Esteu buscant un bon tram relaxant a casa, què us ajudarà a millorar la vostra flexibilitat i calmar els músculs després de l'exercici? Aleshores tenim el programa perfecte: Estirament total per a principiants. Aquest és un vídeo de Tamile Webb apte per a persones de totes les edats, estils de vida i nivells de forma física.
Descripció de les estries a casa de Tamile Webb
Complex Tamile Webb és una manera fàcil de calmar els músculs cansats, dolorosos i tensos. Tu actuaràs exercicis senzills per estirar el cosque el farà més flexible i relaxat. Els estiraments de qualitat us ajudaran a prevenir lesions, augmentar la mobilitat articular, millorar la flexibilitat i la postura correcta. Malgrat el nom (Estirament total per a principiants), el programa Tamile Webb no només és adequat per a principiants, sinó també per a negocis amb experiència. Després de tot, la majoria de nosaltres sempre tenim alguna cosa per créixer en termes de streamers.
El complex Total Stretch per a principiants inclou dos programes:
- Estirar per Flexibilitat (30 minuts). Estirament de tot el cos: primer, realitzaràs els exercicis dempeus i després sobre l'Estora.
- Total Cos Estirar (35 minuts). La lliçó es divideix en 3 parts de 10 minuts. Primer, realitzeu exercicis d'estirament dempeus, després asseguts en una cadira i, al final, estirats a la catifa. Podeu fer els 3 segments o triar el que més us agradi.
Per a les classes necessitareu una estora i una cadira per al segon vídeo. Podeu fer estiraments des de Tamile Webb a qualsevol hora que us convingui: al matí després de despertar-vos, l'endemà d'un entrenament o al vespre abans de dormir. Si entrenes habitualment a casa o al gimnàs, nosaltres recomana estirar almenys 3 vegades per setmana. No només milloraràs la teva flexibilitat i augmentaràs el rendiment esportiu. Un cos descansat després dels estiraments augmentarà els resultats i accelerarà el progrés de les classes.
Els avantatges del programa:
1. Estirar amb Tamile Webb t'ajudarà a fer-ho calma els teus músculs després d'un entrenament, per evitar esquinços i lesions. Si estireu després de la classe, no us molestarà el dolor muscular després de l'exercici.
2. Fent aquest programa regularment, podràs millorar els teus estiraments i flexibilitat.
3. Després de realitzar un estirament total, el vostre el cos es tornarà més flexible i relaxat. Notaràs un millor estat d'ànim i benestar.
4. Aquestes classes ajuden a alleujar el dolor d'esquena, millorar la circulació sanguínia i redreçar la postura.
5. El programa és adequat per a tots els nivells d'habilitat. Des d'avançats fins a principiants i els que tenen estiraments molt febles.
6. Ofertes de Tamile Webb diverses opcions per a les estries per a tots els gustos. Pots fer com 10 minuts al dia (dempeus, estirat o en una cadira) i 30 minuts al dia.
7. La natura preciosa, la música agradable i l'ambient tranquil us ajudaran a relaxar-vos i divertir-vos.
Opinió de Tamile Webb:
Amb un Estirament Total de Tamile Webb rebràs un cos descansat, una sensació excel·lent i una bona musculatura estirada. Aquest exercici us ajudarà a crear el perfecte equilibri entre ment, cos i ànima. No oblidis fer estiraments regularment, sobretot si estàs practicant entrenament aeròbic i amb peses. Llegiu també: estiraments després d'un entrenament amb Kate Friedrich - Stretch Max.