El ressentiment és la "millor" manera de destruir-te i destruir les relacions

Com ens destrueix el ressentiment

En primer lloc, el ressentiment és autoagressió. Ofer-se vol dir ofendre-se a un mateix. L'energia de la insatisfacció amb una altra persona o una situació, dirigida cap a dins, desencadena processos destructius tant en la psique com en el cos.

Probablement tothom se n'ha adonat: quan ens ofensen, físicament no tenim força per fer coses importants. “M'han atropellat com un camió, tot em fa mal. No hi ha recursos, ni ganes de fer alguna cosa. Vull estirar tot el dia”, escriu Olga, de 42 anys, de Moscou.

"Quan m'ofenso, el món que envolta sembla desaparèixer. No vull fer res. A menys que mireu un punt", diu Mikhail, de 35 anys, de Sant Petersburg. “Em sento indefensa i ploro molt. És molt difícil tornar a la comunicació i a la vida de nou", escriu Tatyana, de 27 anys, de Tula.

En segon lloc, el ressentiment és la destrucció de la comunicació. Dues persones parlaven, i de sobte una d'elles va callar i es va ofendre. El contacte visual es trenca immediatament. En resposta a qualsevol pregunta, ja sigui en silenci o respostes monosíl·labs: “Tot està bé”, “No vull parlar”, “Tu et coneixes”.

Tot el que va ser creat per dues persones en el procés de comunicació (confiança, intimitat, comprensió) es talla immediatament de sobte. El delinqüent als ulls de l'ofens es converteix en una mala persona, el violador, un autèntic diable. Desapareix el respecte i l'amor. La persona ofesa d'un adult es converteix en un nen petit indefens, a qui el delinqüent ha de «salvar».

Per què estem ofès?

Com podeu veure, el ressentiment ens destrueix tant a nosaltres com a la parella. Aleshores, per què ens ofendrem i per què ho fem? O per què? En cert sentit, es tracta d'una pregunta sobre el «benefici».

Feu-vos les preguntes següents.

• Què em permet fer el ressentiment?
• Què em permet no fer el ressentiment?
• Què em permet rebre el ressentiment dels altres?

"Quan la meva xicota s'ofensa, em sento com un nen entremaliat. Hi ha un sentiment de culpa que odio. Sí, intento arreglar-ho tot ràpidament per no sentir-ho. Però això ens diferencia. Cada cop hi ha menys ganes de comunicar-se amb ella. És repugnant sentir-se per sempre malament”, diu Sergei, de 30 anys, de Kazan.

"El meu marit és molt sensible. Al principi ho vaig intentar, preguntant què passava, però ara només surto a prendre un cafè amb els meus amics. Cansat d'això. Estem a punt de divorciar-nos”, lamenta Alexandra, de 41 anys, de Novosibirsk.

Si fem massa pels altres i ens caracteritzem per la hiperresponsabilitat, el ressentiment ens dóna l'oportunitat de canviar la responsabilitat a un altre.

I si no sabem cridar l'atenció d'una manera normal i adequada, i experimentem un fort dèficit en l'amor, aleshores el ressentiment permet aconseguir allò que volem. Però no de la manera més saludable. I passa que l'orgull no ens permet demanar alguna cosa per nosaltres mateixos, i la manipulació del ressentiment porta a un resultat sense demanar-ho.

Esteu familiaritzat amb això? Si és així, mireu la situació estratègicament. Si ho fas de manera coherent, et portarà a la salut, l'amor i la felicitat amb la teva parella?

Causes de ressentiment que sovint no ens adonem

És important entendre per què escollim aquest mode de comunicació destructiu. De vegades, els motius estan realment ocults a nosaltres mateixos. I llavors és encara més important adonar-se'n. Entre ells poden estar:

• rebuig a la llibertat d'elecció d'una altra persona;
• expectatives de l'altre, creades per la teva comprensió de com de "bo" i "correcte" i com t'ha de tractar exactament;
• la idea que tu mateix no hauries fet mai això, un sentit de la teva pròpia idealitat;
• transferir la responsabilitat de les vostres necessitats i de la seva satisfacció a una altra persona;
• falta de voluntat per entendre la posició d'una altra persona (manca d'empatia);
• manca de voluntat de donar el dret a cometre errors tant a un mateix com a un altre: hiperexigent;
• estereotips que viuen al cap en forma de regles clares per a cadascun dels rols (“les dones haurien de fer això”, “els homes haurien de fer això”).

Què fer?

Heu trobat els vostres motius en aquesta llista? I potser heu après a la llista anterior els beneficis que obteniu de la posició de l'ofens? Aleshores, decidiu per vosaltres mateixos: “He de continuar amb el mateix esperit? Quin resultat obtindré per a mi i per a la nostra parella?"

Tanmateix, si aquest mètode no us agrada realment, hauríeu de treballar amb un especialista. Reconstrueix els teus hàbits de resposta emocional i comunicació amb l'ajuda d'exercicis especials. Al cap i a la fi, la consciència per si sola no condueix al canvi. Les accions coherents concretes condueixen a canvis a la vida.