliure. Feu aquest exercici durant 10-20 minuts al matí i al vespre.

Tractament de malalties psicosomàtiques: què no creure?

Per descomptat, triar el psicòleg adequat no és fàcil. Per fer-ho, primer cal estudiar informació sobre la seva experiència pràctica, educació i qualificacions. Cal anar amb compte si l'especialista se centra a desfer-se dels símptomes i no intenta esbrinar les causes de la malaltia. En aquest cas, és possible que no siguis gens un professional.

No obstant això, el major perill en el tractament són les recomanacions dels impostors d'Internet: es tracta de generalitzacions, sovint complementades amb diagrames acolorits de parts del cos i belles infografies. Corre si t'ofereixen "solucions fetes" amb l'esperit de: "Et fan mal els genolls? Així que no vols avançar i desenvolupar-te”, “Et fa mal la mà dreta? Així que ets agressiu amb els homes.» No hi ha aquesta connexió directa: per a cada persona, la malaltia té un paper individual.

Només és possible recuperar-se de les «malalties psicogèniques» mitjançant un treball llarg i minuciós. No culpes a les circumstàncies, sinó uneix-te, aprèn a gestionar les teves emocions, passa la prova i comença a assumir la responsabilitat de la teva vida.