Rebirthing (rebirthing, traduït de l'anglès — rebirth) és una tècnica de respiració per a la correcció psicològica, l'autoexploració i la transformació espiritual, desenvolupada per L. Orr i S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
L'element principal del renaixement és la respiració profunda i freqüent sense pauses entre la inspiració i l'exhalació (respiració connectada). En aquest cas, la inspiració ha de ser activa, produïda amb esforç muscular, i l'exhalació, per contra, ha de ser passiva, relaxada. Durant la sessió de renaixement, se us demanarà que respireu així des de mitja hora fins a diverses hores. Què dóna?
1. Aparició de pinces musculars habitualment desapercebudes. El cos (braços, mans, cara) comença a torçar-se, hi ha tensió fins al dolor, però si ho passes tot acaba amb una relaxació muscular molt profunda amb els corresponents efectes positius. Els ulls són alegres, el cel és especialment blau. L'efecte és similar al resultat de la relaxació després d'un bon bany, però millor.
2. A partir de la respiració connectada prolongada, els participants experimenten estats alterats de consciència. En aquest context, si ho desitja, podeu explorar les vostres visions emergents, al·lucinacions (de vegades és una experiència molt útil) i produir una autohipnosi eficaç.
És aquest moment el que sol ser el més interessant per als presentadors, i és ell qui s'utilitza activament. A la sessió prèvia, quan el briefing està en curs, els participants del futur procés respiratori s'expliquen detalladament què poden experimentar. Si els suggeriments es fan correctament, la majoria dels participants experimenten tot això. Si els suggeriments eren savis, tenen un efecte beneficiós.
Renaixement i psicologia transpersonal
La majoria dels líders del renaixement són seguidors de la psicologia transpersonal, respectivament, sovint estableixen les següents tasques per als participants de la sessió de respiració:
- Eliminació de les conseqüències negatives del trauma del naixement. Els pacients reviuen diversos aspectes traumàtics de la memòria del naixement biològic, experimenten un sofriment corporal i mental sever, experimenten sensacions de mort i mort i, com a resultat, assoleixen un estat d'èxtasi, interpretat subjectivament com un segon naixement i caracteritzat per una completa relaxació, pau, sentiments. d'amor i unitat amb el món.
- Viure vides passades.
- Activació de diverses àrees traumàtiques de l'inconscient individual, reexperimentació d'esdeveniments emocionalment intensos de caràcter biogràfic, que són causa de condicions estressants, problemes psicològics reals i tota mena de malalties psicosomàtiques. Al mateix temps, la tasca principal del renaixement va continuar sent la mateixa: utilitzar tècniques especials de respiració, per donar l'oportunitat de manifestar en la ment i el cos l'experiència negativa prèviament reprimida, per reviure-la i, després d'haver canviat l'actitud cap a ella, per integrar-la. el material inconscient subjacent.
Pots fer un renaixement, ignorant completament totes aquestes actituds i suggeriments, només per alliberar-te de les pinces musculars acumulades sense cap bombament ideològic, com a variant d'un bany i massatge.
Sobre la base del renaixement, van sorgir les seves nombroses modificacions, la principal de les quals és la respiració i la vibració holotròpica (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Altres àrees de la psicoteràpia que utilitzen la immersió en estats alterats inclouen: anàlisi reichiana, mètode bioenergètic, teràpia holotròpica, psicoteràpia interactiva, programació neurolingüística, hipnosi no directiva de M. Erickson, psicosíntesi sensoriomotora, etc.
Seguretat
- Només és possible per a adults amb bona salut i una psique sana.
- Ha de ser supervisat per instructors experimentats.