contingut
Substituts de la nicotina: els més efectius
Són, segons els especialistes, el tractament més eficaç per deixar de fumar, perquè és la nicotina la que provoca addicció. Són completament segurs per al teu nadó. El vostre metge o llevadora reduirà o augmentarà la dosi i la durada del tractament segons sigui necessari.
Pegats o pegats per deixar de fumar gradualment
Es recomana a les dones embarassades que utilitzin els pegats o pegats només setze hores al dia, no vint-i-quatre. L'objectiu és reduir la dosi a mesura que avança, per tal d'aturar completament el substitut. Els pegats, dosificats segons el grau de dependència de la persona, aporten nicotina que ajuda a alleujar els símptomes d'abstinència física. S'han de col·locar a la pell cada dia en un lloc diferent per evitar irritacions.
En vídeo: Com deixar de fumar durant l'embaràs?
Xiclets, xiclet o pastilles: els més discrets
Disponibles en dues concentracions (2 i 4 mg) i diversos sabors (menta, taronja i fruita), les genives alleugen els símptomes físics de l'abstinència i es poden mastegar tan bon punt apareguin les ganes de fumar. Per evitar efectes no desitjats (acidesa, singlot, etc.), s'aconsella començar xuclant el xiclet i mastegant-lo a poc a poc. Més discretes, les pastilles o pastilles tenen les mateixes propietats que les genives. Aquests dos substituts es poden utilitzar a més d'un pegat.
Grups de paraules per confiar
Gràcies als grups de suport que hi ha arreu de França, coneixeràs dones que compartiran amb tu les seves experiències. Alguns han aconseguit deixar de fumar mentre estaven embarassades, altres ho estan intentant, com tu. Saber que altres persones es troben en la mateixa situació et tranquil·litzarà i t'animarà.
diu la Natylen : “Quan vaig saber que estava embarassada, vaig apagar l'últim cigarret que estava fumant. Cada vegada que estava a punt d'encendre'n un altre, pensava molt en el nadó del meu ventre, fins al punt d'imaginar-me que s'embriagava per culpa meva. "Ella va aguantar i aguantar. va decidir ajudar altres futures mares. Des de fa més d'un any, ha participat en un grup de suport amb metges, llevadores, exfumadors i futurs exfumadors. "Ajudar a altres persones a deixar de fumar, encara que només sigui durant l'embaràs, dóna una motivació addicional per continuar lluitant contra el tabaquisme, perquè realment hi ha altres plaers a més de la nicotina?"
L'inhalador: un complement
Amb ell, trobaràs els mateixos gestos que quan fumaves. Consisteix en una embocadura amb un cartutx i lliura nicotina quan s'inhala per la boca. S'utilitza principalment a més d'un pegat o pegat.