Empunyadura neutra Pull-UPS

Pullups neutral grip - exercicis tècnics:

1. Agafeu la barra horitzontal de les barres paral·leles i pengeu-la dels braços rectes. Les cames es poden doblegar als genolls i creuar-les. Aquesta serà la vostra posició inicial.
   
2. A poc a poc, doblegant els colzes, estireu el cos cap amunt. No gireu ni utilitzeu impuls per completar el moviment. En la posició extrema, la barbeta ha d’estar per sobre del nivell dels palmells.
   
3. Feu una pausa lleugerament a la part superior i baixeu a la posició inicial.